de ce aș bea acest Smoothie bogat cu unt de nucă de ciocolată imediat după ce am petrecut o săptămână vizitând părinții mei? Ei bine, pentru că ascunde o mulțime de spanac și este complet, total bun pentru mine. (S-ar putea să mă fi răsfățat puțin!) Nu există îndulcitor adăugat aici-cu excepția bananelor întregi, congelate. Bogat, delicios și plin de toate verdeturile cu frunze pe care nu le-am mâncat suficient în timp ce am fost dat înapoi urmărind părinții mei să-mi alunge copiii 3! Dă-mi smoothie-ul, te rog! Trebuie să stoc pe lucrurile cu frunze verzi înainte de următoarea călătorie.
căutați mai multe smoothie-uri pentru a ascunde lucrurile verzi sănătoase? Verificați acest Smoothie de banane cu afine! Căutați modalități mai sănătoase de a mânca ciocolată la micul dejun? Verificați aceste ovăz de ciocolată cu scorțișoară peste noapte și aceste brioșe de ciocolată cu grâu integral!
această rețetă de smoothie este pentru 2 persoane. Sau pentru mine și cei doi copii ai mei. Sau pentru fiica mea adolescentă – singură – după sport.
- 2wholeripe, banane congelate
- 2cupsmilkdairy, lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale toate funcționează bine
- 2-3cupsfresh spanac, spălat
- 2tbspraf de cacao organic îndulcit
- 2-3tbspsingle-ingredient migdale sau unt de arahide
-
adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează. Adăugați mai mult sau mai puțin lapte pentru a atinge grosimea dorită.