slab salata de pui Sud-Vest

vara vine și dacă sunteți în căutarea unui aperitiv proaspăt și ușor de servit la următoarea petrecere sau de a vă reuni, scufundarea slabă a puiului de Sud-Vest este perfectă! Plin de pui de carne albă fragedă și o mulțime de legume și condimente, aceasta este o salată sănătoasă de pui din sud-vest, care poate fi servită ca aperitiv sau Fel principal!

această rețetă a fost publicată inițial în 2013.

salata de pui slab sud-vest

amintiți-vă filmul ” Mermaids?”Mama avea o singură carte de bucate și era pentru finger foods, așa că asta era tot ce știa să gătească – totul era pe un băț! Mi-aș putea trăi viața mâncând așa. Finger foods, sosuri, aperitive, Da, Acestea sunt iubirile mele.

din păcate, aceste tipuri de alimente nu sunt în general atât de bune pentru tine. De obicei, au un gust uimitor, dar nu sunt uimitoare pentru talia ta. Cu excepția cazului în care, adică, te complaci în această uimitoare baie de pui slab sud-vest. Cu siguranță nu are un gust sănătos, dar chiar este!

diferite moduri de a vă bucura de salata de pui SKINNY SOUTHWEST

• serviți ca o baie cu chipsuri de tortilla sau chipsuri de pita.
• Wrap într-o tortilla sau salata verde Cupe.
• serviți pe un pat de salată sau într-un buzunar pita pentru un prânz lo-carb.
• se întinde între două felii de pâine prăjită de grâu pentru un sandviș delicios.

îmi place că este sănătos, iar copiii mei cer practic lucrurile! Am avut o „noapte resturi” nu cu mult timp în urmă, iar acest lucru a fost alegerea lui peste orice altceva! Are tone de legume, cum ar fi ardei, roșii și porumb, fasole neagră și pui pentru proteine și iaurt grecesc cu o mulțime de condimente din sud-vest.

CE ESTE ÎNTR-O SALATĂ DE PUI DIN SUD-VEST?

• piept de pui mărunțit
• fasole neagră
• roșii
• ardei gras
• ceapă verde
• porumb
• suc de lămâie
• iaurt grecesc
• condimente taco
• sare și piper

sarea va fi un element important al acestei rețete, deoarece va amplifica toate celelalte ingrediente, așa că dacă salata vi se pare blandă, adăugați sare.

cum se face salata de pui sud-vest

această salată de pui Sud-Vest nu ar putea fi mai ușor de făcut! Pur și simplu combinați ingredientele împreună într-un castron mare, condimentați cu sare și piper și câteva stoarce de suc de lămâie. Bucurați-vă ca o salată sau serviți cu chipsuri pentru o delicioasă baie de pui de Sud-Vest!

fiul meu a cerut deja să ia acest lucru în prânzul său în timpul anului școlar. Cred că el crede că scapă cu ceva pentru că îl mănâncă cu chipsuri de tortilla. Sunt doar fericit că mănâncă de fapt altceva decât pepite de pui!

slab Sud-Vest salata de pui reteta

Kristin

timp de pregătire 10 minute

Timp Total 10 minute

Porții 6 porții

calorii 121 kcal

ingrediente 1x2x3x

• 1 1/2 cupe iaurt grecesc simplu
• 1-2 linguri Taco condimente pentru a gusta
• 2 căni mărunțite sau tăiate cubulețe piept de pui dezosat fără piele
• 2 roșii Rome tăiate cubulețe
• 1 ceapă verde tăiată
• 6 mini ardei dulci sau un ardei roșu sau galben portocaliu mare, tăiat cubulețe
• 1 15 uncii poate fasole neagră drenată și clătită
• 1 15-uncie poate porumb drenat
• sare după gust
• suc de lămâie după gust

instrucțiuni

• se amestecă iaurtul și condimentele într-un castron mic și se lasă deoparte în timp ce pregătiți restul ingredientelor.
• amestecați puiul, legumele și fasolea într-un bol mare.
• adăugați amestecul de iaurt și combinați bine pentru a acoperi.
• adăugați sare după gust.
• poate fi servit imediat, dar dacă este posibil, lăsați să se marineze în frigider timp de cel puțin o oră.

nutriție

servire: 1cupcalorii: 121kcalcarbohidrați: 4gproteină: 17ggrăsime: 3gcolesterol: 37mgsodiu: 89mgpotasiu: 285mgzahăr: 3gvitamina A: 1105iuvitamina C: 38,8 mgcalciu: 65mgfier: 0.8 mg

ați încercat această rețetă?Spuneți-ne cum a fost!