Singurătatea cronică: Cauze, simptome și riscuri pentru sănătate

singurătatea se caracterizează printr-o stare de tristețe durabilă care rezultă din a fi singur.

în timp ce singurătatea este adesea asociată cu izolarea socială, un individ nu trebuie neapărat să fie izolat social de ceilalți pentru a se simți singur. De exemplu, un individ poate fi înconjurat de mulțimi și încă se simte singur.

acest lucru evidențiază importanța conexiunilor sociale semnificative cu ceilalți. Atunci când o persoană simte un sentiment de legătură cu ceilalți, are un risc scăzut de a experimenta singurătatea.

semnificația singurătății situaționale și cronice

singurătatea este privită fie ca situație, fie ca cronică, ceea ce înseamnă un parametru de timp asupra acestei stări de tristețe.

singurătatea situațională

singurătatea situațională este temporară și probabil trece după o perioadă scurtă.

Exemple de singurătate situațională ar putea include tristețea temporară care rezultă atunci când o persoană iubită pleacă de acasă pentru o călătorie, iar persoana lăsată în urmă experimentează tristețe care persistă ore întregi până la zile.

singurătatea cronică

singurătatea cronică, pe de altă parte, este o stare persistentă de tristețe care poate dura la nesfârșit, fără un sfârșit clar la vedere.

un exemplu în acest sens ar putea include durerea de inimă care rezultă din pierderea permanentă a unei persoane dragi, inclusiv prin moarte, de exemplu.

singurătatea cronică poate dura de la săptămâni la Luni și ani. Cu cât singurătatea cronică persistă mai mult, cu atât un individ este mai vulnerabil la rezultatele negative ale sănătății.

singurătatea cronică poate fi percepută ca o afecțiune care este exclusivă populațiilor în vârstă. Cu toate acestea, generațiile mai tinere nu sunt imune la această stare emoțională.

singurătatea cronică poate fi experimentată diferit de populațiile vârstnice și tinere, dar ambele grupuri sunt totuși afectate.

cauze comune ale singurătății cronice

se știe puțin despre legăturile ocazionale cu singurătatea (Courtin & Knapp, 2015). (1) singurătatea este o stare de tristețe legată de izolarea socială, iar următorii factori de risc contribuie la aceasta:

toate aceste scenarii pot afecta atât populațiile mai tinere, cât și cele mai în vârstă, cum ar fi:

• limitat la oportunități inexistente de a se conecta cu alții (de exemplu, nu au prieteni sau cunoștințe cu care să se conecteze)
• incapacitatea de a participa la oportunități sociale din cauza resurselor limitate (de exemplu, neavând bani pentru a participa la cluburi sociale care au taxe de membru)
• schimbări majore în dinamica familiei (de ex., moartea unei persoane dragi)

cercetările se concentrează foarte mult pe experiențele vârstnicilor de singurătate, deoarece acest grup este cunoscut a fi susceptibil la toate cele de mai sus, în special în ceea ce privește tranzițiile majore ale vieții asociate cu pensionarea și decesul. (2)

semnele și simptomele singurătății cronice

diagnosticele psihiatrice sunt informate de manualul de Diagnostic și Statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5, 2013).

deși nu există un diagnostic formal DSM-5 al singurătății cronice, această afecțiune poate fi în general asociată cu depresia și tulburările depresive. (3)(4)

simptomele depresiei și singurătatea cronică similară pot include:

dacă credeți că aveți oricare dintre aceste simptome, este important să consultați un furnizor de asistență medicală primară sau un profesionist în domeniul sănătății mintale.

tratamentul singurătății cronice

în ciuda cercetărilor existente privind izolarea socială și singurătatea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine impactul general al intervențiilor specifice care afectează singurătatea și sănătatea. Nu există un protocol exclusiv de tratament pentru singurătate.

cu toate acestea, deoarece singurătatea cronică este considerată a avea procese similare cu depresia, intervențiile de tratament care sunt eficiente în tratarea depresiei pot fi, de asemenea, utile în îmbunătățirea singurătății cronice.

astfel de intervenții se referă la abordări de terapie comportamentală cognitivă bazate pe dovezi, inclusiv activarea comportamentală informată social (de exemplu, încurajarea altora să se angajeze în noi activități care îi implică pe alții).

abordarea singurătății în practica clinică este ceva ce practicienii (atât profesioniștii din domeniul sănătății medicale, cât și cei din domeniul sănătății mintale) pot fi atenți la evaluarea și tratamentul populațiilor lor de pacienți.

diagnosticul singurătății cronice

diagnosticele psihiatrice sunt informate de manualul de Diagnostic și Statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5, 2013). Deși nu există un diagnostic formal DSM-5 al singurătății cronice, această afecțiune poate fi în general asociată cu depresia și tulburările depresive. (5)

nivelurile mai ridicate de singurătate sunt asociate cu simptome depresive crescute.

DSM-5 caracterizează depresia prin prezența unei dispoziții triste, goale sau iritabile, însoțită de schimbări atât în abilitățile fizice, cât și cognitive. (6)

un studiu a demonstrat că conexiunile sociale cu ceilalți scad riscul de singurătate cronică și depresie. (7)

dacă prezentați oricare dintre simptomele singurătății cronice sau depresiei, consultați imediat un furnizor de asistență medicală primară sau un profesionist din domeniul sănătății mintale.

modalități de prevenire a singurătății cronice

credința mea este că oamenii sunt creați pentru a fi în relație cu ceilalți.

așa cum s-a subliniat în teoria ierarhiei nevoilor lui Abraham Maslow (1943), a te simți iubit și a avea un sentiment de apartenență sunt necesități umane. (8)

când acest lucru este absent, poate crea o stare de stres și singurătate și poate duce la o sănătate mentală și fizică precară.

o măsură preventivă pentru a evita singurătatea cronică este implicarea în activități care favorizează conexiunea socială. Aceasta poate varia în funcție de:

activitățile generale care pot crește conexiunea socială includ:

efectele pe termen lung ale singurătății cronice asupra sănătății mintale

similar cu impactul depresiei, singurătatea poate afecta funcționarea cognitivă și emoțională generală.

• impactul cognitiv: impactul depresiei asupra funcționării cognitive include afectarea atenției, concentrării și abilităților de memorie. Acest lucru se aplică și singurătății cronice. De exemplu, atunci când indivizii se confruntă cu depresie semnificativă sau singurătate, este posibil să aibă probleme de a acorda atenție anumitor detalii, sunt predispuși să facă erori și greșeli la locul de muncă și au dificultăți în a-și aminti evenimente și conversații specifice.
• impact emoțional: persoanele care sunt singure cronic pot raporta că se simt semnificativ mai capricioase, iritabile, furioase, nerăbdătoare și lacrimogene, doar pentru a numi câteva. Aceleași modele de funcționare afectată și comportamente care însoțesc simptomele depresiei pot exista cu singurătatea cronică.
• comorbiditate: singurătatea cronică poate co-apărea cu, precum și exacerba, alte condiții mentale preexistente.
• tendințe suicidare: depresia este un factor de risc semnificativ pentru comportamentele suicidare. Ca atare, persoanele deconectate social și singure prezintă un risc crescut de sinucidere. (9)

riscurile pentru sănătate asociate cu singurătatea

studiile au sugerat că atât singurătatea situațională, cât și cea cronică pot fi factori de risc pentru mortalitate sau deces, deși singurătatea cronică prezintă un risc mult mai mare (Shiovitz & Ayalon, 2010). (10)

singurătatea este un factor de risc pentru sănătatea mentală și fizică precară. Depresia și sănătatea cardiovasculară sunt cele mai studiate rezultate de sănătate ale singurătății cronice (Courtin & Knapp, 2015). (1)(4)

așa cum am menționat mai devreme, cele mai studiate rezultate de sănătate ale singurătății cronice includ depresia și problemele cardiovasculare. (4)

cercetările privind impactul pe criterii de gen al singurătății au produs rezultate mixte. Diverse studii indică faptul că bărbații și femeile răspund diferit la izolarea socială și singurătatea. De exemplu, Zebhauser și colab. (2013) a identificat că, deși singurătatea afectează atât bărbații, cât și femeile, singurătatea are un impact mai dăunător asupra bărbaților. (11)

în plus, Hackett și colab. (2012) a identificat că singurătatea afectează sănătatea fizică a femeilor mai mult decât cea a bărbaților. (12)

ultimul cuvânt

singurătatea provine adesea din absența unei vieți sociale pline de satisfacții și a unor relații satisfăcătoare din punct de vedere emoțional, dar poate afecta foarte bine persoanele care se descurcă bine în ambele situații. Astfel, singurătatea nu poate fi întotdeauna trasată înapoi la o cauză perceptibilă.

unii oameni suferă episoade periodice de singurătate care pot fi declanșate de un eveniment recent, în timp ce alții sunt plini de singurătate constantă, inexplicabilă.

singurătatea cronică nu numai că diminuează sentimentul de auto-valoare și încredere în sine, dar, de asemenea, deschide calea pentru probleme cardiace și depresie.

astfel, nu trebuie să respingeți sănătatea emoțională ca fiind lipsită de importanță, deoarece vă poate împiedica în mod semnificativ sănătatea fizică și mentală pe termen lung.

Obțineți ajutor de la profesioniști instruiți din domeniul sănătății medicale și mintale pentru a face față acestei tulburări și a duce vieți împlinite.