nu se obține mai bine decât această rețetă ușoară de pui, cartofi și fasole verde! Sănătos, consistent și o floare la ureche pentru a biciui – îți va plăcea totul la acest fel de mâncare!
după ce te îndrăgostești de această masă de pui, cartofi și fasole verde, trebuie să încerci Fajitele mele preferate de pui sănătos și pui Balsamic cu cartofi și morcovi.
- foaie de pui tigaie, cartofi și fasole verde
- care este diferența dintre o foaie de foaie și o foaie de cookie?
- ce alte legume aș putea folosi cu această rețetă?
- ce alte carne aș putea folosi cu această rețetă?
- ce spun oamenii despre acest pui tigaie foaie, cartofi și fasole verde
- Sheet Pan pui, cartofi și fasole verde
- Ingrediente
- sos
- instrucțiuni
foaie de pui tigaie, cartofi și fasole verde
foaie sfântă — ea este la ea din nou! Da, așa e, m-am întors. Chiar înapoi la a face mese foaie tigaie, care este! Îi iubesc. Recunoaște, și tu! Ce ar putea fi mai simplu decât o masă, cu toate bunurile (proteine, legume, carbohidrați) și doar o tigaie pentru a curăța? În plus, trebuie să spun, încă nu am creat sau am dat peste o rețetă de tigaie care a fost proastă. Există atât de multe modalități de a deveni creativi, este aproape imposibil să încurci asta.
inspirația pentru acest fel de mâncare a venit din dragostea mea pentru toate cele de mai sus. Ei bine, asta și am dat peste aceste fasole verde la magazin și pur și simplu nu le-am putut rezista. Roșiile pot fi pe cale de ieșire din sezon (încă plâng practic în fiecare seară peste schimbarea de la vară la toamnă), dar fasolea verde este încă frumoasă. Arătau atât de proaspete și atât de verzi, am apucat o pungă de produse și am început să umplu mai multe pumni în ea înainte să mă fi gândit chiar la ce să fac cu ei. M-am întors la stânga și bum! ideea tocmai m-a lovit! Ei bine, mai degrabă mi-am aruncat căruța într-un teanc de cartofi în timp ce încercam să evit un copil rătăcitor, dar esența este aceeași.*
când mi-am luat căruciorul înapoi în culoar în mod corespunzător (în timp ce încercam să evit contactul vizual cu ceilalți cumpărători), am găsit cartofii de aur pentru copii care se uitau chiar la mine. Le-am luat și pe alea. Cum serendipitous, m-am gândit ca am adaugat mental pui la fel de mâncare și a început să calculeze cantitatea de condimente necesare pentru aceasta reteta. Cât timp sunt la magazin, ar fi bine să mă asigur că am toate ingredientele de care am nevoie, nu?
nu am știut diferența dintre cele două pentru cea mai lungă perioadă de timp. Toată lumea pare să dețină cel puțin una dintre acestea — dar știi pe care o dețineți? Asigurați-vă că gătiți rețete de tigaie pe o tigaie reală și nu pe o foaie de prăjituri este important dintr-un motiv major: laturile ridicate.
în timp ce ambele sunt tigăi metalice în formă dreptunghiulară, tigăile de tablă au patru margini ridicate. Acestea sunt importante pentru a vă ține mâncarea și orice sucuri sau marinate cu lucrul pe care îl coaceți și pentru a le împiedica să se varsă peste tot în cuptor, apoi să ardă pe fund, apoi să vă declanșeze detectorul de fum și să vă umple casa cu un miros minunat, ars, care persistă zile întregi (doar ghicitul aici). Foile de Cookie vor avea cel puțin o parte ridicată, dar acest lucru este astfel încât să puteți apuca o mână de ea, să o scoateți din cuptor și să eliminați cookie-urile cu ușurință.
ce alte legume aș putea folosi cu această rețetă?
dacă nu ați fost lovit de fasole verde și cartofi la băcănie ca mine, sau doriți să bici împreună un fel de mâncare simplu cu ceea ce aveți la îndemână, prin toate mijloacele, nu ezitați să experimentați. Este important, totuși, pentru a realiza ceea ce se poate coace în mod corespunzător într-o tigaie foaie în această rețetă (de exemplu, nu ar dori să adăugați orez, deoarece ar deveni greu și crocante și nu orez-ca la toate).
unii înlocuitori buni pentru fasolea verde includ broccoli, conopidă, sparanghel, dovlecei sau varză de Bruxelles. Dacă nu doriți să folosiți cartofi de aur pentru bebeluși, puteți încerca o altă varietate de cartofi, cartofi dulci sau o dovlecei de iarnă, cum ar fi dovlecelul de butternut. Sau ai putea dubla în jos cu două legume și fără amidon, cartofi și suc de fructe și fără legume verzi, etc.
ce alte carne aș putea folosi cu această rețetă?
cheia aici ar fi să vă asigurați că carnea dvs. are toate grosimi similare și poate fi gătită în cele 25 de minute alocate acestei rețete. Ai putea înlocui cotlet de porc, sau un pește meatier ca ton, somon, sau snapper. Puteți, desigur, să vă gătiți întotdeauna carnea mai mult timp, dar ar trebui să vă îndepărtați legumele mai întâi când sunt gata. Sau, alternativ, dacă aveți un pește de gătit rapid, cum ar fi somonul, s-ar putea să vă aruncați legumele în cuptor mai întâi pentru a le da un început.
*niciun copil mic nu a fost rănit în realizarea acestei rețete.
ce spun oamenii despre acest pui tigaie foaie, cartofi și fasole verde
„Perfect, o tigaie o cină întreagă și ușor de asemenea, Vă mulțumesc!– – Sabrina
„5 stele, grozav.”- Petru
Sheet Pan pui, cartofi și fasole verde
Ingrediente
- ▢ 4 dezosate fara piele piept de pui
- ▢ 2 livre copilul de aur cartofi, cantonați sau tăiate în bucăți de 1 inch
- ▢ 1 kg fasole verde
- ▢ 3 linguri de ulei
- ▢ 1 lingurita sare sau dupa gust
- ▢ 1/2 lingurita de piper sau dupa gust
- ▢ 1 lingurita Italian amestec de condimente sau sub 1/4 lingurita fiecare busuioc, patrunjel, oregano, și cimbru
- ▢ 1 lingurita praf de usturoi
- ▢ 1/4 lingurita boia de ardei afumat
- ▢ 1 lingura parmezan ras
sos
- ▢ 3 linguri de unt
- 1/2 cană de miere
- 2 lingurițe de usturoi tocat
- 1/4 linguriță de sare
- 1/8 linguriță de piper
instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Într-o tigaie cu sos mediu, topiți untul. Se amestecă miere, usturoi, sare și piper. Aduceți la fierbere, apoi reduceți la foc mic. Se ia de pe foc și se lasă deoparte.
-
puneți puiul la grosime uniformă. Aranjați fasolea verde, pieptul de pui și cartofii pe o tigaie mare. Stropiți cu ulei, apoi condimentați cu sare și piper după gust.
-
amestecați condimentele italiene, praful de usturoi și ardeiul afumat. Presărați condimente peste legume și pui. Se toarnă sosul de miere peste pui.
-
coaceți timp de 20-25 de minute până când legumele sunt fragede și puiul este gătit. Presărați parmezan peste fasole verde și cartofi, apoi serviți.