dacă ai avut acnee în adolescență, probabil ai auzit de un milion de ori că ar trebui să stai departe de alimentele junk precum sifonul și chipsurile de cartofi. Și în timp ce mama avea dreptate că aceste alimente sunt nesănătoase, relația dintre dietă și acnee este încă neclară. Potrivit lui Amy Wechsler, MD, dermatolog din New York, originea acneei este mai complicată decât mâncarea. „Rădăcina practic a tuturor acneei este genetica, hormonii, stresul și inflamația”, spune ea.
dar asta nu înseamnă că poți bea cât sifon vrei și ai un ten clar și strălucitor. „Deși nu există dovezi directe că sifonul provoacă cosuri, unele ingrediente pot declanșa organismul să producă acnee”, spune Jody Levine, MD, asistent instructor clinic de Dermatologie la Mount Sinai School of Medicine din New York City.
publicitate
de exemplu, sifonul este încărcat cu zahăr rafinat—iar consumul sau consumul de alimente glicemice ridicate (cum ar fi sifonul) poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și grăsimi. Pentru a lupta împotriva vârfurilor de zahăr din sânge, organismul va produce apoi mai multă insulină și testosteron, ceea ce poate duce la inflamarea pielii și la porii înfundați, explică Levine.
un studiu recent a constatat că consumul unei diete cu conținut scăzut de glicemie, una plină de fructe, legume, leguminoase și cereale integrale, neprelucrate, a redus semnificativ acneea la pacienții de sex masculin cu vârste cuprinse între 15 și 25 de ani. Participanții la studiu au pierdut, de asemenea, în greutate și și-au crescut sensibilitatea la insulină.
indiferent de ce, este important să vă limitați aportul de sodă, spune Levine. Majoritatea dintre noi bem prea multe băuturi zaharoase, de la băuturi sportive la sifon: în orice zi, jumătate din oamenii din SUA consumă băuturi zaharoase, iar 1 din 4 Obține cel puțin 200 de calorii din astfel de băuturi . Acest lucru are sens având în vedere că un sifon tipic de 20 de uncii conține 15 până la 18 lingurițe de zahăr și peste 240 de calorii .