sindromul durerii patellofemorale numit și genunchiul alergătorului se referă la durerea sub și în jurul rotulei. Durerea patellofemorală este observată în numeroase afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul durerii anterioare a genunchiului, malalinierea patellofemorală și patella chondromalacia care provoacă dureri în jurul frontului genunchiului. Durerea patellofemorală este o plângere comună în rândul alergătorilor, jumperilor și altor sportivi, cum ar fi schiorii, bicicliștii și jucătorii de fotbal și, prin urmare, este numele comun, genunchiul alergătorului.
cauze
durerea patellofemorală poate rezulta din alinierea slabă a rotulei, dislocarea completă sau parțială, suprasolicitarea, mușchii strânși sau slabi ai coapsei, picioarele plate, trauma directă a genunchiului. Durerea patellofemorală provine adesea din tendoanele tensionate și iritarea sau înmuierea cartilajului care acoperă partea inferioară a rotulei. Durerea în genunchi poate fi menționată din alte părți ale corpului, cum ar fi spatele sau șoldul.
simptome
cel mai frecvent simptom include o durere surdă sub genunchi în timp ce mergeți în sus sau în jos pe scări, ghemuit, îngenuncheat și așezat cu genunchii îndoiți pentru o perioadă lungă de timp.
durerea apare de obicei sub sau în jurul părții frontale a rotulei (patella), unde se atașează de capătul inferior al coapsei (femurului). Patella, numită și rotula, este un mic os triunghiular plat situat în partea din față a articulației genunchiului. Rotula sau patella este un os sesamoid care este încorporat într-un tendon care leagă mușchii coapsei de osul tibiei (tibia).Funcția patellei este de a proteja partea din față a genunchiului.
diagnostic
pentru a diagnostica durerea patellofemorală, medicul dumneavoastră vă va întreba despre simptomele, istoricul medical, orice participare sportivă și activitățile care vă agravează durerea genunchiului. Medicul dumneavoastră vă va efectua o examinare fizică a genunchiului. Testele imagistice de Diagnostic, cum ar fi radiografiile, RMN-urile și scanările CT și testele de sânge pot fi comandate pentru a verifica dacă durerea dvs. se datorează deteriorării structurii genunchiului sau a țesuturilor care se atașează de acesta.
tratament
primul pas de tratament este de a evita activități precum alergarea și săriturile, care provoacă durere. Opțiunile de tratament includ atât metode non-chirurgicale, cât și metode chirurgicale. Tratamentul non-chirurgical constă în odihnă, gheață, compresie și elevație (protocolul RICE); Toate ajută la controlul durerii și umflăturii. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi prescrise pentru a reduce durerea.
exerciții: medicul dumneavoastră vă poate recomanda un program de exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea și forța mușchilor coapsei. Exercițiile de antrenament încrucișat pentru întinderea extremităților inferioare pot fi, de asemenea, recomandate de medicul dumneavoastră.
alte tratamente non-chirurgicale includ:
- genunchi taping: o bandă adezivă este aplicată peste patella, pentru a modifica alinierea rotulei și mișcarea. Înregistrarea patellei poate reduce durerea.
- Aparat pentru genunchi: Un aparat special pentru genunchi poate fi utilizat în timpul participării sportive, care poate ajuta la reducerea durerii.
- orteze: pot fi prescrise inserții speciale de încălțăminte pentru cei cu picioare plate care pot ajuta la ameliorarea durerii.
în unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală care include artroscopie și realiniere. În timpul artroscopiei, fragmentele deteriorate sunt îndepărtate din rotulă, în timp ce realinierea mută rotula înapoi la alinierea sa, reducând astfel presiunea anormală asupra cartilajului și a structurilor de susținere din jurul frontului genunchiului.
prevenire
- dacă sunteți supraponderal, poate fi necesar să vă controlați greutatea pentru a evita suprasolicitarea genunchilor
- creșteți treptat intensitatea antrenamentului
- dacă aveți picioare plate sau alte probleme ale piciorului, utilizați inserții de pantofi
- evitați să alergați pe suprafețe dure
- purtați pantofi de alergare de bună calitate, cu o bună absorbție a șocurilor
- evitați să alergați drept pe dealuri; mergeți în jos sau alergați în zig-zag
- încălziți-vă timp de 5 minute înainte de a începe orice exercițiu. De asemenea, întindeți-vă după exerciții