- Pin pentru mai târziu
folosind resturi, această supă rapidă de pui chinezesc și orez poate fi gata în 15 minute sau mai puțin! Este un fel de mâncare bogat în proteine, satisfăcător, care este, de asemenea, destul de gustos.
caut mereu rețete de supă bune, ușor de aruncat împreună într-o săptămână aglomerată. De aceea îmi place această supă rapidă de pui chinezesc și orez care poate fi gata în 15 minute sau mai puțin!
aceasta este rețeta perfectă de făcut dacă aveți pui rămas și aproximativ o ceașcă de orez fiert. Apoi, restul acestei supă se adună într-o oală pe aragaz.
desigur, puiul și orezul sunt destul de ușor de făcut dacă nu aveți nicio ședință în frigider. Acestea sunt adăugate la supă ultima, astfel încât să puteți găti cu ușurință fie în timp ce pregătiți restul de supă.
oricum, rezultatul este o supă bogată în proteine, care este surprinzător de consistentă. Este un fel de mâncare delicios și satisfăcător, care este minunat de făcut atunci când nu aveți timp, energie sau ambele.
cum se prepară supa de pui și orez chinezesc rapid
ori de câte ori am rămas pui sau orez, Această rețetă este alegerea mea pentru ceva ușor și delicios!
Pasul 1: într-un castron mic, bateți împreună ouăle, înlocuitorul de ouă, un vârf de sare și câteva măcinări de piper.
Pasul 2: Încălziți uleiul într-o cratiță de 4 litri la foc mediu-mare.
Pasul 3: Adăugați ouăle și gătiți, fără agitare, până când fundul este setat, aproximativ un minut.
Pasul 4: Împărțiți ouăle în porții de dimensiuni ale mușcăturii în tigaie.
Pasul 5: adăugați supa de pui, apă, scallions, ulei de susan, și tamari sau sos de soia.
Pasul 6: aduceți totul la fierbere, apoi reduceți căldura, acoperiți parțial și fierbeți timp de aproximativ 5 minute.
Pasul 7: amestecați puiul, spanacul și orezul. Gatiti pana cand totul este incalzit, apoi condimentati cu sare si piper inainte de servire.
pur și simplu polonic în 4 boluri de servire și sape în!
variații pentru această rețetă
deși această rețetă este extrem de simplă, există câteva modificări pe care le puteți face în funcție de preferințele dvs.
în primul rând, dacă nu aveți niciun înlocuitor de ou, îl puteți sări peste și puteți folosi 4 ouă în total. Rețineți că acest lucru va crește grăsimea și colesterolul din rețetă.
pe de altă parte, dacă vă urmăriți colesterolul, poate doriți să înlocuiți cele 2 ouă cu 1/2 o ceașcă de înlocuitor de ou sau să reduceți cantitatea de pui folosită.
în cele din urmă, dacă urmăriți aportul de sodiu, asigurați-vă că utilizați bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu. Puteți face, de asemenea, propriul. De asemenea, veți dori să utilizați tamari cu conținut scăzut de sodiu sau sos de soia și poate doriți să săriți sarea adăugată.
depozitare
dacă aveți supă suplimentară, o puteți păstra cu siguranță pentru a vă bucura de o masă viitoare. Simpy transferați într-un recipient etanș și păstrați-l în frigider.
cu toate acestea, dacă ați folosit pui sau orez rămas, veți dori să luați în considerare cât timp au stat în frigider înainte de a face această supă.
puiul gătit trebuie consumat în 3-4 zile. Deci, dacă a fost deja în frigider timp de 2 zile, asigurați-vă că vă mâncați supa în 1-2 zile.
orezul fiert poate fi păstrat până la o săptămână, așa că, din nou, luați în considerare cât timp a fost în frigider înainte de a-l folosi.
alte rețete delicioase de supă de pui
puiul este un ingredient atât de versatil. Îmi place să — l folosesc în supe, tocănițe și chilis-există atât de multe variații de aromă grozave! Iată câteva dintre rețetele mele preferate de supă de pui de care știu că vă veți bucura:
- supă de tăiței de pui (oală instantanee)
- Chili verde de pui cu mămăligă și dovleac
- supă de spaghete de pui gros
când ați încercat această supă, vă rog să nu uitați să-mi spuneți cum v-a plăcut și evaluați rețeta în comentariile de mai jos!
supă rapidă de pui și orez chinezesc
- Pin
Ingrediente
- ▢ 2 oua mari
- ▢ 1/2 cana ou substitut
- ▢ sare Cușer
- ▢ piper Proaspat macinat
- ▢ 1 lingura de arahide sau ulei vegetal
- ▢ 4 cesti cu conținut scăzut de sodiu supa de pui
- ▢ 2 cesti de apa
- ▢ 4 la 5 praz (tăiat în felii subțiri)
- ▢ 1 lingura ulei de susan
- ▢ 2 lingurite tamari sau sos de soia (redus de sodiu)
- ▢ 1 cana piept de pui fiert (tocat)
- 3 cani de spanac pentru copii (tulpini eliminate)
- 1 cana de orez fiert (orice tip)
instrucțiuni
-
într-un castron mic, bateți împreună ouăle, înlocuitorul de ouă, un vârf de sare și câteva măcinări de piper.
-
încălziți uleiul într-o cratiță de 4 litri la foc mediu-mare.
-
adăugați ouăle și gătiți, fără agitare, până când fundul este setat, aproximativ un minut.
-
împărțiți ouăle în porții de dimensiuni ale mușcăturii în tigaie.
-
adăugați bulionul de pui, apa, scallions, ulei de susan și tamari sau sos de soia.
-
aduceți totul la fierbere, apoi reduceți căldura, acoperiți parțial și fierbeți timp de aproximativ 5 minute.
-
se amestecă puiul, spanacul și orezul. Gatiti pana cand totul este incalzit, apoi condimentati cu sare si piper inainte de servire.