sângele dvs. este responsabil pentru o mulțime de lucruri; de la transportul oxigenului, hormonilor, zahărului, grăsimilor și celulelor către sistemul imunitar până la curățarea sistemului corpului și menținerea acestuia în mișcare. Toxinele sunt stocate în corpul nostru zilnic prin anumite tipuri de alimente, poluare și stres, printre alți factori. Procesul de detoxifiere stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește pielea și reglează schimbările sănătoase. În timp ce plămânii, rinichii și ficatul fac o treabă excelentă de purificare a sângelui în mod natural, există alimente care pot face treaba ușor mai ușoară. Înainte de aceasta, am dori să vă atragem atenția asupra motivului pentru care este important să detoxifiați și să curățați sângele:
- veți fi mai puțin predispus la probleme ale pielii, cum ar fi acneea, petele și pielea uscată și nesănătoasă, toate indicând impuritățile prezente în sânge.
- curățarea sângelui ajută, de asemenea, la eliminarea riscului diferitelor afecțiuni ale sănătății și ale pielii cauzate de sângele impur, care includ alergii, dureri de cap, greață și colab.
- un aport de sânge sănătos afectează organele majore și funcțiile lor. Rinichii, inima, ficatul, plămânii și sistemul limfatic depind de un număr de sânge sănătos.
- curățarea sângelui este importantă pentru transportul neîntrerupt al gazelor precum dioxidul de carbon și oxigenul către și de la plămâni și restul corpului.
- procesul de purificare a sângelui ajută la reglarea valorii pH-ului corpului, a echilibrului apei și a temperaturii.
- sângele sănătos conține globule albe care ajută la minimizarea pierderii de sânge în urma unei leziuni și asigură un număr sănătos de trombocite.
(de asemenea, citiți: Cum să îmbunătățiți circulația sângelui: 14 ingrediente naturale care vă pot ajuta)
sângele dumneavoastră este responsabil pentru o mulțime de lucruri
iată alimentele care pot ajuta la stimularea procesului de purificare a sângelui:
1. Broccoli
se spune că Broccoli este unul dintre cei mai buni purificatori naturali de sânge care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Acest veggie vine încărcat cu calciu, vitamina C, acizi grași omega-3, fibre dietetice, potasiu, mangan, fosfor și glucozinolați. Consumul regulat de broccoli asigură încărcarea antioxidanților care ajută la detoxifierea sângelui și la stimularea sistemului imunitar. Aruncați-l în salate și includeți-l în delicatesele de zi cu zi. Iată cum puteți include mai multe broccoli în dieta dvs.
2. Fructe proaspete
fructe precum mere, prune, pere și guava au fibre de pectină care sunt utile în curățarea sângelui. Ele nu se leagă numai cu excesul de grăsimi din sânge, ci și cu metale grele și alte substanțe chimice nocive sau deșeuri și le elimină eficient. Mai mult, glutationul licopen găsit în roșii este util pentru eliminarea deșeurilor și a substanțelor chimice. Nu uitați să adăugați o grămadă de fructe de pădure precum căpșuni, mure și afine în dieta dvs., care vă ajută să vă mențineți sănătatea ficatului sub control.
(de asemenea, citiți: mâncați aceste fructe bogate în calciu pentru a vă asigura oasele și dinții sănătoși)
fructe cum ar fi mere, prune, pere și guava au fibre de pectină, care este util în curățarea sângelui
3. Legume cu frunze verzi
este posibil să nu fiți un fan al legumelor cu frunze verzi, dar să vă spunem că aceste legume sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale și antioxidanți care mențin bolile la distanță. Alegeți dintre varză, salată, spanac și muștar pentru a asigura un flux sanguin sănătos. Aceste verzi sunt responsabile de creșterea enzimelor din ficat care ajută la promovarea procesului de detoxifiere a sângelui.
(Citește Și: Mănâncă verdeață mai puțin cunoscute ar trebui să fie toate mananca)
aceste verzi sunt responsabile pentru creșterea enzimelor din ficat
4. Sfeclă roșie
se spune că sfecla roșie este o sursă naturală de nitrați și betalaine antioxidante care pot reduce inflamația și deteriorarea oxidativă a ficatului. Majoritatea studiilor au arătat că sucul de sfeclă roșie ajută la creșterea producției de enzime care detoxifică în mod natural organismul. Adăugați sfeclă roșie în bolurile sau deserturile dvs. de salată.
(De Asemenea, Citiți: 6 Beneficii Uimitoare Ale Sfeclei: În rozul sănătății)
se spune că sfecla roșie este o sursă naturală de nitrați și betalaine antioxidante
5. Jaggery
o alternativă populară de zahăr găsită mai ales în gospodăriile indiene este cunoscută a fi un purificator natural de sânge. Acest zahăr nerafinat are fibre care ajută la curățarea sistemului digestiv, previne constipația și expulzează deșeurile din organism. Conținutul ridicat de fier din jaggery ajută la restabilirea nivelului de hemoglobină și menține sângele sănătos care curge în organism. Mai mult, se știe că elimină sângele coagulat din organism, ajutând în continuare la curățarea sângelui.
(de asemenea, citiți: Cum să spuneți Jaggery pe care îl cumpărați este pur)
o alternativă populară de zahăr găsită mai ales în gospodăriile indiene este cunoscută a fi un purificator natural de sânge
6. Apa
apa este unul dintre cele mai comune și mai simple purificatoare naturale de sânge. Rinichii elimină toxinele din sânge prin urină, iar apa este cel mai bun pariu pentru a ajuta la stimularea acestui proces. Apa expulzează toate substanțele chimice nocive și toxinele din corpul tău și ajută organele să funcționeze bine. Potrivit Ayurveda, o modalitate ideală de a folosi apa ca purificator de sânge este să depozitați puțină apă caldă într-un vas de cupru peste noapte și să o beți a doua zi pe stomacul gol. Cuprul tinde să vă răcească ficatul din cauza excesului de muncă pe care îl face pentru a vă detoxifica sângele, iar apa ajută la stimularea procesului de eliminare a deșeurilor.
(Citește Și: 5 motive pentru care nu trebuie să bei apă rece în timpul verii)
apa este unul dintre cele mai comune și mai simple purificatoare naturale de sânge.
7. Turmeric
Turmeric este unul dintre cei mai buni vindecători naturali care ajută la combaterea inflamației. Poate ajuta la promovarea funcției hepatice. Compusul său curcumin este cunoscut a fi luptătorul pentru majoritatea problemelor din corpul nostru. Laptele de Turmeric, recomandat de majoritatea experților, generează celule roșii din sânge, pe lângă faptul că vă îngrămădește corpul cu substanțe nutritive esențiale și acționează ca un tonic pentru sănătate.
(Citește Și: Gătitul Turmeric Distruge Beneficiile Sale? Iată răspunsul)
turmericul este unul dintre cei mai buni vindecători naturali care ajută la combaterea inflamației
8. Lemon
apa caldă cu lămâie se spune că promovează descompunerea grăsimilor și, de asemenea, tinde să ușureze sarcina pe rinichi, în timp ce vitaminele și mineralele din lămâi ajută la detoxifierea sângelui și a sistemului general al corpului.
(Citește Și: Este Prea Mult Suc De Lămâie Rău Pentru Sănătatea Ta? Iată răspunsul)
se spune că apa caldă cu lămâie promovează descompunerea grăsimilor
continuați și adăugați aceste alimente esențiale în dieta zilnică și asigurați-vă că aveți un sistem sanguin sănătos și purificat.