prieteniile, ca și alte relații apropiate, pot fi codependente. Am fost întrebat recent care este diferența dintre o prietenie strânsă și o prietenie codependentă. Este o întrebare bună, pentru că pentru mine există o mare diferență între apropierea unei prietenii sănătoase și apropierea prieteniei codependente nesănătoase.
permiteți-mi să încep cu șase lucruri caracterizează relații intime sănătoase (apropiate), inclusiv prietenii strânse:
1. Interdependența comportamentală. Viața de zi cu zi a partenerilor se împletește și ceea ce se întâmplă în viața unui partener afectează viața celuilalt și invers. În timp ce există un nivel ridicat de auto/Alte integrare și viața lor se suprapun în mod semnificativ, ambii parteneri păstrează, de asemenea, identități unice, activități și Relații independente.
2. Nevoie de împlinire. În relațiile apropiate, partenerii își îndeplinesc reciproc nevoile, cum ar fi nevoia de a împărtăși temerile/grijile, nevoia de îngrijire, nevoia de asistență și nevoia de a conta pentru cineva.
3. Un nivel ridicat de încredere. Ambii parteneri pot avea încredere în celălalt pentru a fi de încredere. Ei pot conta unul pe celălalt pentru a face așa cum a promis și pentru a avea spatele celuilalt. Ei au încredere unul în celălalt pentru a fi acolo pentru sprijin emoțional și că celeilalte persoane i se poate încredința informații emoționale (de exemplu, un partener nu va folosi ceea ce știe despre problemele emoționale ale celuilalt pentru a le manipula).
4. Atașament emoțional. Când partenerii se îngrijesc profund unul de celălalt, au afecțiune unul față de celălalt, se simt lipsiți unul de celălalt și au o legătură profundă, comună, există un atașament emoțional.
5. Echitate pe termen lung. Pe parcursul relației, lucrurile sunt echilibrate în ceea ce privește oferirea și primirea iubirii, sprijinului și îngrijirii. Pe termen lung, nicio persoană nu beneficiază în mod constant în detrimentul celeilalte.
6. Niveluri ridicate de auto-dezvăluire reciprocă. Dezvăluirea de sine este practic împărtășirea informațiilor personale despre tine. Cu cât relația este mai strânsă, cu atât este mai mare nivelul de auto-dezvăluire (în relațiile „de nivel inferior”, auto-dezvăluirea este mai superficială). Nivelurile ridicate de auto-dezvăluire reciprocă înseamnă că, în timp, ambii parteneri împărtășesc o mare varietate de lucruri despre ei înșiși, precum și împărtășesc lucruri profund personale.
prieteniile codependente sunt relații apropiate care încalcă unele dintre caracteristicile esențiale ale relațiilor apropiate sănătoase. Spre deosebire de prieteniile sănătoase, prieteniile codependente sunt foarte dezechilibrate. O persoană ia rolul de „dătător”, iar cealaltă de „taker”.”Intimitatea este derivată dintr-o dinamică în care un prieten este în mod regulat în dificultate sau în criză, iar celălalt prieten ascultă și salvează. Mai mult decât interdependenți, prietenii sunt „prinși”, cu limite personale neclare. Adesea, prietenul care dă permite prietenului care ia. Sprijinul lor iubitor și rezolvarea problemelor facilitează evitarea responsabilității și / sau munca grea a schimbării personale.
prieteniile codependente funcționează adesea bine, cel puțin temporar. A fi prietenul dăruitor poate satisface multe nevoi, cum ar fi nevoia de a te simți competent și apropiat de ceilalți și nevoia de a te simți ca o persoană „bună”. Între timp, nevoile prietenului taker sunt, de asemenea, îndeplinite, cum ar fi nevoia lor de asistență și nevoia lor de a se simți îngrijiți. Intimitatea și atașamentul emoțional sunt alimentate atunci când un prieten ajută la problemele și provocările foarte personale ale celuilalt.
în timp, cu toate acestea, dezechilibrul prieteniei codependent, de obicei, duce la probleme. În timp ce prietenul dăruitor este adesea o persoană empatică mai confortabilă cu dăruirea decât primirea, poate începe să se întrebe dacă prietenului care primește îi pasă cu adevărat de ei sau doar îi folosește. Ei pot simți rănit și resentimente că taker nu este acolo pentru ei atunci când au nevoie de ea, sau se simte îndreptățit sau orb la sacrificiile lor pentru prietenie. Ei pot deveni frustrați că, în ciuda tuturor eforturilor lor de a rezolva problemele prietenului lor, nimic nu se schimbă. Ei pot obține ars din cererile de prietenie și suferă de oboseală compasiune. Alți prieteni și cei dragi pot indica faptul că sunt prea încurcați cu prietenul lor nevoiaș și că se sacrifică pe ei înșiși și pe celelalte relații ale lor. Prietenul care primește se poate simți nerespectat sau supărat dacă prietenul care dă devine prea intruziv sau controlant în eforturile lor de a ajuta.
unele prietenii codependente trec la prietenii mai sănătoase. Prietenii Taker pot primi ajutor profesional, pot face schimbări de viață sau pot experimenta creșterea personală necesară pentru o prietenie mai echilibrată. Prietenii dăruitori pot încuraja relații mai echilibrate prin stabilirea unor limite sănătoase în ceea ce privește dăruirea lor și prin efortul de a-și lăsa prietenul să-i asculte și să-i susțină.
dar transformarea nu este întotdeauna posibilă. Orice prieten poate fi neinteresat de o prietenie mai echilibrată, deoarece relația codependentă satisface nevoile importante. Ei pot pune capăt relației dacă celălalt încearcă să schimbe regulile prieteniei. Sau, relația nu poate dura pentru că odată ce schimbările dinamice dătător-taker, există puține în comun pentru a susține prietenia.