Popcorn pui

Popcorn pui face o cină foarte delicios și distractiv pentru copii. Rețeta mea este coaptă pentru a o menține super sănătoasă, dar totuși foarte crocantă datorită stratului de orez Krispie!

puiul este unul dintre acele alimente pe care chiar mă lupt să-i fac pe copiii mei să mănânce. Cu excepția cazului în care este într-o formă de pepită, atunci nu sunt interesați să o încerce. Puiul poate fi destul de bland și uscat pentru un copil și așa că sunt mereu în căutarea unor modalități noi și interesante de a le servi.

fiica mea a încercat recent niște pui de Popcorn la un restaurant și mi-a plăcut absolut, așa că am decis să-mi fac propriul acasă, păstrându-l cât mai sănătos.

puiul de Popcorn pe care l-a avut la restaurant a fost, fără îndoială, prăjit, dar am experimentat cu acoperiri și am constatat că utilizarea Krispies de orez blitzed în procesorul de alimente a făcut de fapt cea mai crocantă acoperire, chiar și atunci când a fost coaptă în cuptor.

împreună cu Kripsies de orez am adăugat parmezan, oregano uscat și praf de usturoi uscat pentru a adăuga o aromă minunată la miez. Apoi am turnat niște ulei care ajută la a face krispies extra crocante atunci când sunt coapte.

cum să-i implici pe copii:

acest pui de Popcorn este o rețetă excelentă pentru a-i implica pe copii în a face. Odată ce ați făcut acoperirea Rice Krispie în procesorul de alimente, puteți stabili o linie de asamblare pentru ca acestea să:

• înmuiați bucățile de pui în amestecul de ouă
• înveliți în firimitura de orez Krispie
• așezați pe o tavă de copt

beneficiile nutriționale ale puiului:

am menționat că, în ciuda faptului că se luptă să-i facă pe copiii mei să mănânce pui, încă încerc să găsesc noi modalități de a-l încerca. Iată de ce…

1.Puiul este o sursă foarte bună de proteine. Aminoacizii sunt esențiali pentru creșterea și dezvoltarea musculară, ceea ce este deosebit de important pentru copiii cu creștere rapidă.

2. Puiul, și în special pieptul de pui, este o carne foarte slabă, mult mai mult decât carnea roșie, cum ar fi carnea de vită sau mielul, care conține cantități mai mari de grăsimi saturate.

3. Puiul este, de asemenea, o sursă bună de vitamine B, vitamina D și vitamina A.

Sfaturi pentru prepararea puiului de Popcorn:

1. Asigurați-vă că tocați puiul mic. Este nevoie de un pic de timp, dar vă asigură că obțineți acele mici mușcături de pui. Folosirea unei foarfece face acest lucru mai ușor.

2. Nu fiți tentați să lăsați uleiul de măsline. Ajută la acoperirea super crocantă și îi conferă acea minunată culoare maro aurie.

3. Nu împachetați puiul de floricele pe o tavă de copt. Împărțind-o în două tăvi, oferiți fiecărei bucăți spațiu pentru a găti, ajutându-l să devină cu adevărat crocant.

substituții:

1.În măsura în care sunt conștient de orez Krispies nu sunt fără gluten din cauza o aromă de malț, care este utilizat în ele. În schimb, puteți utiliza alte mărci de alternative certificate de orez crocant fără gluten.

2. Dacă sunteți în Australia bule de orez sunt la fel ca Krispies orez!

3. Laptele fără lapte poate fi utilizat în această rețetă, precum și o alternativă de brânză parmezană fără lapte.

4. Dacă doriți să înlocuiți oul, puteți folosi doar lapte pentru a înmuia puiul. De asemenea, puteți încerca un amestec de lapte și iaurt pentru o acoperire puțin mai groasă.

dacă încercați reteta mea de pui Popcorn vă rugăm să lăsați-mi un comentariu și un rating de stele de mai jos. Puteți partaja, de asemenea, imaginile cu mine pe pe Instagram sau Twitter. Întotdeauna îmi place să văd creațiile tale!

Tipărește

dacă ți-a plăcut această rețetă de pui de Popcorn, s-ar putea să te bucuri și de:

nuggeturi de pui quinoa coapte

nuggeturi de somon crocante coapte