parte a unei diete conștiente de colesterol
decizia de a urma o dietă conștientă de colesterol nu trebuie să însemne o mare schimbare în viața ta. Pentru a avea succes, alegeți o dietă echilibrată care include alimente cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi saturate și include o mulțime de fructe & legume, cereale integrale și proteine, inclusiv ouă și bucăți slabe de carne și păsări de curte. Respectarea acestor linii directoare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară generală, pe măsură ce lucrați pentru a evita factorii de risc, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat din sânge și diabetul.
testele clinice arată că cele mai bune ouă ale Eggland pot fi incluse într-o dietă de reducere a colesterolului fără a compromite beneficiile dietei. Trei studii clinice au fost efectuate la Colegiul Medical din Pennsylvania, cu rezultatele unui studiu publicat în Journal of Nutrition (Vol. 122, nr.11, noiembrie 1992) și un altul în Journal of Applied Nutrition (Vol. 45, nu. 3 & 4, 1993). Aceste studii au inclus două grupuri de bărbați și femei. Ambele grupuri au fost puse pe aceeași American Heart Association Low Fat Dieta. Un grup a fost instruit să includă cele mai bune 12 ouă din Eggland pe săptămână, în timp ce celălalt grup nu a mâncat ouă. Ambele grupuri au prezentat o reducere semnificativă statistic a nivelului de colesterol seric.