în acest post:
- se amestecă prăji și usturoi sunt capse pe aici. Acest pui de usturoi cu miere se amestecă cu broccoli & morcovi combină ambele pentru a face o masă delicioasă și sănătoasă pe care familia o iubește!
- o opțiune cină sănătoasă
- cum faci miere de usturoi se amestecă prăji?
- Cum gătești pui Pentru se amestecă Fry?
- variante de pui cu usturoi de miere
- ce fel de sos puneți într-o prăjitură?
- ingrediente
- instrucțiuni
- tu ai făcut această rețetă?
- are familia ta ca se amestecă prăji și usturoi la fel de mult ca a noastră nu?
se amestecă prăji și usturoi sunt capse pe aici. Acest pui de usturoi cu miere se amestecă cu broccoli & morcovi combină ambele pentru a face o masă delicioasă și sănătoasă pe care familia o iubește!
habar n-am de unde îmi iau dragostea pentru usturoi. Mama mea de fapt, într-adevăr displace, așa că nu a gătit cu ea când eram copil. Indiferent, Dean și cu mine (și toți cei trei copii ai noștri) iubim usturoiul. 4 din 5 dintre noi, de asemenea, dragoste se amestecă prăji – mai ales acest pui de usturoi miere se amestecă prăji cu broccoli și morcovi. Cel care rezistă încă își ia puiul, orezul și legumele separate pe farfurie. 🙄
o opțiune cină sănătoasă
umplut cu broccoli si morcovi, aceasta este o opțiune mult mai sănătos decât scoate. Dar are un gust la fel de grozav!
în plus, îl puteți personaliza pentru preferințe și chiar intoleranțe alimentare! De exemplu, îmi fac zilele astea cu aminos de nucă de cocos în loc de sos de soia datorită propriei mele sensibilități. Dacă cineva are o problemă de gluten la casa ta, ai putea schimba pur și simplu sos de soia regulat pentru tipul fără gluten!
cum faci miere de usturoi se amestecă prăji?
pentru a face puiul prăjit, veți avea nevoie de piept de pui dezosat fără piele tăiat cubulețe, broccoli, morcovi, sos de soia (sau un înlocuitor), miere și usturoi.
gatiti puiul intr-o tigaie incinsa cu ulei de nuca de cocos. În timp ce puiul și bucătarii, amestecați ingredientele sosului. Când puiul este gătit, scoateți-l din tigaie. Apoi adăugați legumele în tigaie și gătiți cu usturoiul până când legumele sunt fragede. Adăugați puiul înapoi cu legumele, adăugați sosul și amestecați până se încălzește.
Cum gătești pui Pentru se amestecă Fry?
modul meu preferat de a găti puiul pentru prăjit este să-l condimentez cu sare și piper, apoi să-l caut în ulei de nucă de cocos într-o tigaie fierbinte până se rumenesc și se fierbe. Aveți grijă să nu vă supraaglomerați tigaia; dacă adăugați prea multă carne simultan, puiul se va aburi în loc să se rumenească. Apoi, veți avea ud se amestecă prăji!
variante de pui cu usturoi de miere
puteți folosi orice legume doriți aici. De obicei merg cu morcovi și broccoli pentru că asta preferă familia mea. Alte opțiuni excelente sunt:
- ciuperci
- ceapă
- mazăre de zăpadă
- fasole verde
- sparanghel
ce fel de sos puneți într-o prăjitură?
cele mai multe sosuri se amestecă fry sunt făcute cu sos de soia, usturoi și alte condimente, cum ar fi ulei de susan, ghimbir, oțet de orez, bulion de pui sau sos de chili. O componentă importantă a sosului de prăjit este un agent de îngroșare, cum ar fi amidonul de porumb sau amidonul de tapioca. Un sos mai gros se va agăța mai bine de pui și legume.
această rețetă este scrisă pentru iubitorii de usturoi cu 2-3 căței de usturoi în vas. Dacă preferați, puteți reduce această cantitate până la 1 cățel și va fi totuși gustoasă, cu o potență puțin mai mică. Încercați-l asociat cu orez lipicios de nucă de cocos pentru o cină delicioasă!
ingrediente
- 2 linguri ulei de nucă de cocos
- 1 cană morcovi feliați
- 2 căni broccoli
- 1 lb. piept de pui dezosat fără piele, cubat
- 1 lingură usturoi tocat, (aproximativ 2-3 căței, în funcție de dimensiune)
- 1/4 cană bulion de pui
- 1/4 cană sos de soia (fără gluten)
- 1/4 cană miere
- 2 lingurițe amidon tapioca
- sare și piper după gust
- semințe de susan, opțional
- ceapă verde tocată, opțional
instrucțiuni
- topiți uleiul de nucă de cocos într-o tigaie mare la foc mediu.
- adăugați în piept de pui cubulete. Gatiti pana cand tot puiul este fiert si rumenit, aproximativ 4-5 minute.
- scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte. (De obicei așez prosoape de hârtie într-un castron și apoi așez puiul deasupra.)
- topiți o altă lingură de ulei de nucă de cocos în tigaie.
- se adaugă morcovii și broccoli și se sotează până se înmoaie, dar încă ferm, aproximativ 3-5 minute.
- adăugați usturoiul și aruncați. Apoi adăugați puiul înapoi și lăsați să fiarbă în timp ce pregătiți sosul.
- într-o ceașcă de măsurare lichidă, amestecați împreună bulionul de pui, sosul de soia, amidonul de tapioca și mierea. Se toarnă în tigaie și se amestecă timp de 30 de secunde.
- lăsați să fiarbă timp de 1 minut, până când sosul se îngroașă.
- se servește peste orez și se acoperă cu ceapă verde tocată și semințe de susan, dacă se dorește.
tu ai făcut această rețetă?
vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să partajați o fotografie pe Instagram
ai un pic mai mult timp pentru a face propria takeout Chineză? Încercați rețeta noastră de bile de pui fără Gluten și Broccoli de usturoi!
are familia ta ca se amestecă prăji și usturoi la fel de mult ca a noastră nu?
mi-ar plăcea dacă ai împărtăși:
- Pin
- distribuie