acest lapte de ovăz cu ciocolată este cu adevărat bun pentru tine. Este plin de fibre, antioxidanți și fier și nu conține zaharuri rafinate, astfel încât să puteți bea!
pot face acest lapte în 5 minute și primesc asigurarea că știu că este sănătos! Este îndulcit cu alimente întregi (curmale) în loc de zaharuri rafinate. Are fibre și minerale, cum ar fi fierul și magneziul din pulberea de cacao. Este încărcat și cu antioxidanți! Holla!
această postare este prezentată și în ideile mele ușoare de mic dejun pe bază de plante pentru breviar 2020.
o picătură looooong de sirop de ciocolată Hershey. Un strat gros de ciocolată pe fundul paharului meu. O turnare generoasă de lapte deasupra. Se amestecă. Se amestecă. Se amestecă. Bea!
nu știu de câte ori s-a întâmplat acest scenariu în anii mei mai tineri. Am iubit laptele și chiar mai mult, așa că am iubit laptele de ciocolată. După doar câteva ori făcând lapte de ciocolată cu sirop de Hershey pe cont propriu, aș putea spune cu ușurință dacă raportul ciocolată-lapte ar face pentru paharul perfect de lapte de ciocolată. Și când nu eram sigur, aș adăuga mai multă ciocolată … pentru orice eventualitate.
încă îmi place laptele de ciocolată până în prezent, dar să fiu sincer nu l-am mai avut de ani de zile! Cred că a fost o fază a copilăriei care nu și-a făcut niciodată drumul înapoi în viața mea. Dar, de când am început să-mi fac propriul lapte de ovăz de casă îndulcit cu curmale, știam că laptele de ovăz cu ciocolată trebuie să se întâmple în continuare. Adică, nu poate fi mult mai ușor decât amestecarea apei cu niște ovăz, curmale, vanilie și pudră de cacao și apoi strecurarea ei pentru a obține un lapte gros, dulce, de ciocolată! Bine, poate că cumpărarea de la magazin este mai ușoară pentru unii, dar pot face acest lapte în 5 minute și primesc asigurarea că știu că este sănătos! Este îndulcit cu alimente întregi (curmale) în loc de zaharuri rafinate. Are fibre și minerale, cum ar fi fierul și magneziul din pulberea de cacao. Este încărcat și cu antioxidanți! Holla!
când am făcut prima dată lapte de migdale de casă, Brett a ezitat să-l încerce, dar l-am convins repede să testeze acest lapte de ovăz cu ciocolată și el aprobă cu tărie. Asta, prietenii mei, este un succes!
îmi place că mă pot bucura de lapte de ciocolată chiar și ca adult într-un mod care îmi hrănește corpul în același timp. Sunt încă uimit de cât de ușor sunt unele lucruri de făcut acasă…cum ar fi acest lapte de ovăz cu ciocolată, desigur. Sper să-l încercați!
ingrediente
- 3 cupe de apă filtrată
- 1 cană de modă veche ovăz laminate
- 8 curmale mici sau 4-5 curmale Medjool fără sâmburi
- 2 linguri de cacao sau pudră de cacao
- 2 lingurite extract de vanilie
instrucțiuni
- puneți toate ingredientele într-un blender de mare putere și amestecați până se omogenizează.
- strecurați laptele printr-o pungă de lapte cu nuci sau o cârpă de brânză într-un recipient sau castron. Stoarceți cât mai mult lapte prin punga de lapte cu nuci.
- lăsați laptele să se răcească în frigider înainte de a bea.
- depozitați laptele într-un recipient etanș la frigider timp de până la 3 zile.
informații nutriționale
randament 3serving Dimensiune 1
Cantitate Per ServingCalories 288total Fat 0gsaturate Fat 0gtrans Fat 0gsaturate Fat 0gcolesterol 0mgSodium 10mgcarbohidrați 33gnet glucide 0gfiber 3gsugar 28gsugar alcooli 0gprotein 1g
informații nutriționale este o estimare aproximativă furnizate de Nutrionix și ar trebui să fie utilizate numai în scop informativ.
ți-a plăcut această rețetă?
lasă un rating de stele în cardul de rețetă de mai sus, comentează mai jos și împărtășește o fotografie a creației tale cu mine pe Instagram!