Keto Pui Fajita caserola

Fajitas sunt întotdeauna o masă distractivă, iar această caserolă Keto Chicken Fajita împachetează toate aromele cu ușurința unei caserole. Perfect pentru nopțile săptămânale, deoarece puteți face toate lucrările de pregătire înainte de timp. Este delicios pe cont propriu, dar poate chiar mai mult atunci când este servit cu o păpușă de smântână și câteva felii de avocado.

Fajitas fac o apariție regulată pe masa mea de cină și este un profil de aromă care nu îmbătrânește niciodată.

fajitas tradiționale – cum ar fi aceste fajitas Keto friptură – sunt întotdeauna delicioase, dar uneori vreau ceva care este mai ușor de a face înainte de timp. Și uneori tânjesc după o caserolă cu brânză.

această caserolă de pui Keto Fajita este cu ușurință una dintre rețetele mele preferate de top-5 Caserole. Prima dată când am testat rețeta nu m-am simțit bine și m-am culcat înainte de a avea vreuna. Când m-am trezit, am fost șocat să aflu că totul a dispărut.

(am doi băieți adolescenți care au peste 6 metri înălțime, așa că nu sunt sigur de ce am fost atât de șocat.)

când l-am testat din nou, am înțeles de ce a fost atât de rapid să dispară. Dă-o încercare, și cred că va prea.

ingrediente pentru caserola Fajita de pui cu conținut scăzut de carbohidrați

• ulei de Avocado – uleiul de Avocado este uleiul meu pentru că este keto-prietenos și sigur la căldură mare. Dacă aveți de gând să gătiți în ulei de măsline, vă recomand să reduceți focul la mediu și să creșteți durata de timp în care gătiți pentru a vă asigura că uleiul nu depășește punctul său de fum.
• suc de lămâie – am folosit proaspăt stors, dar puteți folosi îmbuteliat dacă doriți.
• Keto Taco condimente – eu fac propria mea. Dacă doriți să cumpărați condimente taco, asigurați-vă că citiți etichetele. Multe conțin zahăr și alte ingrediente pe care ați putea dori să le evitați.
• sare de mare – am folosit sare de mare roz fin. Ca întotdeauna, sarea este o chestiune de preferință personală, așa că ajustați cantitatea pe care o utilizați la gusturile dvs.
• pui dezosat fără piele – puteți folosi sânii sau coapsele. Am făcut-o cu ambele, și funcționează bine, fie un fel.
• ardei gras – pentru prezentare, îmi place un amestec de culori.
• ceapă-am folosit o ceapă galbenă mare, dar orice ai la îndemână este bun.
• brânză cremă – asigurați-vă că o cubați înainte de a o adăuga în caserolă pentru a facilita încorporarea.
• brânză Cheddar – Jack Monterey sau Jack Pepper sunt, de asemenea, opțiuni excelente.

Ce Serviți Cu Caserola Keto Fajita?

cu carne și legume, această caserolă delicioasă este o masă de la sine! Funcționează fabulos cu o parte a orezului de conopidă Cilantro Lime sau a orezului de varză. Uneori îmi place să înfășor resturile într-o tortilă cu făină de migdale Keto. Pentru o parte simplă, o salată verde este, de asemenea, minunată.

Se Poate Face Această Rețetă Înainte?

Da. Această rețetă poate fi făcută cu până la două zile înainte și coaptă chiar înainte de servire. Resturile pot fi depozitate într-un recipient sigilat la frigider timp de până la patru zile.

reîncălzirea

această rețetă poate fi reîncălzită la cuptorul cu microunde, dar prefer textura atunci când este reîncălzită la cuptor sau într-o tigaie.

cum se face caserola Keto Chicken Fajita

în primul rând, începeți prin marinarea puiului. Combinați uleiul, sucul de lămâie, condimentul taco și sarea într-un bol. Așezați puiul într-un vas superficial (sau pungă cu fermoar) și turnați marinata. Marinați până la 4 ore.

apoi, preîncălziți cuptorul și pulverizați vasul de copt.

încălziți o tigaie la mediu-înalt și adăugați puiul. Uleiul care se agață de pui din marinadă ar trebui să fie suficient pentru a preveni lipirea, dar puteți adăuga ulei suplimentar dacă aveți nevoie. Gatiti pana cand puiul se rumeneste, apoi scoateti-l din tigaie.

adăugați legumele în tigaie și gătiți până se înmoaie.

reduceți căldura și readuceți puiul în tigaie. Adăugați crema de brânză și condimentele taco și amestecați până se combină.

se transferă în vasul de copt și se acoperă cu brânza mărunțită. Coaceți timp de 30 de minute.

mai multe rețete Keto inspirate mexicane

• Keto Steak Fajitas
• Salsa mexicană
• Keto Chicken Enchilada caserola
• Zucchini Enchiladas
• brânză Keto
• pui Taco salată Wraps
• Lent Aragaz pui Tinga