Keto nucă de cocos conopidă orez reteta este un fel de mâncare ușor condimentat conopidă Sud Indian fierte cu nucă de cocos și temperat cu diferite condimente. Este delicios și este, de asemenea, ușor de făcut. Este Paleo, ceto, cu conținut scăzut de carbohidrați și vegan.
astăzi împărtășesc versiunea keto a orezului de nucă de cocos făcut cu orez de conopidă. După cum știm cu toții conopida este o legumă cu conținut scăzut de carbohidrați și o soluție pentru rețetele ceto vegetariene.
acest lucru este ușor de a face reteta la domiciliu, atunci când sunt în dieta Ketogenic (Dieta Keto) sau dieta saraca in carbohidrati. De asemenea, verificați 20+ Rețete de mâncare indiană Keto de pe blogul meu.
- alte rețete Keto|Low Carb
- această nucă de cocos conopidă orez
- Keto nucă de cocos conopidă orez ingrediente
- cum se face orez de conopidă de nucă de cocos
- ce merge bine cu orezul de conopidă de nucă de cocos?
- Întrebări frecvente
- mai multe rețete pentru micul dejun
- orez de conopidă de nucă de cocos Keto
- ingrediente 1x2x3x
- ceașcă de măsurare utilizată 1 cană = 250ml
- instrucțiuni
- Note
- depozitare
- Nutrition
- alte colecții de rețete de încercat de pe blogul meu
alte rețete Keto|Low Carb
- Keto Dosa|Dosa de migdale
- Masala de ciuperci
- supă de conopidă (Oală instantanee & aragaz)
- supă de spanac de Broccoli
- Zucchini Sabzi|stil Indian Zucchini se amestecă
- lauki Ki Sabji|sticla tărtăcuță curry
- keto dosa|făină de migdale Dosa
- conopidă orez prăjit
această nucă de cocos conopidă orez
- este sănătos, delicios și complet bogat
- este Paleo, vegan, fără gluten și low carb
- necesită doar câteva minute de lucru prep și este gătit în mai puțin de 10 minute
- opțiune bună pentru cutia de prânz.
Keto nucă de cocos conopidă orez ingrediente
apoi aduna toate ingredientele necesare pentru a face nucă de cocos conopidă orez.
cum se face orez de conopidă de nucă de cocos
în primul rând separați conopida în flori și tulpini.Spălați bine. Mince sau grătar florets cu ajutorul răzătoare sau procesor de alimente să semene cu orez fin sau cuscus. Puteți folosi, de asemenea, orez congelat de conopidă din magazin, dar aș recomanda cu siguranță să faceți acasă, care este ieftin și sănătos.
încălziți 2 linguri de ulei de nucă de cocos într-un kadai. Adăugați muștar, semințe de chimen, hing, lăsați muștarul și chimenul să crape. Adăugați frunze de curry, chili roșu uscat, chili verde, ghimbir și arahide prăjite. Se sotează încă 1 minut.Apoi adăugați nucă de cocos proaspătă mărunțită & sotati-o timp de 1-2 minute până când nuca de cocos este ușor rumenită.
Acum adăugați orez de conopidă, sare, amestecați bine și acoperiți cu un capac și gătiți la foc mic mediu timp de 2 până la 3 minute.Amestecați între ele și opriți flacăra.
orez de conopidă de nucă de cocos este gata & serviți fierbinte cu iaurt grecesc.
ce merge bine cu orezul de conopidă de nucă de cocos?
Paneer Unt Masala
varza se amestecă fry
iaurt grecesc
castravete Raita
Întrebări frecvente
puteți păstra conopida ricată (nefiertă) până la 7 zile la frigider sau până la 3 luni la congelator. Puteți păstra conopida ricată (nefiertă) până la 7 zile la frigider sau până la 3 luni la congelator.
orezul de conopidă de nucă de cocos poate fi congelat într-un recipient sigur pentru congelator. Pentru a-l încălzi din nou, dezghețați mai întâi pe tejghea timp de 2 ore și apoi cuptorul cu microunde până la cald.
mai multe rețete pentru micul dejun
- sandwich cu caș
- Paneer Uttapam
- Panniyaram vegetal (Paddu)
- rețetă Upma în stil Restaurant
- pâine Upma
orez de conopidă de nucă de cocos Keto
Bhavana Patil
ingrediente 1x2x3x
ceașcă de măsurare utilizată 1 cană = 250ml
- 1.5 cesti de orez conopida
- ceașcă de nucă de cocos rasă (proaspete sau congelate)
- 2 ardei iute verde tăiat
- 1 ardei iute roșu rupt (opțional)
- 1 linguriță ghimbir ras
- 1 linguriță semințe de muștar
- semințe de chimen linguriță (jeera)
- 2 frunze de curry crenguta
- 1 lingura arahide
- un vârf de cuțit asafetida/hing (opțional)
- 2 lingura ulei de cocos sau ghee sau ulei de măsline
- sare după cum este necesar
instrucțiuni
-
încălziți 2 linguri de nucă de cocos ulei într-un kadai. Adăugați muștar, semințe de chimen ,hing, lăsați muștarul și chimenul să crape.
-
adăugați frunze de curry ,chili roșu uscat ,ardei iute verde, ghimbir și arahide prăjite. Se sotează încă 1 minut.
-
apoi adăugați nucă de cocos proaspătă rasă & sotati-o timp de 1-2 minute până când nuca de cocos este ușor rumenită.
-
Acum adăugați orez de conopidă ,sare, amestecați bine și acoperiți cu un capac și gătiți la foc mic mediu timp de 2 până la 3 minute.Amestecați între ele și opriți flacăra
-
orezul de conopidă de nucă de cocos este gata & se servește fierbinte cu iaurt grecesc.
Note
- de asemenea, poate fi utilizată conopida congelată.
- de asemenea, puteți folosi ghee sau ulei de măsline în loc de ulei de nucă de cocos pentru această rețetă.
depozitare
- puteți păstra conopida prăjită (nefiertă) până la 7 zile la frigider sau până la 3 luni la congelator.
- puteți păstra orezul de conopidă gătit la frigider până la 4 zile.
Nutrition
alte colecții de rețete de încercat de pe blogul meu
60 + rețete pentru cutii de prânz pentru copii
25 + Rețete de orez indian Instant Pot
8 + rețete de supă vegetariană Instant Pot
10 + Ușor & cele mai bune rețete de sandwich Veg stil Indian