există mulți oameni care se bucură de guma de mestecat pentru a-și lua mintea de la ceea ce fac. Guma de mestecat este relaxantă și, de asemenea, un mod frumos de a vă împrospăta respirația. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice, există o mulțime de motive pentru care ar trebui să o evitați. Chiar nu ar trebui să mestecați gumă atunci când faceți exerciții fizice, deoarece există multe probleme și pericole pe care le poate provoca.
1. Induce sufocarea
când mestecați guma și faceți exerciții fizice, există un pericol grav de sufocare. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care ar trebui să evitați să o faceți. Acest lucru nu ar putea fi la fel de mult de o problemă cu greutate de ridicare. Cu toate acestea, dacă faceți jogging, atunci ar fi destul de ușor să vă sufocați accidental pe gingie. Acest lucru va fi incomod, dacă nu potențial periculos.
2. Rău pentru dinți
un alt motiv pentru care ar trebui să evitați guma de mestecat este pentru că este rău pentru dinți. Majoritatea soiurilor de gumă conțin zahăr, care poate provoca carii dentare și boli ale gingiilor. Dacă mestecați gumă de fiecare dată când faceți exerciții fizice, atunci puteți provoca multe daune. Dacă trebuie să mestecați gumă, atunci rămâneți la soiurile fără zahăr și la cele care conțin xilitol.
chiar și guma de mestecat fără zahăr ar putea să nu fie foarte bună pentru tine. Multe soiuri de gumă de mestecat sunt îndulcite cu aspartam, despre care se crede că provoacă cancer. Aceste riscuri pentru sănătate sunt un motiv pentru care nu ar trebui să mestecați niciodată gumă și nu se aplică numai atunci când faceți exerciții fizice.
3. Face dificilă respirația
când faceți exerciții viguroase, va trebui în mod normal să respirați prin gură. Acest lucru oferă mai mult oxigen mușchilor, ceea ce le permite să lucreze mai mult. Dacă aveți gumă în gură, atunci va fi dificil să vă deschideți gura pentru a respira fără ca gingia să cadă.
tehnica de respirație este cea mai importantă parte a regimului de exerciții fizice. Guma de mestecat nu este chiar atât de importantă.
4. Cauze deshidratare
mulți oameni vor mesteca gumă atunci când fac jogging pentru a preveni uscarea gurii. Acest lucru se datorează faptului că guma de mestecat va determina organismul să producă mai multă salivă. Aceasta este o risipă de energie și apă. Corpul tău va consuma mai multă apă pentru a produce salivă, deoarece crede că mănânci ceva. Acest lucru ar putea determina corpul să se deshidrateze, ceea ce este periculos în timpul exercițiilor fizice.
ar trebui să vă asigurați pur și simplu că beți multe lichide pe tot parcursul exercițiului.