făină de nucă de cocos Keto Brownies

aceste brownies de făină de nucă de cocos sunt bogate, umede și decadente. Este o rețetă sănătoasă de brownie care vă va păcăli papilele gustative, dar are un conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr, fără cereale, fără nuci, care nu va dezamăgi.

este un bun pentru tine brownie, că întreaga familie va iubi!

o privire rapidă la colecția noastră de rețete și veți observa că suntem mari fani ai tuturor lucrurilor brownies. Dar puteți avea într-adevăr prea multe brownies low carb Keto-friendly? Nu, asta spun.

aceste negrese delicioase sunt făcute în întregime din făină de nucă de cocos și sunt o opțiune excelentă pentru cei care au alergii la nuci, dar sunt capabili să se bucure de rețete pe bază de nucă de cocos.

dacă ceea ce aveți nevoie este o rețetă de brownie pe bază de făină de migdale, vă recomand să încercați Brownies-urile Keto ale lui Michelle, pe care le-am numit după fiica noastră.

când am creat această rețetă, am fost în căutarea unui brownie fără făină keto și nu am vrut ca rețeta să fie prea complicată cu o grămadă de ingrediente pe care le-am folosit rar. Din fericire, am realizat acest lucru perfect cu această opțiune delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați.

nu uitați să consultați colecția mea de rețete de nucă de cocos keto. S-ar putea să fii surprins de toate alegerile uimitoare pe care le ai.

ceto Brownies (făină de nucă de cocos)

a face brownies cu făină de nucă de cocos nu este doar realizabil, dar are sens și pe mai multe niveluri. Vedeți că făina de nucă de cocos este mai puțin inflamatorie și, prin urmare, are sens pentru oricine încearcă să reducă alimentele care provoacă inflamații.

ca un bonus de nucă de cocos brownies făină au mai putine carbohidrati decat spune un brownie făină de migdale. Și dacă acest lucru nu este suficient, făina de nucă de cocos este, de asemenea, mai puțin costisitoare decât versiunile de făină de nuci.

dacă vă întrebați dacă o rețetă de brownie cu făină de nucă de cocos va avea prea multă aromă de nucă de cocos, am vești minunate pentru dvs., deoarece aceste brownies au o aromă de ciocolată atât de densă încât este tot ce gustați. Deoarece această rețetă nu folosește unul, nu două, ci trei tipuri de ciocolată pentru un brownie fabulos fără zahăr.

Brownies cu conținut scăzut de carbohidrați

deși am mai multe brownies delicioase făcute cu făină de migdale, oamenii solicită adesea dacă pot fi făcute cu făină de nucă de cocos. Este o necesitate pentru cei care au nevoie de opțiunile lor pentru a fi fără nuci sau pur și simplu evită făina de migdale.

dar din moment ce făina de migdale nu poate fi schimbată 1:1 cu făină de nucă de cocos, poate fi dificil să transformi o rețetă existentă. Nu mi-ar plăcea să încerci să faci asta și să eșuezi. Nu de asta sunt aici? În schimb, am făcut toate presupunerile pentru tine și am creat un brownie de făină de nucă de cocos rezistent la eșec pe care îl poți îmbrățișa.

dacă sunteți nou la coacerea cu făină alternativă, vă recomand să vizitați sfaturile mele de coacere keto, astfel încât să puteți înțelege mai bine dedesubturile acestei forme uneori complexe de coacere.

cum se fac Brownies Keto cu făină de nucă de cocos

dezvăluire: unele dintre linkurile de mai jos sunt link-uri afiliate, ceea ce înseamnă fără costuri suplimentare pentru dvs., voi câștiga un comision Dacă faceți clic și faceți o achiziție.

următoarele sunt ingredientele și câteva sfaturi despre cum să faceți cel mai bine această rețetă. Rețineți că cardul de rețetă complet se află în partea de jos a postării.

ingrediente

• ouă, la temperatura camerei
• unt topit
• chipsuri de ciocolată fără zahăr
• înlocuitor de zahăr
• ciocolată de copt
• pudră de cacao, întunecată
• făină de nucă de cocos
• extract de vanilie
• praf de copt

realizarea acestor Brownies cu conținut scăzut de carbohidrați este destul de simplă. Veți topi untul împreună cu ciocolata de copt și chipsurile de ciocolată fără zahăr. Pentru cele mai bune rezultate, vă recomand să utilizați un cazan dublu. Cu toate acestea, puteți utiliza un cuptor cu microunde la cea mai mică setare folosind incremente de 10 secunde. Doar asigurați-vă că amestecați de fiecare dată.

calitatea ingredientelor contează. De aceea vă recomand să folosiți făina de nucă de cocos a lui Anthony. Mi se pare că are cea mai fină textură și cea mai proaspătă aromă. Întotdeauna obțin rezultate consistente cu acest brand și are o aromă foarte ușoară de nucă de cocos.

este important să lăsați amestecul unt-ciocolată să se răcească înainte de a continua să adăugați ouăle. În caz contrar, riscați să amestecați ouăle. Și nimeni, vreau să spun nimeni nu vrea omletă în negrese lor. Corect?

în ceea ce privește înlocuitorul de zahăr pe care îl puteți folosi în această rețetă, am câteva sugestii.

înlocuitori de zahăr

alegerea mea de top este un amestec monk fruit/eritritol. Favoritul meu personal este marca Lakanto. Dar puteți utiliza, de asemenea, Swerve un înlocuitor de zahăr eritritol.

de asemenea, puteți folosi marca Pyure pe bază de stevia și eritritol pentru majoritatea produselor mele coapte. Cu toate acestea, dacă utilizați Pyure, veți dori să utilizați jumătate din cantitatea solicitată în această rețetă, deoarece este o alegere mult mai dulce. Voi adăuga, de asemenea, că nu sunt un fan al folosirii steviei în rețetele pe bază de ciocolată, în opinia mea, intensifică gustul steviei.

dar dacă stevia este alegerea preferată, atunci nu ezitați să utilizați marca Pyure.

etichetați-ne

încercările mele eșuate când am mers pentru prima dată keto sunt ceea ce m-a determinat să fiu foarte intenționat cu rețetele mele de coacere Keto, cum ar fi aceste brownies. Am aruncat atât de multe ingrediente la început și nu vreau ca nimeni să fie atât de frustrat încât să renunțe la dietă înainte de a putea vedea rezultate de lungă durată.

chiar dacă acele zile de început nu au fost distractive, faptul că am rămas la curs a făcut această călătorie foarte plină de satisfacții. În plus, dacă aș fi renunțat la primul semn de luptă, nu aș fi avut ocazia să mă angajez cu voi toți.

sper că veți încerca brownie de făină de nucă de cocos keto. Odată ce ați făcut, asigurați-vă că vă amintiți să ne etichetați pe Instagram și Facebook. Este ceea ce o ține pe această fată încurajată să continue să împărtășească și să-și perfecționeze rețetele.

de asemenea, consultați magazinul nostru Amazon pentru recomandările noastre. S-ar putea să fiți surprins de câte opțiuni keto excelente vă stau la dispoziție.

Apuca Cărțile Noastre!

în cazul în care nu știți că am scris două cărți pentru dvs., Essential Keto Bread și Essential Keto Deserts, ambele inspirate de solicitările dvs. de-a lungul anilor. Este rugăciunea mea aceste cărți de bucate keto va ajuta la a face keto o briza delicioasa pentru tine.

Alăturați-Vă Mișcării Noastre Isus Și Keto!

dacă există un lucru pe care îl împărtășesc în mod deosebit, este modul în care ne-am combinat credința creștină cu dieta keto.

în caz că nu știți, Randy și cu mine am venit la dieta keto privind-o dintr-o perspectivă creștină. În calitate de credincioși, trăim întreaga noastră viață susținută de harul lui Dumnezeu.

Deci, când Duhul Sfânt ne-a condus să combinăm credința noastră creștină cu dieta ceto, am făcut-o în speranța de a găsi o transformare durabilă.

Randy era diabetic de peste 15 ani și se confrunta cu consecințele acestei boli. Am fost un supraviețuitor al sindromului Guillan Barre și am luptat împotriva fibromialgiei și a sciaticii cronice.

a spune că avem nevoie de intervenția lui Dumnezeu înseamnă a spune cu blândețe. Când am urmat îndemnul Duhului Sfânt, am pornit pe calea unei transformări reale.

cunoscând direct beneficiile acestei decizii, am creat un grup creștin închis care folosește dieta ceto pentru a-și transforma viața. Îmi place cât de susținător și încurajator este acest grup de credincioși. Este interesant să vedem cum oamenii își transformă viața prin combinarea acestui stil de viață cu credința creștină.

mărturiile care ies din grupul nostru de Fittoservegroup ne motivează să continuăm să împărtășim ceea ce am învățat.

vă invităm să vă alăturați grupului nostru privat de Facebook și să vedeți dacă nu este cheia pe care ați pierdut-o.