dacă sunteți interesat să pierdeți în greutate, există o mulțime de opțiuni disponibile pentru dvs.
unii oameni folosesc exercițiile fizice ca principal Mod de a pierde în greutate. Alții se bazează pe modificarea obiceiurilor alimentare și pot urma o dietă precum ceto. Dar există o nouă tendință de scădere în greutate care pare să crească în popularitate: dietele de detoxifiere.
se pare că toată lumea de la modelele Instagram la celebrități vorbește despre beneficiile ceaiurilor de detoxifiere, smoothie-urilor și pastilelor.
dietele de detoxifiere pot fi populare, dar sunt sigure? Este posibil ca unii oameni care încearcă acestea să nu fi considerat niciodată efecte secundare de detoxifiere.
dacă vă gândiți să faceți o dietă de detoxifiere, nu luați nicio decizie înainte de a citi această postare.
Ce Este Detoxifierea?
detoxifierea, cunoscută și sub numele de detoxifiere, este practica de a scăpa corpul de substanțe toxice sau nocive.
dietele și produsele de detoxifiere pot fi populare acum, dar conceptul de detoxifiere a organismului nu este nou. Oamenii au căutat modalități de a” purifica ” corpul uman de mii de ani.
saunele și lojile de transpirație au fost folosite ca modalități de detoxifiere a organismului. Unii oameni cred că transpirația este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de impuritățile corpului.
alții au folosit alte metode mai extreme pentru a-și purifica corpurile. Clismele, postul și chiar sângele au fost privite ca modalități de a scăpa corpul de toxine.
De Ce Oamenii Detox?
oamenii care trăiesc în lumea de astăzi au preocupări legitime cu privire la substanțele chimice pe care le punem în corpul nostru.
unii oameni sunt îngrijorați de modul în care poluanții de mediu le-ar putea afecta corpul. Alții se pot concentra pe substanțele chimice și hormonii pe care îi obținem din produsele lactate și din carnea pe care o consumăm în fiecare zi.
mulți oameni cred că toxinele sunt responsabile pentru o varietate de afecțiuni din viața lor. Toxinele au fost blamate pentru aproape orice, de la dureri de cap și oboseală la obezitate și alte afecțiuni cronice de sănătate.
dietele de detoxifiere oferă, de obicei, efecte secundare pozitive care depășesc pierderea în greutate. Unele diete și pastile susțin că oferă oamenilor mai multă energie, vindecă afecțiuni ale pielii precum psoriazisul și chiar ajută la îmbunătățirea sănătății mintale.
toate aceste preocupări și beneficii dorite sunt legitime, dar dietele de detoxifiere nu pot fi cel mai bun mod de a le aborda.
„beneficiile” dietelor de detoxifiere
există unele beneficii legitime care provin din unele dintre practicile care înconjoară dietele de detoxifiere.
dieta medie americană este foarte bogată în alimente procesate, bogate în calorii, care nu au prea multă valoare nutritivă. O mulțime de diete de detoxifiere se vor concentra pe tăierea acestor alimente și înlocuirea lor cu carne slabă, cereale integrale, fructe și legume.
îmbunătățirea dietei este întotdeauna utilă. Vitaminele și mineralele adăugate pe care le puteți obține din produsele de detoxifiere ar putea, de asemenea, să vă afecteze pozitiv dieta. Dar, în toată corectitudinea, ați putea obține aceste beneficii utile doar prin îmbunătățirea dietei și nu prin „detoxifiere”.
mitul detoxifierii
este important ca organismul să poată scăpa de toxine, dar probabilitatea ca o pilulă de detoxifiere sau o dietă să facă acest lucru este foarte scăzută. Adevărul este că corpul uman are deja modalități foarte eficiente de a face față detoxifierii în sine.
ficatul și rinichii sunt concepute pentru a filtra substanțele nocive din corpul dumneavoastră. Într-o anumită măsură, chiar și pielea și plămânii pot lucra pentru a proteja organismul de toxinele dăunătoare.
dacă organele tale funcționează normal și corpul tău este sănătos, nu trebuie să faci altceva pentru a-ți ajuta corpul să se detoxifice. A mânca corect, a face mișcare și a avea grijă de tine sunt metode de detoxifiere mult mai eficiente.
în cazul în care corpul dumneavoastră are ceva periculos sau toxic în interiorul acestuia, veți avea nevoie de ajutor de la un medic sau un profesionist medical. O băutură verde sau pastile de detoxifiere nu vă pot ajuta să luptați împotriva substanțelor cu adevărat toxice.
efecte secundare periculoase de detoxifiere
în cel mai bun caz, produsele de detoxifiere și dietele nu vor afecta în mare măsură bunăstarea oamenilor și le-ar putea oferi unele beneficii pozitive minore. În cel mai rău caz, produsele de detoxifiere pot face rău grav organismului.
una dintre problemele din jurul nebuniei de detoxifiere este că metodele sunt în mare parte nereglementate și netestate. Ai putea cumpăra cu ușurință ceva care ar putea sfârși prin a fi dăunătoare pentru organism.
dacă te gândești să faci o dietă de detoxifiere, s-ar putea să te răzgândești după ce ai aflat despre modalitățile negative în care acestea ți-ar putea afecta corpul.
deshidratare
nu este neobișnuit ca unele diete de detoxifiere să utilizeze laxative sau diuretice, astfel încât oamenii să folosească mai mult baia.
când aceste medicamente sunt administrate de medici și luate într-o perioadă scurtă de timp, acestea sunt sigure. Dar atunci când oamenii le iau pe perioade lungi de timp ar putea duce la deshidratare severă.
deshidratarea înseamnă mai mult decât a avea nevoie de mai multe lichide. Deshidratarea suplimentară ar putea provoca daune grave organelor majore sau ar putea duce la probleme de sănătate mai grave, cum ar fi convulsiile.
probleme de stomac
pilulele de detoxifiere și dietele pot folosi o varietate de substanțe pentru a „curăța” corpul de toxine. Laxativele, suplimentele și chiar bacteriile” utile ” utilizate în unele dintre aceste produse pot provoca probleme gastro-intestinale severe.
unele persoane care urmează diete de detoxifiere și curățare pot avea probleme cu diareea, greața și vărsăturile.
deficiențe nutritive
o mulțime de diete de detoxifiere au oameni elimina anumite alimente care sunt considerate a provoca acumularea de toxine.
o multime de oameni taie carne si lactate din dieta lor cu nici o problema, dar care este, de obicei asociat cu schimbarea dieta lor pentru a compensa lipsa de nutrienti.
multe dintre aceste diete de detoxifiere implică tăierea nutrienților importanți din dieta dvs. fără a avea o modalitate sigură de a le înlocui. S-ar putea să pierdeți vitamine și minerale esențiale dacă urmați dietele de detoxifiere.
linia de Jos
corpul tău face deja o treabă excelentă de filtrare a toxinelor din sistemul tău. Efectele secundare de detoxifiere pe care le-ați putea obține de la diete și produse sunt suficient de severe pentru a face pe oricine să se gândească de două ori la a le face.
încurajăm pe toți cei interesați să piardă în greutate și să-și „purifice” corpul să mănânce corect și să facă exerciții fizice. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a vă ajuta corpul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la diete? Contactați-ne astăzi pentru a vă putea oferi răspunsurile de care aveți nevoie.