tăierea este o epidemie terifiantă și gravă care afectează adolescenții. Studii recente au descoperit că o treime până la jumătate dintre adolescenții din SUA s-au angajat într-un anumit tip de comportament auto-vătămător.
ca psihoterapeut specializat în tratarea adolescenților care se auto-rănesc, am fost derutat de acest lucru de ani de zile. Acest act de mutilare nu are sens. La urma urmei, tinerii sunt trecători, iar adulții sunt disperați să-și mențină sănătatea și vitalitatea, deci de ce tinerii își compromit în mod intenționat propria lor?
trei fenomen ajuta explica de ce un adolescent este obligat să taie. Primul este dezvoltarea. Chimia creierului unui adolescent este drastic diferită, determinându-i să fie mai impulsivi. De asemenea, din cauza schimbărilor masive ale hormonilor și ale corpului lor, adolescentul este adesea incomod în propria piele. Literalmente.
mai mult, pentru că încearcă să-și dea seama cine sunt în relație cu lumea (formarea identității), acceptarea de la colegii lor devine o nevoie primară. Dacă există respingere, se simte ca lumea lor este speologie pe ele.
în al doilea rând, un adolescent este mai vulnerabil la anxietatea care se produce din cauza unei scăderi a timpului exterior. În ultimele 4 decenii, activitățile bazate pe natură au scăzut cu patruzeci la sută. Adolescentul mediu petrece opt ore pe zi în interior, uitându-se la un ecran. Acest lucru este problematic, deoarece cercetările indică faptul că ieșirea în natură crește nivelul serotoninei, reduce tensiunea arterială și diminuează simptomele ADD și anxietate la copii și adolescenți.
în cele din urmă, jocul liber, care ajută sistematic un copil să stăpânească anxietatea oferind un sentiment continuu de control, precum și șansa de a fi creativ și de a rezolva conflictele interioare, s-a diminuat în mare măsură în viața tinerilor. Deoarece lumea este din ce în ce mai competitivă, copiii și adolescenții petrec mult timp participând la activități structurate care implică realizări—și mai puțin timp jucând.
cercetarea colectivă a arătat un impact devastator asupra capacității lor de a atenua anxietatea și depresia datorită scăderii drastice a jocului liber. Statisticile arată că ratele de sinucidere ale adolescenților și adolescenților s-au dublat în ultimele decenii și au crescut constant.
în esență, activitățile care, în trecut, au permis copiilor și adolescenților oportunitățile de a-și reduce anxietatea s-au diminuat din rutina lor actuală. Completați-l cu dificultățile de dezvoltare ale adolescenței, iar furtuna perfectă începe să bea. Deci, cum poate un părinte să-și ajute adolescentul să-și metabolizeze anxietatea, astfel încât să nu ajungă la punctul de a dori să se rănească?
este extrem de important să restabilim apropierea în relație. Cercetările arată că adolescenții care au o relație strânsă cu părintele lor sunt mai puțin anxioși și deprimați. Deci, ascultați-o empatic. Abține-te de la a-i spune să nu simtă așa cum o face, ci, în schimb, onorează-i durerea. Spune-i că înțelegi și că nu este singură.
un al doilea instrument util este de a o ajuta să restabilească o conexiune sănătoasă a minții și a corpului. Există tot mai multe dovezi care susțin rolul conexiunii minții și corpului în reducerea anxietății și depresiei. Acest lucru poate fi extrem de util și de vindecare pentru un adolescent al cărui corp în schimbare se simte străin pentru ei. Activitățile care reconectează mintea și corpul permit adolescentului să se simtă întreg, împământat, centrat și calmat.
activități tradiționale orientale, cum ar fi yoga și artele marțiale au devenit populare, deoarece acestea sunt activitățile care ne ajută să menținem o conexiune sănătoasă a minții și a corpului. Participarea la sport și Arte sunt, de asemenea, activități care întăresc conexiunea minții și a corpului. În esență, orice activitate pe care mintea și corpul colaborează în mod complicat este o activitate a minții și a corpului.
este important să rețineți că atunci când anxietatea și depresia se intensifică, mintea și corpul nu se sincronizează. Sunt deconectate. Simptomele psihosomatice, problemele de somn, problemele de alimentație, problemele de imagine corporală și constrângerea de a tăia devin predominante. În majoritatea interviurilor efectuate cu adolescenți, aceștia raportează că „tăierea este singura ușurare”, deoarece oferă o evadare din durerea lor emoțională.
de fapt, majoritatea adolescenților declară că nu simt prima tăietură. Unii spun că nu simt nimic până la a doua sau a treia rană. Aceasta înseamnă distanța dintre minte și corp. Este nevoie de un moment pentru ca mintea să se întoarcă la corp. Cu toate acestea, atunci când senzația de durere fizică se spală peste ele, adolescentul simte o ușurare instantanee, deoarece și-a forțat mintea înapoi în corpul lor prin experiența durerii fizice.
mintea se reconectează cu corpul lor prin senzația de durere fizică. Durerea este reală și ancorează mintea și corpul împreună pentru o clipă. Mintea și corpul lor simt durerea împreună. Ele sunt unite pentru o clipă, care este ceea ce oferă sentimentul de ușurare.
din păcate, auto-vătămarea este o soluție temporară și nesigură. De îndată ce durerea dispare, la fel și senzația de ușurare. De asemenea, este extrem de periculos și poate fi mortal dacă lucrurile merg prost. Cu toate acestea, pentru unii adolescenți, este singura scăpare. Singura ușurare. Ca un drog, devine obsesiv. De asemenea, ca un drog, rușinea și remușcările care urmează actului sunt insuportabile. Astfel, ciclul se perpetuează. Rușinea și durerea devin intense și singura scăpare se simte ca tăierea din nou. Astfel, este necesar să se împiedice începerea ciclului.
prevenirea începe cu părintele. Fii empatic și apropie-te. Joacă. Ajutați-vă copilul să faciliteze o conexiune sănătoasă a minții și a corpului. Invitați-i la clasa de yoga sau la clasa de arte marțiale. Mergeți la o drumeție sau cereți-le să picteze sau să sculpteze cu dvs. Meditează. Plimbare cu bicicleta. Îmbrățișare. Ascultă. Dragoste.