curățați mâncarea brioșelor de pui Rețetă

când căutați să mâncați curat, prepararea alimentelor este esențială. Sunt aici pentru a atesta faptul că eu sunt maestru și comandant la prepararea hranei pentru copiii mei, ceea ce face prânzuri școală minunat și gustări, și trimite soțul meu afară pe ușă cu mâncare bună pentru muncă, dar pentru mine? Gah, nu mă pricep la asta.

nu știu de ce nu-mi iau mai mult timp pentru mine, dar nu. și ar trebui. Trebuie. Mâncând orice este convenabil, între alăptare, ridicarea școlii, practicile de fotbal din belșug, trebuie să fie mai sănătos decât smoothie-urile cumpărate din magazin, barurile naturale de masă și granola. Acolo intră în joc această rețetă curată de brioșe de pui.

Clean Eating pui Briose reteta

gem-ambalate cu proteine, aceste briose de pui macră și medie realizate cu Tyson pui la sol pack un pumn puternic de aromă într-o brioșă de dimensiuni de palmier. (Suntem uriași fani Tyson chicken aici.) Folosind pui măcinat slab, sunt capabil să păstrez acest fel de mâncare ușor și sănătos, făcându-le ușor de încălzit și servit, super gustoase cu o salată, un cartof roșu infuzat cu usturoi și câteva legume pe lateral. Papilele tale gustative îmi vor mulțumi, promit.

adunați toate ingredientele gustoase (sau, um, aproape toate ingredientele. Hm.)…

… puneți puiul, albușurile de ou, condimentele, jalapele, usturoiul și ovăzul în castron și amestecați împreună.

în loc de tocat aceste legume de mână, am folosit acest Vechi bucată Tupperware de echipament numit Quick Chef-ul. (FYI ajută la a face o salsa ușor de casă.)

adăugați legume în, mash și se amestecă în jurul valorii de ceva mai mult, și…

.. scoateți lingura de prăjituri sau carnea de carne. Mi se pare acestea fac fiecare dintre briose destul de uniform proportionat. Coaceți timp de 40 de minute sau până când un termometru citește 180 de grade.

și când au terminat în cele din urmă, trebuie să le lăsați să se răcească. Este atât de greu, știu, pentru că le-ai mirosit coace pentru un timp, și tot ce se poate gândi este OMG le vreau în gura mea, dar trebuie să așteptați. Trebuie. Nu vrei să-ți arzi gura și apoi să nu mai poți mânca. Vă rog, pentru dragostea papilelor gustative, așteptați câteva minute!

rețetă curată de brioșe de pui

jam-ambalate cu proteine, aceste briose de pui macră și medie făcute cu Tyson ground chicken pack un pumn puternic de aromă într-o brioșă de dimensiuni de palmier.

0 din 0 voturi

PIN de imprimare

ingrediente

• 2 lbs. Pui măcinat Tyson
• 3 albușuri de ou
• 2 căni ovăz de gătit rapid
• tsp chimen măcinat
• tsp cimbru uscat
• 1 linguriță boia de ardei
• 2 lingurițe muștar galben uscat
• 2 lingurițe piper negru
• 2 lingurițe praf de chili
• 2 linguri praf de usturoi
• 2 linguri fără condimente de sare folosim Kirkland de la Costco
• 2 linguri usturoi tocat
• 2 linguri jalape cubulete olifo
• 1 ceapă tăiată cubulețe
• 3 tulpini de țelină tăiate cubulețe
• 1 10-oz poate Ro-Tel „var mexican & cilantro” cubulete Roșii cu suc de lămâie și Cilantro
• sare și piper Himalaya proaspăt măcinat

instrucțiuni

• Preîncălziți cuptorul la 375.
• înveliți ușor tigăile cu briose cu puțin ulei de măsline sau pulverizați cu spray de gătit.
• odată ce ați aduna toate ingredientele gustoase, ai pus pui, albușuri de ou, condimente, jalape olfactivos, usturoi, ovăz și în castron și must împreună.
• în loc de tocat aceste legume de mână, am folosit acest Vechi Tupperware bucată de echipament numit Quick Chef de la October. (FYI ajută la a face o salsa ușor de casă.)
• adăugați legumele în, mash și se amestecă în jurul valorii de ceva mai mult, și izbucni scoop cookie sau meatballer. Mi se pare acestea fac fiecare dintre briose destul de uniform proportionat.
• coaceți timp de 40 de minute sau până când un termometru citește 180 de grade.
• se lasă să se răcească înainte de servire.

ați încercat această rețetă?Etichetează-mă pentru a-mi arăta @ crazyadventuresinparenting și / sau folosește #MadeItLikedit pentru a fi prezentat pe Pinterest!

crede-mă când îți spun, aceste brioșe de pui te vor face semn în somn. Veți dori ca acestea să se prăbușească în ouă pentru micul dejun, servite alături de legume crude pentru prânz și pe farfuria dvs. de cină cu cartofi copți și salată pentru cină. (Hmm, mă face să cred că ar fi trebuit să dublez această rețetă. Heh.)

acestea au gust de chiftele umede și sănătoase. Tu pur și simplu nu va crede cât de sănătos și bun pentru tine acestea sunt. Haide, încearcă-le! Și te rog, anunță-mă dacă o faci, mi-ar plăcea să aud cum ți-au plăcut!