Cum sa faci Salata de pui – reteta curata de mancare

dezvăluire: acest post poate conține link-uri afiliate. Primesc un mic comision fără costuri pentru dvs. atunci când efectuați o achiziție folosind linkul meu.

11.1 Kshares
  • distribuie
  • Pin
  • Tweet

vrei să știi cum să faci salată de pui delicioasă și perfectă dacă încerci să urmezi o dietă curată? Această rețetă simplă, dar absolut delicioasă pentru salata de pui va deveni un favorit al familiei. Tone de aromă și criză fac din aceasta o opțiune excelentă pentru salata verde, pâine prăjită sau doar de la sine!

castron alb plin de salată de pui pe o placă de marmură albă

bol alb plin de salată de pui pe o placă de marmură albă

cum să faci Salata de pui o rețetă curată de mâncare

salata de pui a fost întotdeauna o mâncare de primăvară și de vară pentru mine, dar am făcut acest lucru pe tot parcursul anului! Sunt sigur că veți găsi că este un prânz perfect, indiferent de temperatura este în afara.

chiar dacă nu-mi place maioneza, miracle whip sau ceva similar… Mama lui Scott a făcut întotdeauna o salată de pui uimitoare. Aceasta a fost prima mea încercare de a face o salată de pui curată și sunt mândru să spun că este uimitor! Toată lumea din familia mea a iubit – o-chiar și celor cărora nu le pasă de alimentația sănătoasă!

modalități ușoare de a face pui mărunțit

o parte din această rețetă implică pui mărunțit. De obicei, fierbem al nostru, dar îl puteți găti și într-o oală sub presiune sau puteți folosi pui rotisor. Un hack excelent pentru mărunțirea puiului dvs. este să scoateți din lichidul în care a fost gătit și să folosiți un mixer de mână sau un mixer pentru a tăia în câteva secunde. Îmi place acest lucru pentru a face mai puțină mizerie și pentru a nu-mi arde mâinile dacă este proaspăt gătit. Mai jos sunt câteva modalități excelente de a găti pui pentru această rețetă de salată de pui.

  • cum se fierbe puiul
  • cum se gătește Puiul într-o oală sub presiune

cum se face salata de pui prietenoasă pentru copii

dacă doriți, de asemenea, să faceți din aceasta o opțiune prietenoasă pentru familie, există câteva lucruri simple care fac acest lucru puțin mai prietenos pentru copii. Îmi place criza și aroma pe care o oferă ceapa, dar majoritatea copiilor nu o fac. Puteți elimina cu ușurință ceapa pentru porțiunea lor sau pur și simplu pulsați ceapa în procesorul dvs. de alimente, astfel încât acestea să fie bucăți atât de mici pe care copiii dvs. nici măcar nu le vor observa!

un alt sfat excelent pentru a-l face un pic mai prietenos cu copiii este să săriți nucile. Unii copii pur și simplu nu le plac nucile sau nucile pecan. E în regulă! Doar nu le adăugați la porțiunea lor.

cum se servește salata de pui

dacă sunteți pe dieta curată, puteți prefera să adăugați pur și simplu acest lucru în partea de sus a verdețurilor proaspete ca o salată obișnuită. Alternativ, este o opțiune excelentă de servit cu pâine de casă pe care o aveți prăjită sau chiar cu niște biscuiți din cereale integrale. Mai multă varietate pentru familia ta, s-ar putea să găsești că aceasta este o rețetă perfectă pentru a adăuga la un covrig prăjit sau chiar servit cu biscuiți de semințe de susan.

mai multe rețete de salate grozave

îmi plac salatele pe tot parcursul anului, dar mai ales în lunile mai calde. Acestea adaugă atât de multă nutriție dietei dvs. și sunt mai ușoare decât alte mese. Acest tutorial de mai jos pentru modul de preparare a salatei de pui este unul dintre preferatele mele, dar nu ratați celelalte rețete grozave de salate legate mai jos.

  • salată de pui Avocado
  • rețetă de salată de struguri
  • trei salate de fasole
  • PF Chang ‘ s Chicken Salad Wraps (acestea sunt împachetări de salată, dar avem tendința de a mânca puiul deasupra unei salate în loc de împachetări de salată)
  • salată sănătoasă de ou
  • salată sănătoasă de Broccoli cu slănină

aceasta a fost publicată inițial pe 28 aprilie 2014 și actualizată pe 11 aprilie 2019.

Print

clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Ingredients

Scale1x2x3x

  • 6 boneless skinless chicken breasts (approx 2 pounds)
  • 1 1/4 cup Greek yogurt
  • 4 Tbsp unsweetened vanilla almond milk
  • 1 cup celery
  • 1 cup onions
  • Bunch of organic grapes (approx 2 cups)
  • Sea Salt, după gust
  • piper negru, după gust
  • praf de ceapă (opțional)
  • nuci pecan sau nuci (opțional)

instrucțiuni

  1. fierbeți sânii de pui până când sunt fierți. Acest lucru este foarte important! Iată un tutorial pas cu pas despre cum să fierbeți puiul. Îl condimentăm pe al nostru cu bulion organic de pui, usturoi tocat, sare de mare și piper. Este foarte important să nu vă gătiți prea mult puiul! Fierberea în loc să coaceți puiul pentru rețetă face o diferență uriașă.
  2. tăiați țelina și ceapa. Puneți deoparte. Ai putea, de asemenea, jumătate sau sfert de struguri.
  3. lăsați puiul să se răcească la temperatura camerei. Odată răcit, tăiați (tocmai mi-am folosit mâinile) sau tăiați în bucăți.
  4. combinați iaurtul grecesc și laptele de migdale neîndulcit folosind un tel.
  5. adăugați puiul într-un castron mare și acoperiți cu amestec de iaurt grecesc/lapte de migdale. Se amestecă.
  6. adăugați struguri, sare de mare, piper negru și praf de ceapă (opțional). Se amestecă.
  7. garnisiți cu nuci pecan sau nuci (opțional, acest lucru va adăuga grăsimi sănătoase).
  8. la frigider timp de 30-45 de minute înainte de servire.

Note

  • cu cât rămâne mai mult în frigider, cu atât este mai bine! Este foarte bine a doua zi
  • faptele nutriționale de mai jos nu includ nuci sau nuci pecan
  • Categorie: fel principal
  • metodă: fiert
  • bucătărie: American

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.