puțini oameni își dau seama în câte moduri anxietatea afectează organismul. Un simptom de anxietate care afectează milioane de persoane cu anxietate este mucusul excesiv. Mucusul este, de obicei, în partea din spate a gâtului (deși poate fi în nas) și duce la sentimentul ca și cum aveți nevoie pentru a hack sau tuse pentru a elimina.
acumularea de Mucus nu este periculoasă, dar este iritantă. Te poate face să simți că te sufoci sau să faci respirația să pară mai dificilă.
anxietate-provoacă Mucus?
anxietatea provoacă absolut mucus. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că anxietatea crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta exces de mucus atunci când aveți deja probleme fizice care creează mucus în primul rând, cum ar fi fumatul, GERD, alergiile și multe altele.
mucusul, de asemenea, rareori vine singur. Până când discutați cu medicul dumneavoastră, va fi dificil să cunoașteți motivul exact pentru care suferiți de exces de mucus. Cu toate acestea, există mai multe posibilități, printre care:
- hiperventilație cei care primesc mucus suplimentar atunci când au atacuri de anxietate pot fi hiperventilați. Hiperventilația provoacă două probleme care duc la o senzație de mucus suplimentar. În primul rând, generarea de mucus este unul dintre simptomele hiperventilației. În al doilea rând, hiperventilația tinde să constrângă căile respiratorii, făcând mucusul deja în gât să se simtă mai rău.
- exacerbarea alergiei anxietatea este, de asemenea, stres, iar stresul este cunoscut pentru a supăra alergiile. Stresul afectează sistemul imunitar, iar atunci când sistemul imunitar nu funcționează corect, alergiile tind să se înrăutățească decât ar fi fără stres. Dacă aveți deja o picătură post-nazală ușoară, mai mult mucus este frecvent. Anxietatea poate afecta, de asemenea, calitatea somnului, iar somnul slab este un alt factor care poate provoca alergii mai grave.
- GERD boala de reflux gastroesofagian este o boală destul de comună, în general inofensivă, care este mai frecvent cunoscută sub numele de „reflux acid” sau „arsuri la stomac.”GERD contribuie la mucusul din gât și, în timp ce GERD nu este în general considerat a fi cauzat de anxietate, mulți cred că stresul agravează simptomele GERD.
- tuse tusea în sine este un obicei obișnuit al celor cu atacuri de anxietate, iar atunci când tuseți prea des, puteți crea de fapt exces de mucus, deoarece corpul dvs. încearcă să vă calmeze gâtul și să prevină mai multe daune.
- deshidratare în cele din urmă, mulți dintre cei cu anxietate sunt deshidratați cronic, deoarece anxietatea are tendința de a reduce setea. Deshidratarea poate duce, de asemenea, la acumularea de mucus. Cei cu anxietate sunt foarte recomandați să bea multă apă, pentru a reduce multe dintre aceste simptome.
toate formele de stres pot duce pur și simplu la excesul de mucus, astfel încât anxietatea în sine poate provoca sau contribui la simptomele mucoasei. Doar un medic vă poate spune exact de ce apare mucusul dvs., dar lista de mai sus sunt cele mai frecvente motive.
Cum de a Reduce excesul de Mucus
prevenirea sau eliminarea excesului de mucus este un pic dificil. Chiar dacă poate fi iritant, mucusul servește un scop foarte important și foarte valoros în corpul tău. Corpul tău poate compensa, de asemenea, dacă crede că nu produce suficient mucus, așa că, chiar dacă ai putea lua ceva pentru a elimina mucusul cu totul, este posibil să revină și mai puternic pentru a te asigura că corpul tău are protecția de care crede că are nevoie. Cel mai bun lucru de făcut este să încercați următoarele:
- bea apă deoarece atât de mulți oameni cu anxietate sunt deshidratați, apa potabilă ar trebui să fie primul pas. Nu va elimina flegma imediat, dar ar trebui să reducă drastic crearea sa.
- bea ceaiuri calde un ceai fierbinte – în special unul cu remedii pe bază de plante pentru sănătatea gâtului – este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a elimina mucusul. Ceaiurile calde sunt în mod natural liniștitoare pentru gât, iar actul de a bea ceai poate fi calmant pentru anxietatea ta.
- respirați mai încet de asemenea, ar trebui să încercați să vă recâștigați controlul asupra respirației. Respirați mai încet, astfel încât să puteți opri hiperventilarea. Odată ce încetați hiperventilarea, ar trebui să observați că o parte din mucus începe să dispară.
- gargară apă caldă sărată acesta este un remediu de bază pentru a scăpa de mucus care nu are nimic de-a face cu anxietatea, dar este încă eficient. Unele gargară caldă cu apă sărată ar trebui să clarifice o parte din mucus fără tuse și să vă calmeze gâtul într-un mod care să ușureze respirația.
unii oameni consideră că respirația prin gură mai mult poate fi benefică, deoarece usucă mucusul și senzația de umezeală care afectează gâtul. Dar fiți avertizat – dacă suferiți de atacuri de anxietate, respirația gâtului poate provoca hiperventilație la unii oameni. Este posibil să nu fie cea mai bună strategie până când nu ați învățat cum să vă controlați răspunsul la hiperventilație.
ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre alergii sau GERD, deoarece acestea pot fi ceva ce trebuie tratat pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta mucus. În caz contrar, va trebui să învățați cum să vă controlați anxietatea dacă doriți ca mucusul să se oprească.
rezumat:
din cauza rolului anxietății în hiperventilație, sistemul imunitar și alte afecțiuni minore de sănătate, există mai multe motive pentru care s-ar putea să apară mucus excesiv cu anxietate. Este util să consultați un medic dacă este sever și, de asemenea, să vă concentrați asupra reducerii anxietății.