terapia cognitiv-comportamentală este o formă de tratament în care terapeuții își încurajează clienții să identifice și să abordeze sentimentele și gândurile care le influențează deciziile de a se angaja în anumite tipuri de comportament dezadaptativ. În mod ideal, acest lucru permite indivizilor să se îndepărteze de tiparele de gândire distructive care au o influență negativă asupra sănătății, comportamentului și emoțiilor lor.
terapeuții lucrează cu cei care suferă de toate tipurile de tulburări. Aceasta include anxietatea, depresia, fobiile specifice și dependențele. Strategia de tratament este foarte concentrată pe o persoană individuală și poate fi modificată pentru a se potrivi cu anumite obiective.
în plus, acest tip de terapie implică terapeutul care își asumă un rol instructiv. Clientul lor este menit să asculte strategiile sugerate și să le folosească pentru a-și privi propriile gânduri și sentimente. Ei trebuie să fie capabili să descopere modul în care stările lor interne le pot afecta comportamentul.
care sunt unele tipuri de CBT?
terapia comportamentală emoțională rațională este axată pe schimbarea credințelor iraționale pe care un individ le poate deține. Aceasta implică identificarea specifică a credințelor care stau la baza și provocarea constantă a acestora. În timp, terapia permite individului să recunoască și să modifice aceste modele de gândire pe cont propriu.
terapia cognitivă se concentrează pe modificarea modelelor inexacte și distorsionate de gândire, răspunsuri emoționale și comportamente. Există și terapie multimodală. Aceasta abordează șapte modalități: imagini, afectează, senzație, comportament, factori interpersonale, cogniție, și considerații biologice. Acest tip de terapie susține că preocupările psihologice pot fi abordate prin analizarea acestor factori Interconectați.
terapia comportamentală dialectică se concentrează pe utilizarea strategiilor precum reglarea emoțională și mindfulness pentru a confrunta diferite modele de gândire și comportamente.
care sunt etapele CBT?
Etapa 1
etapa inițială a TCC implică un terapeut care lucrează cu clientul lor pentru a identifica credințele problematice pe care le pot avea. Terapeutul determină modele distructive specifice de gândire și de ce sunt distructive pentru client.
aceasta este o formă de analiză funcțională. Clienții trebuie să înțeleagă modul în care gândurile, sentimentele și credințele lor în anumite situații pot contribui apoi la apariția și persistența unor forme de comportament dezadaptative.
clinicienii lucrează pentru a ajuta clienții prin acest proces adesea dificil. Clienții încep pe calea descoperirii de sine. În mod ideal, ei sunt apoi capabili să treacă la etapele ulterioare ale procesului de tratament.
Etapa 2
terapeuții CBT sunt hotărâți să-și echipeze clientul cu abilitățile necesare pentru a face față situațiilor din lumea reală care ar fi putut declanșa comportamente dezadaptative în trecut. Acest lucru poate implica predarea unor modalități noi și mai sănătoase de a face față acestor situații. Atunci când se utilizează aceste mecanisme, acestea ar trebui să poată reduce probabilitatea unei recidive.
etapele ulterioare
recuperarea și succesul TCC este gradual. Clientul trebuie să fie capabil să practice și să-și exercite noile abilități în aplicații din lumea reală. Ei pot începe lent și atinge obiective accesibile prin stabilirea unor repere mici pe drumul spre recuperarea completă.
încercați CBT cu clinicienii de la Centrul de terapie cognitivă și comportamentală din Westport, CT. Suntem o practică de grup privat care oferă servicii complete și individualizate de sănătate mintală pentru copii, adolescenți, adulți, cupluri și familii. Programele noastre de terapie vă oferă sprijin și resurse pentru a vă ajuta să navigați și să vă recuperați din provocările emoționale și comportamentale.
contactați-ne la 1-888-745-3372 sau completați formularul nostru astăzi.