CoreWaistObliquesLower AbsUpper Abs
CoreWaistObliquesLower AbsUpper Abs
cum se fac abdomene circulare
exercițiu
Lie pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea. Puneți palmele pe spatele capului cu coatele afară. Efectuați o criză și rotiți partea superioară a corpului într-o mișcare circulară. Direcții alternative după fiecare reprezentant.
ghid ilustrat
Aflați cum să faceți abdomene circulare din aceste ilustrații pas cu pas:
mușchii lucrați
mușchii utilizați pentru abdomene circulare se pot schimba ușor în funcție de gama dvs. de mișcare și tehnică instruită, dar în cel mai general caz, mușchii utilizați pentru abdomene circulare sunt:
mușchi primari
- Obliques
- Abs inferior
- ABS superior
mușchi sinergici
- Splenius
- ABS transversal
Întrebări frecvente
pentru ce sunt bune abdomenele circulare?
criza circulară este un exercițiu bun?
formare, progresii și regresii
interesat de modul de îmbunătățire a abdomene circulare mai repede?
abdomene circulare formare și progresii
standarde și medii
întreb cum alții efectua în abdomene circulare și cum ar trebui să?
abdomene circulare standarde și medii
Alternative
vă întrebați cum să lucrați aceiași mușchi cu alte exerciții?
abdomene circulare Alternative
variații
întreb cum de a face abdomene circulare, fie mai ușor sau mai provocator?
Variații De Abdomene Circulare