Da! Mai mult, te rog. Mulțumesc.
de ani de zile, aceste cinci cuvinte au fost mantra și strigătul meu de luptă. Orice mi-a venit în cale, minunat sau teribil, am făcut un efort concertat pentru a-l întâmpina cu brațele deschise. Cu cele mai bune lucruri, am vrut mai mult. Și cel mai rău . . . Ei bine, provocările și vremurile grele sunt oportunități de creștere, nu? Ce nu mă omoară mă face mai puternic, da? În acest caz, mai mult de rău, de asemenea. Vă rog, și vă mulțumesc.
muncă, școală, relații, sala de sport — în fiecare arenă, am împins pentru mai mult. Fiecare succes a fost un semn că împingerea mai grea a fost tactica potrivită. Realizarea unui deadlift de 300 de kilograme: Huzzah! Mai mult, vă rog!
fiecare eșec a fost o oportunitate de creștere. Aruncându-mi spatele în timp ce cobor din mașină la mai puțin de o săptămână după ce a spus deadlift: Drats! Dar voi fi bine! Mai mult, vă rog!
un domeniu în care m-am străduit cu orice preț a fost de lucru. Profesional, în calitate de editor de fitness al Experience Life, am simțit că este important să cresc cât mai mult posibil — să continui să învăț și să apar ca cel mai bun, mai puternic și mai adaptat eu. La nivel personal, a însemnat atât de mult să fi găsit fitness după zeci de ani de a fi perceput, de mine și de alții, ca slab, neîndemânatic, și unathletic.
dar acum un an, spatele meu — același care începuse să se plângă atât de tare cu aproape patru ani mai devreme — a început să vorbească din nou. Ordinele medicului meu au fost, pur și simplu, să încetinească. Aș putea continua antrenamentul, dar la jumătate de viteză, jumătate de forță. Orice aș vrea să fac, ar trebui să fac mai puțin, cel puțin pentru o vreme.
la început am floundered. Adică, până când un scriitor cu care lucrez a venit la mine cu un pitch: un program de antrenament numit pe bună dreptate easy Strength. Creat de renumitul antrenor de forță Dan John, a fost dezvoltat pentru a testa doza minimă eficientă de antrenament de rezistență pentru a menține rezistența clădirii.
a fost, prin design, menit să fie ușor. Regulile programului interziceau strict să facă mai mult decât era prescris. Faceți munca, păstrați — o ușor, nu mergeți în plus-și în acest proces, deveniți mai puternici. Judecătorul meu interior și-a dat ochii peste cap, dar am fost intrigat. Am testat programul, așa cum fac cu toate antrenamentele pe care le imprimăm. (Pentru programul complet, vizitați ” antrenamentul ușor de forță.”)
ușor, se pare, este o luptă. Am detestat absolut cât de puțin am de făcut și cât de mult a trebuit să mă odihnesc. M-am simțit neliniștit. Am regretat comiterea a două luni de acest lucru. Dar am rămas cu ea, amintindu-mi cuvintele lui Ioan: „nu vei fi pompat. Nu veți obține transpirat sau inflamat. Cu toate acestea, ceea ce obțineți este puternic.”
avea dreptate.
destul de repede, ceea ce era deja ușor a devenit mai ușor. Am devenit mai puternic — și am progresat la greutăți „ușoare” mai grele. Corpul meu s-a remodelat, răspunzând la muncă, chiar dacă am simțit că abia fac ceva. Durerea mea de spate s-a diminuat, așa cum m-a asigurat medicul.
mental și emoțional, m-am relaxat în ușurință. A devenit mai puțin o luptă pentru a face mai puțin. Aș minți dacă aș spune că e un loc confortabil. Ușor a fost mai greu unele zile decât altele.
dar, pentru prima dată, nu am simțit că cerșesc mai mult pur și simplu de dragul mai mult. De fapt, s-a simțit ca o reechilibrare inspirată de Goldilocks: Întrucât, o dată la un moment dat, mai mult a fost bine și dandy, în acest moment, a face mai puțin a fost bine pentru mine. Se pare că întâlnirea cu mine unde sunt, într — un moment dat, nu poate fi niciodată prea mult sau prea puțin-este pur și simplu corect.
acest lucru a apărut inițial ca „Just Right” în numărul tipărit din aprilie 2018 al Experience Life.