această conopidă de Chili dulce prăjită este strălucitoare, super aromată și garnitura perfectă. Este aruncat într-o marinată picantă și dulce și apoi prăjită la perfecțiune. Ușor de preparat și fără ulei.
oamenilor le place să spună conopida este noul pui. Cred că e cam lipsit de respect față de conopidă. Nu este nimic ca pui. E mai bine! Înțeleg că conopida nu a fost niciodată considerată cel mai tare copil crucifer din grădină. Dar, toate acestea s-au schimbat.
Doamnelor și domnilor, vă dau conopidă dulce de Chili prăjită!
este amestecul perfect de dulce și picant, cu doar un pic ușor de tanginess de la un pic de suc de lămâie. Țineți-vă pentru că această rețetă de conopidă este pe cale să vă sărute și să vă lovească pe toți odată.
te descurci? Să aflăm!
cum faceți conopida prăjită dulce de Chili
pregătiți-vă conopida tăind-o în flori mici. Dar, prefer să economisesc timp și sănătatea mea, folosind două pungi de 10 uncii de flori de conopidă precute. Da, știu că e leneș. Dar, crede-mă pe asta.
apoi, pregătiți marinada adăugând sosul de usturoi chili, sosul de soia, siropul de arțar și sucul de lămâie într-un bol de amestecare și amestecând-o împreună. Acum, adăugați floretele la marinată și aruncați-le până când sunt bine acoperite.
în cele din urmă, gătiți conopida într-o tigaie antiaderentă până se rumenesc frumos și frumos. Și, deoarece nu există ulei în acest fel de mâncare, asigurați-vă că lăsați tigaia să se încălzească complet înainte de a o folosi.
terminați totul prin prăjirea într-un cuptor de 450F timp de aproximativ 15-20 de minute până când conopida este moale, carbonizată și perfectă.
asta e! Delicios Prăjită Dulce Chili Conopidă.
ce servesc cu dulce copt& conopidă picantă
există mai multe modalități de a vă bucura de acest fel de mâncare dulce și savuros.
- serviți această conopidă ca aperitiv. Smântâna mea de Tofu cu puțin mărar face un sos minunat de scufundare.
- puneți orez deasupra și garnisiți cu puțină ceapă verde pentru o masă incredibil de sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi.
- adăugați niște sriracha la crema mea de caju Mayo și faceți unul dintre cele mai bune sandvișuri pe care le veți mânca vreodată. Garantat!
nu am nici o îndoială că vă va plăcea această conopidă dulce de Chili. Este…
- plin de aromă
- dulce
- picant
- copt
- fără ulei
- cu conținut scăzut de grăsimi
- Vegan
- fără Gluten
- ușor de preparat
- delicios
asigurați-vă și verificați aceste alte rețete savuroase, cum ar fi slănina mea tempeh de arțar fumuriu, cartofi prăjiți la cuptor fără ulei, & Curry ușor de năut Vegan.
dacă faceți această rețetă, asigurați-vă și anunțați-mă! Lasă un comentariu, evaluează-l și etichetează o fotografie #shaneandsimple pe Instagram. Vreau să văd ce faci!
prăjită dulce Chili conopidă
această conopidă de Chili dulce prăjită este strălucitoare, super aromată și garnitura perfectă. Este aruncat într-o marinată picantă și dulce și apoi prăjită la perfecțiune. Ușor de preparat, vegan, & fără gluten!
- autor: Shane Martin
- timp de pregătire: 10 minute.
- timp de preparare: 30 de minute.
- Timp Total: 40 minute
- randament: 4 porții 1x
- Categorie: latură
- metodă: coacere
- bucătărie: vegană
- dietă: vegană
ingrediente
- 3 linguri. sos de usturoi chili
- ceașcă de la 2 linguri. soia cu conținut scăzut de sodiu sau sos tamari
- 2 linguri. sirop de arțar
- 2 linguri. suc proaspăt de lămâie. Puteți folosi suc de lămâie sau oțet de cidru de mere dacă nu aveți suc de lămâie.
- 2 pungi de 10 uncii de flori de conopidă precute sau 1 cap de conopidă de dimensiuni medii tăiate în flori de dimensiuni mușcate.
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 450F, tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament sau un covor de copt din silicon și încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
- amestecați sosul de usturoi chili, sosul de soia, siropul de arțar și sucul de lămâie într-un bol mare de amestecare. Adăugați conopida și aruncați până când este uniform și bine acoperit.
- odată ce tigaia este fierbinte și asigurați-vă că este fierbinte, adăugați conopida cu o lingură pliată, dar asigurați-vă că salvați marinada. Gatiti conopida, amestecand frecvent, in tigaie pana se rumeneste frumos si cea mai mare parte a lichidului s-a dizolvat. Aproximativ 10 minute sau cam asa ceva.
- scoateți conopida din tigaia antiaderentă, aranjați uniform pe foaia de copt căptușită cu pergament și folosiți o lingură sau o ladă pentru a turna o parte din marinada rămasă peste conopidă. Puneți conopida în cuptor și prăjiți timp de 20 de minute.
- odată ce conopida este gata, puteți servi imediat.
cuvinte cheie: Asiatic, Thailandez, vegan, lateral, picant, dulce, vegan, cu conținut scăzut de grăsimi