Ce ar trebui să comand la Carl ‘s Jr. sau Hardee’ s? Ghid de mese Keto

Hangry pentru Hardee ‘ s? Vrei ceva de la Carl?

atât Carl ‘s Jr., cât și Hardee’ s oferă ghiduri nutriționale oarecum utile pentru mese, dar nu puteți personaliza valorile nutriționale așa cum puteți face pe unele site-uri de fast-food. În plus, vă ajută și mai mult să aveți un mic ajutor keto de la cineva care a fost acolo unde vă aflați atunci când vă întrebați ce să comandați.

elementele de bază ale unei comenzi reușite:

• evitați chiflele, ambalajele, covrigii, biscuiții, pâinea și cartofii prăjiți.
• în timp ce meniul Burrito Verde/Roșu al lui Carl/Hardee este delicios, săriți-l. Opțiunile sunt prea carby.
• când aveți dubii, lăsați condimentele afară.
• pentru băuturi, lipiți cu apă, cafea neagră, ceai cu gheață neîndulcit sau produse Diet Coke.
• dacă meniul spune „fără zahăr”, Verificați oricum ghidurile de nutriție Carl ‘ s Jr.și Hardee.
• descărcați aplicația gratuită Carl ‘s Jr. pentru oferte uimitoare: iPhone sau Android

Iată cum să comandați keto la Carl’ s Jr. și Hardee lui:

mic dejun

„aș dori friptura & Burrito de ou, fără coajă de burrito. Și o cafea neagră.”

acesta este un castron frumos de mâncare ! Friptura și burrito-ul de ou vin cu două ouă, două porții de friptură și două porții de salsa. Salsa adaugă doar un carbohidrat, dar îl puteți nix dacă nu sunteți fan. Cafeaua simplă și neagră este cel mai sigur pariu cu cofeină aici.

Steak & ou Burrito: 430 calorii | 31g grasimi | 8G carbohidrati | 30g proteine

• oua, 2: 250 calorii | 20g grasimi | 2G carbohidrati | 14G proteine
• friptura la gratar, 1 portie: 100 calorii | 7G grasimi | 1g carbohidrati | 9G proteine
• salsa: 70 calorii | 5g grasimi | 1g carbohidrati | 4G proteine
• cafea, simplu, negru: 0 calorii | 0g grasimi | 0g carbohidrati | 0g proteine

„voi lua biscuitul monstru cu cârnați, slănină și brânză, țineți pâinea. Și o cafea neagră.”

am vrut să testez o teorie și să văd cât de multă mâncare ai obține în acest sandwich de mic dejun față de friptura și burrito-ul de ou minus coaja . Adică, e un biscuit monstru, nu? La două ouă, o bucată de cârnați, o felie de brânză și două fâșii de slănină, este cam aceeași cantitate de mâncare. Nu sunt sigur că sunt un mare fan al unei învelișuri de salată pentru ouă amestecate (puncte pentru efort, totuși!).

Biscuit monstru cu cârnați, slănină și brânză: 560 calorii | 47,5 g grăsimi | 4G carbohidrați | 29G proteine

• brânză americană, 1 felie: 40 calorii | 3.5G grăsimi | 1g carbohidrați | 2G proteine
• slănină, 2 felii: 150 calorii | 11g grăsimi | 0g carbohidrați | 10g proteine
• cârnați, 1 patty: 250 calorii | 23g grăsimi | 0g carbohidrați | 11g proteine
• ouă, 2: 250 calorii | 20g grăsimi | 2g carbohidrați | 14G proteine
• friptură la grătar, 1 porție: 100 calorii | 7g grăsimi | 1g carbohidrați | 9g proteine
• cafea, simplă, neagră: 0 calorii | 0g grăsimi | 0g carbohidrați / 0g proteine

și dacă comandați la Hardee ‘ s, biscuitul monstru vine și cu șuncă!

• șuncă, 2 felii: 57 calorii | 4.7G grăsimi / 1g carbohidrați / 4G proteine

„voi lua micul dejun Burger, țineți pâinea.”

disponibil toată ziua, acest sandwich este disponibil pentru a veni învelit în salată, dar vă sfătuiesc să regândiți această opțiune. Salata Iceberg și ouăle amestecate nu sunt un amestec bun de textură/aromă (am încercat-o și nu mi-a plăcut, dar experiența dvs. poate varia).

burgerul pentru micul dejun: 550 calorii / 40g grăsimi / 8G carbohidrați / 30g proteine

prânz & Cină

„voi avea marele Carl, vă rog, fără chiflă, ketchup sau sos…”

după cum puteți vedea aici, există o mulțime de opțiuni! Notă aceste macro-uri burger de mai jos includ ceapa, muraturi, maioneza, și guacamole (atunci când aceste elemente sunt incluse pe burger). Aceste macro-uri nu includ chifla, ketchup-ul sau sosul:

• stea celebră cu brânză: 340 calorii | 27G grăsimi | 5g Carbohidrați | 20g proteine
• super star octocus cu brânză: 650 calorii | 53G grăsimi | 7G carbohidrați | 40g proteine
• The Big Carl octocus: 510 calorii | 39G grăsimi | 3g Carbohidrați | 39G proteine
• Hamburger mare: 210 calorii | 15g grăsimi | 0g carbohidrați | 17g proteine
• cheeseburger dublu: 210 calorii | 17g grăsimi | 2g carbohidrați | 14g proteine
• hamburger pentru copii: 70 calorii | 13g grăsimi | 4G carbohidrați | 9g proteine
• cheeseburger pentru copii: 170 calorii | 13g grăsimi | 3g Carbohidrați | 9g proteine
• 1/3 lb. Original De Șase Dolari Thickburger: 760 calorii / 48G grăsime / 7G carbohidrati / 47G proteine
• 1/2 lb. Original șase Dolar Thickburger: 960 calorii / 69G grăsime / 7G carbohidrati / 46G proteine
• den 1/3 lb. Guacamole Bacon thickburger XV: 740 calorii / 44G grăsime / 9G carbohidrati / 39G proteine
• 1/2 lb. Guacamole Bacon thickburger inkt: 960 calorii | 69G grăsime | 9G carbohidrati | 46G proteine
• iarbă-hrănite toate-naturale * Burger (singur): 400 calorii / 30g grăsimi / 6G carbohidrați / 23g proteine

„voi avea toate naturale charbroiled Sandwich de pui vă rugăm, Fără bun sau sos…”

Stick cu charbroiled de bază aici (nu BBQ sau Santa Fe). Acest sandwich include slănină, salată, roșii și maioneză.

Toate-Naturale Charbroiled Pui Club De Sandwich-Ul De La: 370 calorii / 25g grăsimi / 7G carbohidrați / 30g proteine

toppinguri Burger

„…și la acel sandwich, puteți adăuga…”

ce puteți pune pe sandvișuri? Rețineți că unele toppinguri costă suplimentar (variază în funcție de locație). Alege din acestea:

• brânză americană, 1 felie: 40 calorii | 3,5 g grăsimi | 1g carbohidrați | 2G proteine
• slănină, 2 felii: 150 calorii | 11g grăsimi | 0g carbohidrați | 10g proteine
• maioneză: 50 calorii | 5G grăsimi | 0g carbohidrați | 0g proteine
• muștar: 5 calorii | 0g grăsimi | 0g carbohidrați | 0g proteine
• ketchup: 10 calorii | 0g grăsimi | 2g carbohidrați | 0g proteine
• murături (3): 0 calorii | 0g grăsimi | 0g carbohidrați | 0g proteine
• ceapă roșie (2 inele): 0 calorii | 0g grăsimi | 0g carbohidrați | 0g proteine
• salată Iceberg: 0 calorii | 0g grăsimi | 0g carbohidrați | 0g proteine
• roșii (1 felie): 5 calorii | 0g grăsime | 1g carb | 0g proteine

părți

„în loc de cartofi prăjiți, pot primi o salată laterală, vă rog.”

aceasta este legit una dintre cele mai bune salate laterale acolo. Uită-te la brânză, ceapă și roșii. Din moment ce sunt o fată dressing ranch, a se vedea dacă vor să vă fața locului un sos de lapte bătut ranch scufundare ca un sos în loc de alte opțiuni.

salată laterală de grădină: 60 calorii | 7G grăsimi | 3g Carbohidrați | 2G fibre | 6G proteine

pansamente & sosuri

• pansament cu brânză albastră: 100 calorii | 10g grăsimi | 2g carbohidrați | 1g proteine
• sos de vinetă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi: 20 calorii | 1g grăsimi | 3G carbohidrati | 0g proteine
• zară ranch scufundare sos: 110 calorii / 12G grăsimi / 2g carbohidrați / 0g proteine

salată de masă

„aș vrea salata naturală de pui, Vă rog, țineți crutoanele.”

nu ai chef de un burger? Du-te pentru acest castron miez de yum. Aș vedea dacă îți vor da niște sos de bivol sau de fermă cu acesta în loc de dressing. Nu ar fi distractiv?

salată naturală de pui, fără pansament: 310 calorii / 34G grăsimi | 7G carbohidrați | 3G fibre | 32G proteine

pansamente & sosuri

• pansament cu brânză albastră: 100 calorii | 10g grăsimi | 2g carbohidrați | 1g proteine
• sos de vinetă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi: 20 calorii | 1g grăsimi | 3g Carbohidrați | 0g proteine
• zară ranch scufundare sos: 110 calorii | 12G grasimi | 2G carbohidrati | 0g proteine
• picant Buffalo scufundare sos: 120 calorii | 12g grasimi | 1g carbohidrati | 0g proteine

după cum puteți vedea, cu un pic de Due Diligence, vă puteți bucura de mese oriunde aventurile tale te iau! Bucurați-vă!

Check out aceste alte oferte restaurant și sfaturi!