afirmația despre beneficiile sau daunele lenei umane variază de la „lenea este rădăcina tuturor relelor” la „lenea creată civilizație.”
și totuși, în ciuda optimismului cu privire la lene, mult mai des găsim această stare ca o problemă, un obstacol în calea succesului și a activității în toate. Diferiți oameni de știință dau răspunsuri diferite la întrebarea care sunt adevăratele cauze ale lenei. Iată doar câteva dintre ele.
mecanisme neurobiologice de lene
un studiu cu ajutorul scanărilor creierului folosind RMN (înregistrarea prin rezonanță magnetică a activării zonei creierului) a arătat diferențe surprinzătoare între persoanele care se mișcă ușor de la luarea deciziilor la acțiune și pentru care este dificil să începi să faci ceva. Faptul este că o anumită porțiune a cortexului premotor al emisferelor cerebrale este responsabilă pentru „saltul” de la decizie la acțiune. În cadrul experimentului, s-a dovedit că această zonă a fost activată diferit la persoanele „ușoare” și apatice. La cei apatici (sau leneși), focalizarea excitației în această zonă a fost „mai strălucitoare” decât la persoanele active.
această observație ne permite să concluzionăm că motivul Lenei este mai degrabă de natură biologică decât socială: pentru a activa tranziția de la odihnă la activitate, oamenii apatici au nevoie de mult mai multe eforturi decât oricine altcineva. Aici este natura lenei-trecerea de la luarea deciziilor la acțiune necesită ca oamenii leneși să depună mult mai mult efort și, în general, mai multă energie decât de la toți ceilalți. Și orice organism normal, după cum știți, încearcă în orice mod să-și conserve resursele.
cum instinctul de autoconservare se transformă într-un mecanism de autodistrugere
poate cea mai comună formă de lene se numește „amânare”-un obicei constant de a amâna lucrurile pentru ceva timp.
uneori există premise psihofiziologice reale pentru aceasta:
• lipsa de rezistență bazată pe tulburări hormonale (de exemplu, hipotiroidism);
• ședere lungă într-o situație stresantă.
lenea în astfel de cazuri nu este altceva decât instinctul de auto-conservare și îndeplinește o funcție de autoapărare foarte ecologică pentru o persoană. Cu toate acestea, dacă o astfel de atitudine față de afaceri și sarcini este întârziată, atunci natura fiziologică a lenei încet, dar sigur, dă loc unei psihologice. Există obiceiul de a amâna lucrurile pentru mai târziu și, cel mai important, o persoană se obișnuiește cu un statut atât de negativ ca „iresponsabilitatea”. Și lenea rămâne chiar și după recuperare și eliminarea completă a tuturor simptomelor tulburării somatice.
deficit motivațional sau motiv de luptă?
când o persoană se obligă să facă ceea ce nu vrea cu adevărat să facă, este rezultatul unei lupte între două motive – „vreau” și „trebuie”.”Victoria” mustului ” asupra „Vreau” se numește efort volitiv.
dacă nu există motive fiziologice vizibile pentru apatie, atunci psihologii tind să vadă trăsătura de personalitate „amânare” ca o tulburare psihologică a sferei motivaționale.
Ei bine, persoana nu are voința de a se încuraja să facă ceea ce este necesar exact atunci când este necesar! Dacă acesta este rezultatul unei astfel de structuri a creierului, care a fost menționată la începutul articolului, atunci deficitul motivațional poate fi atenuat numai printr-o pregătire specială. Complicând treptat sarcinile, ajutând o persoană cu o tulburare similară, puteți depăși boala mintală.
dar mult mai des este vorba despre faptul că în lupta motivelor motivul „vreau” câștigă doar pentru că persoana a fost crescută în așa fel, sau mai degrabă nu a crescut. Nu e de mirare că scriu multe despre educația puterii voinței, despre comportamentul arbitrar, despre autoreglarea voluntară. Toate acestea sunt incluse în sarcinile obligatorii ale Educației, care au fost rezolvate încă din copilărie, din momentul în care copilul dezvoltă primele abilități de comportament voluntar.
cele mai frecvente cauze ale lenei la adulți sunt:
• lipsa educației abilităților de muncă;
• infantilismul sferei volitive;
• lipsa abilităților de autocontrol.
dorința de plăcere, oportunitatea de a se angaja doar în lucruri plăcute și fără efort, mai devreme sau mai târziu, formează amânarea și, în cele din urmă, o întăresc ca o formă stabilă de comportament.
în literatură există povești când un personaj leneș, sub influența circumstanțelor sau a unui caz, s-a schimbat dincolo de recunoaștere, a devenit brusc decisiv și intenționat. Nu va trebui să mergeți departe pentru exemple, amintiți-vă doar povestea epică despre Ilya Muromets.
deci, circumstanțele schimbate duc la schimbarea comportamentului. Atâta timp cât o persoană nu simte o nevoie reală sau vreun pericol, nu apare nevoia de a începe să acționeze contrar lenei sale.
lenea ca ecou al personalității noastre
cu toate acestea, adesea în comportamentul perceput de alții ca lene patologică, motivele stau în caracteristicile individului. Mai mult, gama de calități personale care provoacă lenea este neobișnuit de largă și diversă.
în primul rând, un prieten foarte mare al Lenei este perfecționismul, înseamnă dorința de a aduce totul la perfecțiune. Sub influența unei astfel de atitudini, o persoană are doar două opțiuni – să facă ceva mai bun decât toată lumea sau … să nu o fac deloc. Drept urmare, înțelegând că nu poate face față sarcinii, o persoană refuză să îndeplinească această sarcină, urmând principiul maximalist „dacă iubește – iubește Regina, dacă pierde – pierde un milion”. Iar rezultatul este – ” cel mai bun este dușmanul binelui.”Tendințele perfecționiste, ca motive pentru lene, sunt eliminate foarte repede, dacă o persoană nu are de ales și este față în față cu o simplă dilemă „fă cum poți sau vei rămâne flămând.”
în al doilea rând, lenea este generată de extrema opusă – stima de sine extrem de scăzută și incertitudine precum „nu pot face față niciodată acestei sarcini.”O astfel de îndoială de sine provoacă dorința de a amâna lucrurile la o dată ulterioară sau de a refuza să le facă cu totul. Persoana în acest caz, confruntându-se cu alegerea „Faceți-vă și rușinați-vă” sau „nu o faceți și evitați rușinea și eșecul”, preferă a doua opțiune. Stima de sine scăzută în această situație formează o motivație puternică pentru evitarea eșecurilor atunci când scopul nu este de a obține rezultate, ci de a scăpa de consecințele negative ale acțiunilor lor. Strategia de inacțiune în acest caz este cea mai eficientă.
în al treilea rând, indisciplina elementară și dezorganizarea pot fi cauza lenei. În astfel de cazuri, ajută diferite tehnici de gestionare a timpului, autogestionare și planificare. Principala condiție în care o persoană adoptă toate aceste tehnici este prezența unei afaceri personale semnificative și a unui obiectiv foarte atractiv.
intelect leneș și cum să-l salveze
lenea intelectuală este, probabil, cel mai trist și cel mai sumbru fel de lene. Percepția activă aici este înlocuită de viziunea asupra lumii:
• non-critică;
• pasiv;
• monoton;
• lipsit de alegere;
• unemotional.
o astfel de atitudine față de lume se bazează pe teza de bază „sunt plictisit și nu mă interesează.”
lenea minții nu poate fi găsită la copii, dimpotrivă, sunt curioși și activi în stăpânirea a ceva nou. Dar la adulți se dezvoltă adesea și duce la reticența nu numai de a ajunge la fundul adevărului, ci chiar de a reflecta asupra problemei. Aceasta este o experiență de viață foarte periculoasă, deoarece creierul, ca și alte organe, dorește pregătirea intelectuală și se degradează încet, dar sigur, în condiții de muncă mentală slabă.
lenea intelectuală are adesea o natură socială – o persoană trăiește confortabil în condiții în care se iau decizii importante pentru el, televizorul îi explică clar și ușor ce este bun și ce este rău, iar la locul de muncă este obligat să îndeplinească sarcini standard și același algoritm.
opusul lenei intelectuale este considerat a fi un nivel ridicat de activitate cognitivă, care constă în:
• curiozitate;
• curiozitate sinceră despre modul în care este aranjată lumea.
pentru a nu pierde această abilitate umană unică și pentru a fi surprinși de noile fațete ale lumii, trebuie să oferim în mod constant creierului nostru SARCINI din ce în ce mai complexe.
să fie jocuri intelectuale sau exerciții speciale de dezvoltare, discuții sau analize critice ale evenimentelor – nu contează. Principalul lucru nu este să-ți lași creierul să fie leneș, să nu-i dai nici cea mai mică șansă de a îngheța în dezvoltarea sa.
în concluzie, încă o dată vreau să subliniez că lenea nu este un fenomen separat, ci doar un simptom, arătând că ceva nu este în regulă cu o persoană. Manifestată în același mod – refuzul de a acționa sau de a amâna cazurile pentru mai târziu, lenea poate avea o varietate de motive – de la fiziologic la social.