numele complet Cara Delevingne este Cara Jocelyn Delevingne. Actrița și modelul englez s-a născut pe 12 August 1992 la Londra. Debutul ei în actorie a fost în adaptarea filmului Anna Karenina (de Tolstoi). Ea a apărut pentru catwalk pentru multe branduri de renume mondial, cum ar fi Dolce și Gabanna, Burberry, Jason Vu etc. În prezent, ea este în campania de frumusețe Burberry și ea este fata stea de ea. Modelul de modă blond de renume mondial are o înălțime de cinci picioare și nouă centimetri și jumătate. Culoarea ochilor ei este verde, iar greutatea ei este de 51 de kilograme. Din 50 de modele de top, ea se află în prezent pe locul 17 pe site models.com 50 Top Model List. A fost desemnată top model al anului 2012 la British Fashion Awards.
Secretele de Fitness și planurile de exerciții ale lui Cara Delevingne
James Dulgan, binecunoscutul antrenor fizic al multor vedete și modele de la Hollywood, apreciază corpul și derriere-ul lui Cara. Potrivit lui James, Cara are o atitudine neglijentă față de viață și că îi place să se distreze atunci când își desfășoară exercițiile. Dulgan spune că pentru a avea funduri bine rotunjite, o persoană trebuie să mănânce o cantitate bună de proteine și o dietă bine echilibrată. El recomandă puiul și peștele ca surse bune de proteine. Aceste proteine ajută organismul să facă mușchii lungi și slabi ai fundului. De asemenea, el recomandă scăderea aportului de cofeină, deoarece stimulează sistemul nervos și perturbă modelul de somn. Potrivit acestuia, o felie de lămâie și ghimbir tocat amestecat în apă fierbinte poate servi ca alternativă la cofeină. Sfatul său cu privire la aportul de zahăr este să îl mențineți scăzut, deoarece 40% din zahărul consumat se transformă în grăsimi.
Cara a declarat recent într-un interviu că nu face multe antrenamente. De asemenea, ea nu dieta pe mese. Ea spune că este în mod natural slabă și subțire și, prin urmare, nu necesită niciuna dintre aceste măsuri pentru a pierde în greutate. Dimpotrivă, Delevingne a spus că ar dori să se îngrașe și să aibă un corp curbat.
zi de zi plan de antrenament
deoarece modelul este slab în mod natural, ea nu funcționează pentru durate lungi. Antrenamentul de zi cu zi al Cara Delevingne este enumerat mai jos.
luni
45 de minute de alergare și 15 minute de sărituri.
marți
60 de minute de kick box.
miercuri
15 minute de sărituri și 20 de minute de alergare.
joi
exerciții de picior de 25 de minute, exerciții abdominale de 25 de minute și 10 minute de sărituri.
vineri
45 de minute de yoga și meditație
sâmbătă
45 de minute de Pilates și 15 minute de exerciții abdominale.
duminică
este Zi de odihnă pentru Cara. Ea nu exercită în această zi a săptămânii.
James Duigan listează un antrenament pentru Cara Delevingne derriere în Telegraph, MAREA BRITANIE. Antrenamentul este pentru fese strânse și bine conturate. Exercițiul se numește mersul pe tub. Ajută la ridicarea feselor și la stabilizarea articulațiilor șoldului, genunchiului și gleznei. Antrenamentul constă în punerea unei benzi în jurul gleznelor, menținerea benzii tensionate și apoi mersul pe jos timp de 20 de pași. Mersul trebuie să fie lent. Este important să mențineți zona superioară a corpului dreaptă și fermă.
în etapa următoare banda trebuie plasată în zona de deasupra genunchiului. Apoi, după ce a luat poziția ghemuită, interpretul trebuie să meargă timp de 20 de pași.
planul de dietă al Cara Delevingne
Cara nu dieta. Dimpotrivă, ea iubește fast-food. Ea are recent un Mc Donald pentru masa de prânz și pizza pentru cină în timpul Victoria ‘ s Secret Fashion Show. Dragostea ei pentru fast-food este destul de evidentă pe twitter și are și o bună putere de adepți. Ea spune că este slabă și, prin urmare, trebuie să mănânce mult. În absența meselor frecvente, se simte slabă și leșină. Ea mănâncă o dietă completă și bine echilibrată și optează pentru mai multe proteine în planul ei de dietă. Uneori se hrănește doar cu fast-food. Deoarece este slabă și slabă, nu-i pasă prea mult de caloriile extra ale fast-food-ului.
ne-a fost dor de cineva?