astăzi, am învățat o lecție importantă despre furie. Într-o altă postare, am scris despre ce mi s-a întâmplat când furia și furia mi-au preluat mintea.
în acel moment, mi-am folosit furia pentru a-i lovi pe oamenii care mă înfuria. În plus, am transformat acea furie interioară într-o profundă ură de sine.
în cele din urmă, presiunea a devenit atât de mare încât mintea mea s-a prăbușit. După aceea, se pare că mintea mea a luat o mică pauză. A fost o vreme când m-am simțit ca și cum aș fi fost în „La La land.”După câteva luni de odihnă, am crezut că sunt complet vindecat.
și apoi s-a întâmplat ceva în weekend care m-a ajutat să înțeleg că mai am ceva de făcut. A trebuit să dezvolt o înțelegere mai profundă a furiei. În special, a trebuit să mă împac cu propria mea furie.
crescând, am fost întotdeauna foarte emoțional. De fapt, aproape fiecare experiență jenantă, regretabilă, umilitoare, dureroasă și nefericită pe care am avut-o vreodată a fost rezultatul pierderii controlului într-un fel sau altul.
nu am învățat cum să am un anumit grad de control rezonabil asupra emoțiilor mele până când nu am început să meditez. Pentru mine, meditația și atenția mi-au salvat viața. Meditația mi-a calmat mintea, iar tehnicile de mindfulness pe care le-am învățat m-au ajutat să obțin controlul asupra emoțiilor mele.
în 2016, imediat după ce am fost spitalizat din cauza stresului, am început să meditez intens. După un timp, am fost un fel de mers pe jos în jurul valorii de permanent zen-mode. În acest timp, nu aș lăsa nimic să mă deranjeze. În acel moment, furia era inamicul. Am crezut din greșeală că furia este o emoție nedorită.
am fost șocat să descopăr că, în această perioadă de zen, soțul meu și-a intensificat aventura cu un coleg de muncă. Când am descoperit aventura, o parte din motivul pentru care am fost atât de supărat este că aventura a avut loc într-o perioadă în care lucrurile erau calme și pașnice în timpul căsătoriei mele.
îmi imaginez că soțul meu a pictat o imagine a mea ca o ființă isterică, excesiv de emoțională. Și, pentru a fi perfect sincer, au fost momente în timpul căsniciei mele când am fost o epavă emoțională.
dacă aș fi fost încă fiara emoțională care eram când ne-am căsătorit prima dată, există o parte din mine care ar fi putut înțelege cum s-ar fi putut întâmpla așa ceva. Cu siguranță nu mi-ar fi plăcut. Dar, o aventură într-o perioadă tulbure într-o căsătorie nu este de neconceput. Faptul că aventura a avut loc într-o perioadă de calm în timpul căsătoriei noastre mi-a alimentat furia.
când am aflat despre afacere, toată pacea și calmul meu și abordarea zen a vieții au fost lăsate deoparte destul de repede. În schimb, am explodat. Și, am continuat să explodeze până când am avut în cele din urmă o cădere mentală.
această experiență m-a învățat un lucru important despre furie. Nu merge nicăieri. Pur și simplu ia o formă diferită. Dacă nu găsiți o modalitate de a o procesa, există potențialul că va ieși în moduri pe care nu le înțelegeți și nu le puteți controla. Am învățat această lecție pe calea cea grea.
un model similar sa desfășurat recent.
am intervievat pentru un loc de muncă cu câteva săptămâni în urmă. La finalul interviurilor, eram aproape sigur că voi primi o ofertă. CV-ul meu și fundal au fost perfect aliniate cu poziția de locuri de muncă. Și, interviurile mele au mers extrem de bine. Vineri, însă, am aflat că nu am primit slujba.
câteva zile mai târziu, am descoperit câteva informații care m-au determinat să concluzionez că motivul pentru care nu am primit slujba nu are nimic de-a face cu trecutul, CV-ul sau interviurile mele. Am descoperit că unul dintre intervievatori era prietenos cu un fost coleg de sex masculin de-al meu.
Acest fost coleg de sex masculin mi-a făcut odată câteva remarci sugestive în timpul unei călătorii de afaceri în afara orașului. Când limbajul și acțiunile sale „sugestive” nu au dus la o legătură, el m-a criticat profesional. De fapt, el a criticat la mine în mai multe rânduri de peste un deceniu. Ca avocat de sex feminin într-o industrie puternic dominată de bărbați, vocea lui este mult mai mare și mai tare decât a mea.
după ce am descoperit legătura acestui om cu cel mai recent potențial angajator, am știut că, încă o dată, a intervenit pentru a-mi îndepărta o oportunitate. În acel moment, eram mai mult decât puțin supărat. Am fost supărat.
dar, știi ce? De data aceasta, am simțit că furia mea a fost justificată. Mi-am permis să simt un „anumit fel de fel” despre faptul că acest om a intervenit încă o dată într-o încercare de a ruina cariera mea. Am recunoscut furia și mi-am permis să o simt.
diferența dintre furia pe care o simt acum și furia pe care am simțit-o în urma afacerii este că acum pot vedea furia venind. O văd și o simt. Și, de asemenea, știu că ignorarea nu este o soluție. Furia nu dispare pur și simplu pentru că o ignori.
de data asta, am știut mai bine decât să stau și să mă bălăcesc în mânie. În schimb, am decis să-mi canalizez furia în ceva pozitiv și productiv pentru mine și viața mea. De data aceasta, furia m-a motivat.
în acel moment mi-am dat seama că nu toată furia este la fel. Uneori, furia poate servi ca scânteia necesară pentru a vă ajuta să faceți schimbările necesare în viața voastră.