un panini este un sandwich care este de obicei la gratar de sus și de jos în (ce altceva?) o presă panini.
la Panera și Corner Bakery, acestea variază de la aproximativ 650 la 850 de calorii. Doar aproximativ jumătate din sandvișurile non-panini de la acele lanțuri urcă atât de sus.
nu este clar ce face panini un buster intestin: dimensiuni mai mari? mai vrei pâine? topping-uri suplimentare? Paninis Panera—pui Chipotle, pui Frontega, curcan de fum și roșii & Mozzarella—cu siguranță nu par excesive. Dar s-ar putea dacă ai ști că un Big Mac are 530 de calorii.
în schimb: verificați caloriile (dacă meniul le listează) înainte de a comanda orice sandwich, panini, flatbread sau wrap. Șansele sunt, ești mai bine cu doar jumătate (plus salată).
alte link-uri relevante:
- un infografic util despre cum să faci sandvișuri mai sănătoase. Vezi: cum să construiești un sandviș mai bun
- pentru mulți oameni, un sandviș este prânzul „obișnuit”. Este o salată mai bună? Vezi: Sandwich sau salată?
- aceste substituții vă vor ajuta să reduceți grăsimile nesănătoase din dieta dumneavoastră. Vezi: Sfaturi pentru minimizarea aportului de grăsimi saturate