cum îți hrănește corpul
împărtășește dragostea
este timpul să încercați un lapte de nucă de cocos latte.
Latte-urile sunt atât de reconfortante, din păcate, aceste băuturi fanteziste care zboară din cafenele vă pot distruge hormonii, sănătatea și portofelul.
încărcăturile de zahăr, arome artificiale, boabe de cafea călărite cu pesticide și lactate pasteurizate nu fac corpului tău Niciun favor. Citiți mai multe despre problemele cu cafeaua și cel mai bun mod de a bea cafea aici.
vestea bună este că îți poți face propriul lapte de nucă de cocos, care are un gust uimitor și îți aduce beneficii sănătății.
lapte de cocos Latte rețetă
pasul unu:
alegeți cafeaua sau ceaiul Organic :
cafeaua și ceaiul Nonorganic sunt adesea pulverizate puternic cu pesticide. Pentru a vă salva corpul de acea povară toxică, optați pentru amestecuri organice.
- cafea organică
- ceai Chia
- DandyBlendd (înlocuitor de cafea pe bază de plante)
- ceai yerba Mate
- ceai verde / Matcha
Pasul doi:
adăugați un grăsime sănătoasă
zahăr din sânge echilibrat = hormoni echilibrați & corp sănătos. Adăugarea unor grăsimi sănătoase de calitate la cafea va ajuta din nou la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și vă va ajuta corpul să absoarbă și să utilizeze substanțe nutritive. Începerea zilei cu grăsimi sănătoase oferă energie, este bună pentru funcția cognitivă și vă susține sistemul hormonal.
- lapte integral de nucă de cocos
- ulei de nucă de cocos
- ulei de octan creier
- unt sau Ghee hrănite cu iarbă
- lapte de nucă
Pasul trei:
alegeți un îndulcitor Natural
zaharul rafinat este toxina numarul unu pentru corpul tau. Accelerează îmbătrânirea, hrănește boli precum cancerul, provoacă schimbări de dispoziție, creștere în greutate și probleme ale pielii. Cele mai bune opțiuni sunt îndulcitorii naturali, cu cel mai mic indice glicimic posibil, astfel încât să nu vă arunce complet nivelul zahărului din sânge și hormonii.
- Stevia
- fructe călugăr
- miere brută
- grad B poate sirop
- zahăr de nucă de cocos
Pasul patru:
adăugați condimente
condimente poate fi incredibil de vindecare, scăderea inflamației și întărirea sistemului imunitar. Scorțișoara, în special, este extrem de vindecătoare, deoarece va încetini rata la care cofeina și zahărul intră în fluxul sanguin, ceea ce, la rândul său, ajută la echilibrarea zahărului din sânge.
- Dovleac Condiment
- Scorțișoară
- Vanilie
Pasul Cinci:
amestecați la viteză mare
fie folosiți un mixer manual/spumant, fie aruncați totul într-un blender de mare viteză și amestecați până la crem și spumos.
acest lapte de nucă de cocos latte merge excelent cu:
- cookie-uri de nucă de cocos
- grăsime de ardere cookie-uri reteta
instrucțiuni de gătit
1. Se toarnă apa fierbinte peste punga de ceai și se abundă timp de 4-6 minute într-o cană. Sau pregătiți cafea sau ceai din frunze libere în orice mod doriți.
2. În timp ce ceaiul se înmoaie, încălziți laptele de nucă de cocos într-o cratiță până când începe să se aburească. Odată ce laptele de nucă de cocos este cald, folosiți un spumant de lapte, un blender de mână sau pur și simplu bateți cu mâna până se spumează.
3. Odată ce laptele de nucă de cocos este spumat, turnați-l ușor peste ceai.
4. Terminați cu miere după gust, o picătură de scorțișoară deasupra și bucurați-vă de cafeaua Chai Tea latte din confortul propriei case!
Opțiunea A Doua
1. Puneți toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie. Se amestecă la viteză mare timp de 20 de secunde până se spumă. Această metodă funcționează bine dacă adăugați unt sau ulei de nucă de cocos la băutură.
odată ce toate ingredientele sunt amestecate, bucurați-vă de un tratament neted, cremos, plin de sănătate.