Varsta: 24
locatie: Antiohia, CA
interese: pescuit, vanatoare, camping, fiind pe apa
acest veteran de 5 ani al Gărzii de coastă a SUA înțelege urgența de a fi în stare fizică de vârf. Viețile sunt în joc, iar Stephen Timbrook trebuie să fie gata să-și pună corpul la încercare ori de câte ori apare o urgență. În fiecare zi, oamenii se bazează pe el pentru siguranța și bunăstarea lor, deci este echivalent cu faptul că Timbrook să fie pregătit pentru sarcinile fizice descurajante care așteaptă.
„ești mereu în viteză; vesta ta, centura pistolului. Este o slujbă solicitantă fizic. Purtarea a 30 de kilograme de unelte pentru o perioadă lungă de timp există riscul de rănire a spatelui”, spune Timbook. Pentru a diminua șansa de rănire, Timbook face o mulțime de întindere și rulare cu spumă. De asemenea, face o mulțime de antrenamente cardio și CrossFit. „Beneficiile antrenamentelor CrossFit sunt că obțineți condiționarea cardio și a forței corporale amestecate într-una.”
exercițiile pe care Timbook le efectuează pentru a-și menține nivelul superior de fitness includ salturi în cutie, burpees, pullups și situps. „A fi apt fizic este 100% necesar pentru a-mi face treaba zilnic. Odată ce nu puteți trage pe cineva în siguranță, urcați o scară sau alergați după cineva, atunci nu vă puteți face treaba.”Acest antrenament de condiționare final l-ar ajuta cu siguranță să-și mențină starea remarcabilă, astfel încât să poată continua să-și îndeplinească îndatoririle la perfecțiune.