ananas Mint Cilantro Smoothie

Vă mulțumim pentru partajarea!

prima dată când am auzit vreodată de un smoothie cilantro a fost de la Megan la Living Whole. Am fost dezgustat șocat la gândul de a pune cilantro într-un smoothie!

Ei bine, asta a fost cu ani în urmă și nu m-am putut aduce niciodată să adaug coriandru la smoothie-urile mele. O prietenă a menționat că bea smoothie-uri cu cilantro și a trebuit să întreb: „chiar are un gust bun?!”Și ea a spus că a fost bine și mi-a dat rețeta ei.

deci, de ce ai vrea chiar să-ți crești aportul de coriandru în primul rând? Cilantro are o mulțime de beneficii uimitoare pentru sănătate, inclusiv:

• Rids Corpul de metale grele
• bună sursă de vitamina C, magneziu, acid folic, vitamina A, vitamina K, potasiu, acid folic, calciu și fier
• aceasta poate ajuta la îmbunătățirea ciclului de somn
• scade de zahăr din sânge (este cunoscut ca planta antidiabetice în unele părți ale Europei)
• previne UTI
• ajută la lupta împotriva bolilor cardiovasculare
• stabilește un stomac deranjat și luptă împotriva otrăvirii alimentare
• poate preveni crampele menstruale și vă poate ajuta să vă reglați ciclul
• îmbunătățiți pielea sănătoasă

pentru mai multe informații și chiar mai multe beneficii pentru sănătate ale cilantro faceți clic aici.

Oh, da, acest smoothie este, de asemenea, fără gluten, fără lactate, paleo, Whole30 și vegan!

sunt cu adevărat surprins cât de mult îmi place acest smoothie. Este surprinzător de revigorant. Și acum am avut unul pentru micul dejun în fiecare zi de atunci! Se pare că Megan știa despre ce vorbea în urmă cu toți acei ani, la urma urmei

în mod normal, sunt un mare fan cilantro când vine vorba de mâncarea mexicană. Tocmai mi-a fost greu să încerc să mă gândesc la gustul cilantro bun într-un smoothie!

Disclaimer: Dacă în mod normal urăști cilantro, atunci nu aș recomanda să faci asta.

bine, gata pentru această rețetă încă? (versiune pentru imprimantă în partea de jos a postării)

ingrediente:

• 1/2 o banană congelată
• 1/3 cană bucăți de ananas congelate
• 3 frunze mari de mentă
• o mână de cilantro
• 8 uncii apă de nucă de cocos
• o mână de spanac
• 1/2 cană iaurt grecesc simplu (opțional, omiteți total acest lucru dacă trebuie să fiți fără lactate/vegan/Whole30) adaug acest lucru pentru proteine suplimentare.

deci, în timp ce cilantro primește tot creditul pentru acest smoothie, este într-adevăr banana, ananasul, menta și apa de nucă de cocos care face acest lucru perfect cremos, răcoritor și absolut delicios! Ca să nu mai vorbim de o mulțime de alte beneficii pentru sănătate pe care aceste lucruri le aduc acestui smoothie!

FYI: cilantro nu este copleșitor în acest smoothie. Dacă descoperiți că este copleșitor, adăugați mai puțin data viitoare când îl faceți.

ananas mentă Cilantro Smoothie

Salvați rețeta

imprimați rețeta

ingrediente

• 1/2 o banană congelată
• 1/3 cană bucăți de ananas congelate
• 3 frunze mari de mentă
• o mână de cilantro
• 8 uncii apă de nucă de cocos
• o mână de spanac
• 1/2 cană iaurt grecesc simplu (opțional, omiteți total acest lucru dacă trebuie să fiți fără lactate)

instrucțiuni

1. adăugați totul într-un blender și amestecați până se omogenizează.
2. bea imediat.

7.8.1.2

190

https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/

www.blessedbeyondcrazy.com

bucurați-vă!
Anna