viața profesională a unui membru AmeriCorps poate fi descrisă ca o experiență antrenantă, frumoasă și semnificativă, plină de multe oportunități de învățare pe tot parcursul. Cu toate acestea, există o înțelegere fundamentală comună că această călătorie în care ne îmbarcăm are în centrul său un adevărat sens al cuvântului provocare și toate numeroasele semnificații diferite care se află într-un concept atât de larg. După ce am trecut prin primele câteva luni în acest rol ca an de oraș, experiența mi-a oferit noi perspective asupra dificultăților mai complicate care sunt purtate în cadrul responsabilităților acestui rol.
uneori abundența acestor responsabilități poate adăposti percepția valorilor noastre care susțin planul muncii noastre în anul orașului în ansamblu. În vremuri grele de nevoie, luptând ACM (membrii AmeriCorps) ar putea găsi util să se uite înapoi la rădăcinile muncii noastre și, de asemenea, la principalii lor motivatori, cum ar fi declarațiile lor personale de misiune. Cu toate acestea, ziua medie de lucru pentru colegii noștri ACM este plină de sarcini directe și intenționate rezervate pentru aproape fiecare minut al zilei. Deci, privind spre propria declarație de misiune personală ar putea fi percepută ca fiind prea obositoare sau pierdere de timp pentru a face. Deci, întrebarea pare a fi: cum ne amintim de ce-urile muncii noastre fără a sacrifica prea mult timp departe de zilele noastre de lucru ocupate? Care ar putea fi cea mai ușoară cale în realizarea practicii de a ne lega înapoi la motivele din spatele misiunii noastre este să ne angajăm într-o verificare rapidă a atenției ori de câte ori timpul este disponibil în timpul și pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea inconsecvente aceste activități pot părea, nu este nimic de pierdut în a da lucruri noi și nefamiliare un prim aspect și ‘sentiment pentru groove’ în aceste, ceea ce ar putea fi, eventual, super cool groovy mici pietre de auto-îngrijire! Iată câteva modalități prin care ACM poate practica unele activități de mindfulness potențial utile și eficiente în timp pe tot parcursul zilelor lor de lucru.
- Red Jacket Dedication
ceea ce ar putea veni imediat în minte pentru unele ACM este dedicațiile noastre red jacket. Acestea sunt cărți mici care stau într-un buzunar din interiorul bombardierilor noștri iconici de jachetă roșie care se odihnesc chiar deasupra inimilor noastre. Aceste cărți sunt locul în care scriem numele unei persoane sau idei căreia îi dedicăm anul nostru de serviciu.
- zece secunde de verificare
o practică simplă de a profita este o verificare rapidă de zece secunde cu sine. Pur și simplu merge ca atare; respirați timp de cinci secunde și umpleți plămânii cât puteți. În timp ce faceți acest lucru, lăsați-vă să vă simțiți emoțiile imediate ale stării dvs. actuale, acceptați emoțiile pe care le simțiți. Următoarele cinci secunde respirați adânc expirând tot aerul din plămâni și eliberând tensiunea de presiune. Încercați să vă conectați foarte scurt la semnificația muncii noastre.
- declarative
acestea sunt pur și simplu memento-uri rapide cu un singur cuvânt ale motivațiilor ACM de a contribui la acest serviciu pe care îl oferim. De obicei, ar trebui să fie un cuvânt sau o expresie ancoră care este foarte specifică unei anumite amintiri care revigorează propria energie și rezistență mentală pe tot parcursul zilei. De obicei, ajută să mergem cu un pas mai departe și să conectăm cuvântul la misiunea noastră ca asociație.
oricât de mici și potențial lipsite de sens ar părea aceste practici, se pare că, din propriile mele experiențe personale, micile momente pe care le aveți cu voi înșivă vă oferă acea mică scânteie de energie de care aveți nevoie pentru a continua să vă oferiți serviciul tot. Trebuie să ne amintim importanța menținerii rapide a valorilor noastre personale și a valorilor anului orașului, deoarece poate deveni din ce în ce mai posibil să lăsăm ritmul muncii de zi cu zi să ne distragă atenția de la motivele și valorile noastre personale și culturale. Poate părea descurajant să ne gândim la ideile de ansamblu ale misiunii noastre, dar luarea acestor mici momente pentru a ne aminti valoarea și semnificația înnăscută în munca noastră ne va ajuta să ne continuăm angajamentul față de comunitățile pe care le servim. Abilitatea de a putea lega principalele motive și valori din spatele muncii noastre de acțiunile mai mici pe care le întreprindem în fiecare zi este o parte integrantă a principiilor fundamentale din cadrul acestui loc de muncă și este la fel de important să înțelegem pe deplin importanța acestei abilități pentru a nu deveni ars de nevoile acestui serviciu. Sperăm că aceste mici verificări de atenție pot ajuta ACM să contribuie la această abilitate și să construiască o mentalitate esențială de auto-îngrijire interpersonală.