am renunțat la cafea timp de 2 săptămâni și iată ce s-a întâmplat

• Simțiți-vă bine / sănătate

latte mai bine decât niciodată, nu?

de când aveam 15 ani, în fiecare zi, fără greș, mă trezesc și mă îndrept direct spre aparatul de cafea pentru o ceașcă caldă de joe. În al doilea rând, sorb o cafea proaspăt preparată, mă simt imediat în largul meu și îmi pot începe oficial Ziua. În acest moment, este de fapt dificil pentru mine să înțeleg cum funcționează oamenii dimineața fără cafea – și nu am bătut un ochi calculând câtă cafea am avut în viața mea, având în vedere doza mea zilnică de 1-2 căni din această băutură în ultimii 10 ani. Dacă asta nu mă califică drept dependent de cafea, nu știu ce face!

dar în cele din urmă am fost forțat să mă confrunt cu dependența mea de cafea după ce m-am alăturat unei săli de sport care recomandă o detoxifiere de cafea de două săptămâni pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a obține un stil de viață sănătos în general. Sunt un avocat complet al consumului de cafea, cu siguranță a dovedit beneficii pentru sănătate, dar are și unele dezavantaje. Cafeaua îți excită glandele suprarenale, glandele care reglează stresul, care sunt deja suprautilizate și supraestimulate de presiunile vieții de zi cu zi. Cafeaua conține, de asemenea, o varietate de compuși amari, cum ar fi acizii clorogenici, acizii alifatici și taninurile, făcându – l super acid-ceea ce nu este uimitor pentru starea naturală a pH-ului corpului.

cu toate aceste dovezi în minte și curiozitatea mea arzătoare de a vedea cum era viața fără cafea, s-a întâmplat în cele din urmă. Am renunțat la cafea timp de 14 zile întregi. Și tu, cititor norocos, obține o defalcare completă a intuiții pe care le-am adunat în timpul acestei oh-atât de distractiv călătorie la libertatea de cafea! Deci, cataramă, citiți mai jos și bucurați-vă de plimbare…poate doriți chiar să-l încercați pentru tine.

Ziua 1: este Luni dimineața, ziua în care am nevoie cel mai mult de cafea și sunt somnoros să spun cel mai puțin. Înarmat cu o mulțime de ceai verde, ajung să lucrez și sper că efectele ceaiului vor fi similare cu cafeaua. (Băiete, am greșit.)

Ziua 2: încă foarte somnoros, încă încearcă să facă ceai verde se întâmple. Mă duc în mod voluntar la culcare la 9 PM, ‘ este aceasta noua mea Ora de culcare non-cafea?Mă întreb. Nu-mi place să recunosc, dar am dormit mai bine decât am făcut-o de luni de zile.

Ziua 3: încet să mă obișnuiesc să beau ceai verde, dar și să mă întreb în secret dacă căscatul meu neîncetat îmi enervează colegii. Sunt prea obosit pentru a funcționa astăzi? Da, Răspunsul este da.

Ziua 4: cineva mi-a spus că începi să te simți mai puțin obosit până în ziua 4, dar s-au înșelat. Îmi lipsește atât de mult cafeaua. Am puțină motivație pentru a face ceva și cele mai mici lucruri mă irită. Regret profund decizia mea de a renunța la cafea, dar sperând că se va îmbunătăți în curând!

Ziua 5: în sfârșit încep să mă simt mai treaz dimineața, dar încă îmi lipsește berea de dimineață. Cred că am fost dependent de cafea. De asemenea, am observat că sunt extrem de foame tot timpul, ceea ce nu ajută la iritabilitatea pe care o simt și eu. Pe o notă mai pozitivă, am început să-mi albesc dinții cu benzi de albire și funcționează minunat!

Ziua 6: fac tot ce pot pentru a găsi un înlocuitor de cafea. Am încercat un Latte de ceai verde la Starbucks și avea gust de plastic, deși am obținut o explozie intensă de energie din ea. Într-un efort de a găsi altceva de sorbit, am petrecut două ore din după-amiaza mea încercând să cumpăr ceai matcha online, fără succes. Voi încerca orice înlocuitor de cafea pe care pot pune mâna în acest moment.

Ziua 7: trezirea astăzi este o briză, mă simt alert și treaz și gata să cuceresc ziua fără ajutorul cafelei. Cine știa?! Astăzi, îmi simt corpul curățându-se și se simte minunat. Comand un latte matcha la brunch și a fost atât de delicios încât aproape că am uitat de cafea a existat pentru un scurt moment.

Ziua 8: deoarece am dormit mai mult decât de obicei în weekend, nu m-am gândit prea mult la cafea în această dimineață. Acum că este Luni, număr zilele până când pot bea din nou cafea. Mi-am dat seama că îmi place cu adevărat gustul și aroma cafelei mai mult decât energia pe care mi-o dă.

Ziua 9: mă obișnuiesc cu ceaiul verde de dimineață. Este răcoritor și cald și nu-l urăsc. De asemenea, din moment ce corpul meu a fost în modul detox, pielea mea arată reîmprospătată și mai strălucitoare ca niciodată. Cine știa că renunțarea la cafea ar putea avea atât de multe avantaje?

ziua 10: Ce este cafeaua? Nu numai că nu mă gândesc la asta, nu-mi lipsește atât de mult. Asta nu înseamnă că nu am de gând să – l chug atunci când acest lucru este de peste-dar nu afectează viața mea de zi cu zi mai.

Ziua 11: încă pe grind ceai verde dimineață. De asemenea, recomandați foarte mult albirea dinților atunci când renunțați întâmplător la cafea, rezultatele sunt minunate! (Periuța mea de dinți ISSA 2 a jucat, de asemenea, un rol și în albirea dinților – mulțumesc FOREO! )

Ziua 12: am serios mai multă energie decât am avut vreodată înainte. Energia mea durează chiar și după-amiaza și nu am nevoie de nici o stimulare a cofeinei.

Ziua 13: corpul meu poate simți cu siguranță diferența de la schimbarea cafelei cu ceai verde. Mă simt mai ușor și am un pep în pasul meu.

ziua 14: numărați orele până când pot bea din nou cafea! Sunt atât de mândru de mine pentru că am finalizat această detoxifiere de două săptămâni. Pielea, dinții și corpul meu se simt uimitoare și curățate!

acum că aceste două săptămâni s-au terminat, mă trezesc că am nevoie de cafeaua mea zilnică din ce în ce mai puțin. De asemenea, nu mai am dureri de cap dimineața dacă nu am cafea imediat. Pentru toți iubitorii de cafea de acolo, știu că sună ca un coșmar literal, dar dacă o pot face, oricine poate!

etichete: sfaturi / Frumusețe / cafea / încredere / dietă / piele plictisitoare / exerciții fizice / sănătate / Issa / sfaturi / periuță de dinți