Alimentele naturale care susțin curățarea candidei și ce trebuie evitat

dietele Candida sunt un tip de dietă cunoscut în mod obișnuit, spre deosebire de majoritatea tipurilor de diete despre care auzim. O dieta candida este furnizat la cineva care are o supraaglomerare de un tip de drojdie noi toți au trăiesc în interiorul nostru: candida albicans. Deși avem mai multe tipuri de colonii de drojdie (bine, de fapt sute), împreună cu alte tipuri de culturi de bacterii din interiorul tractului digestiv care alcătuiesc microbiomul nostru, nu toate acestea sunt drojdie bună sau bacterii bune pe care le asociem cu probiotice etc. Candida este una dintre drojdiile care pot prelua cu ușurință și, atunci când o face, suferiți efecte grave asupra sănătății care nu numai că slăbesc corpul, ci și vă fac mizerabil între timp. Candida prosperă de pe zahăr, pur și simplu. Fermentează zahărul care poate duce la probleme digestive pentru început, ucigând bacteriile bune de care sistemele noastre au nevoie pentru un echilibru optim și pot face ravagii într-un aspect mai larg.

de ani de zile, medicina de masă a minimizat severitatea—unii chiar au negat întreaga existență a—creșterii excesive a candidei, care nu mai are loc. Oamenii suferă de candidoză astăzi la fel de mult ca și răceala obișnuită sau caz de alergii. Candida este reală și efectele sale secundare nu sunt doar enervante; ele pot face ravagii asupra sănătății dvs., în special a sănătății intestinului, și pot duce la tulburări imune, alergii alimentare multiple, probleme digestive care persistă și se agravează, dureri articulare, oboseală cronică, căderea părului, probleme ale pielii și multe altele. Și, desigur, la fel ca orice creștere excesivă a drojdiei, pot apărea și mâncărimi de jock, pecingine, psoriazis și chiar eczeme. Când candida prosperă, bacteriile Noastre bune mor.

unele dintre principalele motive acest lucru se poate întâmpla sunt de la unul dintre următoarele motive:

• expunerea la medicamente eliberate pe bază de rețetă
• pilule contraceptive sau pilule hormonale
• o expunere ridicată la carne și alte alimente de origine animală bogate în hormoni sau antibiotice adăugate
• runde de antibiotice care epuizează atât bacteriile rele, cât și cele bune, care permit bacteriilor rele să revină mai puternic decât cele bune
• o dietă bogată în zahăr, alcool, rafinat și procesat carbohidrați care hrănesc drojdii rele
• cantități mari de stres care slăbesc corpul
• tulburări autoimune care slăbesc corpul și permit drojdiilor să prospere mai ușor
• tulburări digestive (Crohn, IBS etc.)
• infecții cronice cu drojdie ca un copil (poate fi un semn că sunteți mai predispus la candida, care poate fi transmisă prin anumite trăsături sau probleme care apar în timpul copilăriei, cum ar fi cantități mari de expunere la antibiotice etc.
• dependențele alimentare (binging și consumul constant de alimente nesănătoase, cum ar fi zahărul și alimentele procesate, îl pot hrăni și îl pot determina să crească semnificativ mai mult, ducând la pofte mai mari de fiecare dată).
• probleme de zahăr din sânge (candida prosperă în afara zahărului și poate mânca zaharurile pentru „mâncare”, ceea ce te poate face să vrei din ce în ce mai mult, suferind mereu urcușuri și coborâșuri ale zahărului din sânge)

și acestea sunt doar câteva dintre principalele cauze ale candida overgrowht. În timp ce toată lumea are candida, în mod normal este menită să rămână latentă și să coexiste cu trilioanele de alte tipuri de celule bacteriene pe care le trăim în noi. Cu toate acestea, atunci când nu face acest lucru, duce la o sănătate gravă, care ne face să fim obosiți, să suferim reacții alimentare, să ne simțim rău la stomac, să avem pofte severe și schimbări de zahăr din sânge, poate duce la tulburări de dispoziție, concentrare slabă, ceață cerebrală și poate duce chiar la depresie. Candida provoacă, de asemenea, tulburări digestive, cum ar fi sindromul intestinului permeabil, care poate duce la tulburări autoimune și multe altele.

intestinul nostru este cheia sănătății noastre, prin urmare, creșterea excesivă a candidei este ceva ce trebuie să abordăm prin dietele și alegerile noastre de stil de viață—pronto. Nu puteți scăpa complet de candida. Este menit să existe în corpurile noastre și poate proteja organismul de a avea prea mult zahăr în sânge la un moment dat (deoarece se hrănește cu zahăr), cu toate acestea, este foarte ușor pentru candida să preia și să o țină sub control nu este ușor, dar odată ce sunteți capabili, vă simțiți ca o persoană nouă și vă puteți trăi întreaga viață la fel de normală în timp ce coexistați cu această creatură complexă incredibilă pe care o cunoaștem ca candida albicans.

10 Candida Healing Foods To Eat

Iată 10 dintre cele mai vindecătoare alimente care nu numai că înfometează celulele candida, ci și construiesc corpul și acționează ca un scut împotriva drojdiei dăunătoare. După cum veți vedea, acestea sunt și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu este necesară pentru toată lumea, ideea este de a muri de foame drojdia de alimente (și în acest caz, acesta este orice se transformă în zahăr în sânge, care se descompune la alimente cu conținut mai mare de carbohidrați). Alimentele importante pe care trebuie să vă concentrați sunt cât mai multe alimente verzi, alimente cu surse alcaline de proteine și care sunt cât mai proaspete și naturale. Alimentele sănătoase și bogate în grăsimi sunt, de asemenea, foarte sănătoase și furnizează organismului un sprijin amplu și nu hrănesc bacteriile rele atunci când provin din sursele potrivite.

Verde

verde cu frunze sunt bune pentru fiecare tip de problemă de sănătate s-ar putea imagina. Pentru candida, ele alcalinizează organismul care luptă împotriva naturii acide a creșterii excesive a drojdiei. Verzii nu conțin zaharuri, ci cantități mari de magneziu care detoxifică în mod natural organismul, vitamina C pentru a construi sistemul imunitar, clorofila pentru a curăța corpul, vitaminele B pentru a energiza corpul și fierul pentru a oferi organismului sprijin complet.

ierburi

ierburi precum oregano și busuioc au beneficii antiinflamatorii și antibacteriene. Oregano este benefic pentru descompunerea pereților de drojdie și uciderea bacteriilor rele, în timp ce busuiocul poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea imună, acționând ca o plantă care construiește imunitatea. Peppermint ajută la digestie, care poate suferi în timpul unei creșteri excesive a candidei / focar, în timp ce cilantro și pătrunjelul detoxifică organismul, construiesc sângele și furnizează organismului clorofilă și vitamina C.

legume crucifere

Broccoli, conopidă, varză, varză de Bruxelles, varză și bok choy sunt toate legume crucifere excelente de care să te bucuri. Aceste bunătăți bogate în fibre sunt ambalate cu enzime detoxifiante și compuși pe care ficatul îi poate folosi pentru a combate bacteriile și toxinele rele, în special candida. Deși candida trăiește în intestin, atunci când scapă de sub control, se răspândește și devine sistemică afectând ficatul și alte organe ale corpului. Oferind ficatului alimente bune care îl detoxifică în mod natural este o modalitate excelentă de a vă menține sănătos; în plus, aceste alimente au fibre care mențin sistemul digestiv în mișcare, inclusiv bacteriile rele!

nucă de cocos

nu contează ce parte din nucă de cocos pe care o alegeți, nucă de cocos este o armă candida de distrugere! Uleiul de nucă de cocos este deosebit de puternic, la fel ca untul de nucă de cocos și carnea integrală de nucă de cocos (sau mărunțișuri, felii etc.). Evitați produsele de nucă de cocos cu zaharuri adăugate (cum ar fi tratamentele crude sau apele de nucă de cocos îndulcite) care hrănesc doar candida în continuare. Grăsimile naturale din nucă de cocos furnizează agenți antibacterieni, cum ar fi acidul lauric, împreună cu grăsimile cu trigliceride cu lanț mediu, care descompun pereții drojdiei și susțin funcția hepatică. Includeți câteva porții de nucă de cocos într-o formă sau alta în fiecare zi în timp ce curățați de candida.

Avocado

această grăsime pe bază de plante este bogată în clorofilă, foarte alcalină și, spre deosebire de nuci, este o sursă bună de grăsime care nu este predispusă la mucegai. În timp ce nucile sunt sănătoase, ele tind să recolteze mucegaiul cu ușurință dacă nu sunt păstrate în condițiile potrivite. Pentru cineva cu candida, orice tip de mucegai va declanșa un focar. Candida prosperă din alimentele zaharoase, mucegăite (pâine, brânză, bere etc. prin urmare, este important să consumați surse proaspete de grăsimi crude și sănătoase, cum ar fi avocado, ori de câte ori este posibil. Ca un bonus suplimentar, avocado conține vitamine B, magneziu și proteine alcaline … unele dintre cele mai bune arme nutritive împotriva supraaglomerării candida!

cânepă, Chia și in

aceste semințe bogate în proteine, pe bază de plante, sunt unele dintre cele mai ușor de digerat și cele mai bune pentru curățare. De asemenea, oferă organismului acizi grași omega-3 care protejează sistemul imunitar, furnizează intestinului o lubrifiere amplă, ajută la regularitate și beneficiază sănătatea creierului. Toate acestea sunt importante pentru cineva cu candida și ar trebui să fie prioritizate prin mese, oricât de posibil.

varza murata si Kimchi

alimentele bogate in probiotice care sunt facute din plante sunt excelente pentru cei cu candida. Deși este posibil ca unele alimente fermentate să fie evitate (ciocolată, bere, vin, brânză și chiar unii oameni sunt sensibili la kombucha și kefir în funcție de tipul de persoană), varza și kimchi sunt foarte benefice pentru toată lumea. Aceste feluri de mâncare pe bază de legume fermentează singure, fără o cultură de drojdie adăugată. Acest lucru le face nu numai mai naturale, ci și fără zaharuri adăugate care sunt folosite în alte alimente fermentate pentru a sărbători drojdia. Varza murată și kimchi sunt, de asemenea, făcute din varză, un aliment detoxifiant de top, bogat în vitamine B, proprietăți de îmbunătățire a imunității, enzime, probiotice naturale și vitamina C pentru a susține organismul.

oțet de cidru de mere

toate tipurile de oțet trebuie evitate cu creșterea excesivă a candidei, cu excepția oțetului de cidru de mere (ACV). Este singurul oțet care oferă un beneficiu alcalinizant pentru organism și face ca celulele de drojdie candida să moară … să nu prospere. Oțetul de cidru de mere poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea sistemului digestiv, la alcalinizarea sângelui, la reducerea simptomelor precum durerile de cap și digestia lentă, împreună cu durerile articulare și mâncărimea cronică care pot veni odată cu creșterea excesivă a candidei. Poate fi luat intern și aplicat extern pentru a ajuta la simptome.

usturoiul și ceapa

usturoiul și ceapa sunt două dintre cele mai puternice legume detoxifiante. Detoxifică ficatul, colonul, sângele și îmbunătățesc sănătatea imună. Aceste două legume allium au, de asemenea, compuși care ucid drojdiile, paraziții și luptă împotriva tuturor tipurilor de boli asociate cu supraaglomerarea bacteriilor. Mâncați-le zilnic dacă puteți, în special usturoiul, care este mai mic în zaharuri naturale decât ceapa.

alimente proaspete (Nu Resturi)

de asemenea, este foarte important să nu mâncați alimente care stau prea mult în frigider. Amintiți-vă, candida prosperă din alimentele vechi, mucegăite. Chiar dacă un aliment arată și miroase bine, cu cât este mai proaspăt, cu atât va fi mai bine. O zi sau cam așa ceva nu ar trebui să doară, dar felul de mâncare pe care l-ai făcut acum două sau trei nopți? Nu … mai bine să-ți faci toate mesele proaspete atunci când încerci să te vindeci de candida. Corpul tău îți va mulțumi și nu vei risca să hrănești drojdia în continuare. Excepțiile de la aceasta includ articole precum salate, legume crude sau chiar guacamole (o gustare excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoasă cu candida) care se păstrează bine. În general, regula resturilor se aplică preparatelor alimentare gătite. Dacă mâncați la un restaurant, evitați alimentele prăjite și, de asemenea, mâncați cât mai proaspete posibil, așa cum ați face acasă.

nu uita apa, fie! Este important să spălați corpul și să îl mențineți hidratat cu apă simplă. Adăugați puțină lămâie dacă doriți, deoarece lămâia are proprietăți antibacteriene și poate susține și ficatul.

Construiți-vă mesele din legume proaspete, verdeață, grăsimi sănătoase și proteine pe bază de plante. Aceasta este una dintre cele mai sănătoase modalități de a mânca, ca să nu mai vorbim de lupta împotriva candidei prin tot ceea ce mănânci … înfometând drojdia de alimente care se transformă în zahăr în sânge care o poate face să prospere.

Top 10 alimente pentru a evita

acum, că știi ce să mănânci, este important să știi ce să eviți. Iată 10 dintre cele mai proaste alimente care hrănesc candida foarte ușor … de fapt, aceste alimente sunt ca bomboanele pentru candida!

1. Zahăr (toate formele, chiar și fructele în stadiile incipiente ale curățării candida pentru a muri de foame drojdia)

2. Alcool (fabricat din drojdie fermentată dăunătoare care perturbă echilibrul bacteriilor în tractul digestiv)

3. Alimente procesate

4. Arahide (conțin în mod natural mucegai) … aveți grijă cu caju, cu excepția cazului în care sunt crude și cumpărate foarte proaspete, deoarece și ele sunt predispuse la mucegai. (Rămâneți în schimb la migdale crude sau nuci de Brazilia, foarte scăzute în zahăr și foarte detoxifiante atunci când sunt consumate crude și păstrate la rece pentru a preveni mucegaiul.)

5. Lactatele (lactoza, zahărul din lapte poate hrăni candida)

6. Toate oțet în afară de ACV

7. Hormoni adăugați în alimente (carne, lactate, ouă, pește etc.)

8. Îndulcitori Artificiali

9. Pâine și paste făinoase

10. Toate cerealele rafinate și făina

sfaturi suplimentare

luați în considerare luarea unui probiotic vegan (fără lactate) pentru a construi bacterii sănătoase în intestin necesare pentru a lupta împotriva drojdiei și pentru a vă reechilibra sănătatea intestinului. S-ar putea, de asemenea, uita-te în a lua L-glutamina, care este folosit pentru a vindeca intestin și de a ajuta cu pofta de zahăr. Enzimele Digestive vă pot ajuta, de asemenea, să vă digerați mai ușor mesele, ceea ce este util în timpul unui focar de candida atunci când funcția digestivă încetinește.

asigurați-vă că vă odihniți suficient și puțin soare, dacă puteți. Candida prosperă în urma epuizării și stresului, dar lumina soarelui, împreună cu un corp bine odihnit și care funcționează bine, amplifică sistemul imunitar pentru a vă ajuta corpul să lupte înapoi. Amintiți-vă întotdeauna că drojdia prosperă în atmosfere întunecate și mucegăite, care include prea mult timp în interior.

asigurați-vă că obțineți fibre adecvate pentru a ajuta colonul să vă detoxifice corpul de toxine în mod natural, în loc să luați suplimente scumpe de detoxifiere candida care ar putea face lucrurile mai rău, nu mai bine. Cojile de Psyllium, făina de nucă de cocos, inul, chia și tărâțele de chia (semințe de chia măcinate) sunt toate opțiuni bune. Evitați cele mai multe tărâțe de grâu și tărâțe de ovăz, deoarece uneori boabele pot provoca o reacție de creștere excesivă a candidei. De fapt, majoritatea oamenilor evită cerealele în afară de orezul brun, sălbatic și negru, dar alții sunt capabili să mănânce ovăz și chiar orz—toată lumea este diferită, așa că ascultă-ți corpul.

Die-Off … fi pregătit

Die off de drojdie suprainfectia poate provoca oboseală extremă înainte de a începe să se simtă mai bine. Acest lucru durează în mod normal trei sau patru zile, dar este un semn că celulele de drojdie mor. În acest timp, este incredibil de important să continuați, să urmați protocolul de vindecare și să vă odihniți suficient. Ghimbirul cald și ceaiurile din plante sunt deosebit de utile, curățătoare și relaxante, astfel încât să le implementați oricum puteți. De asemenea, ar trebui să vă moderați rutina de exerciții fizice și să nu vă împingeți prea tare. Implementați băi fierbinți cu sare Epsom și luați în considerare administrarea de suplimente de magneziu înainte de culcare pentru a vă ajuta să vă odihniți. Sarea Epsom conține săruri de magneziu care curăță corpul și vă pot ajuta să vă relaxați, în timp ce o pulbere sau un supliment de citrat de magneziu poate ajuta la reglarea digestiei și vă poate ajuta să dormiți mai bine. Asigurați-vă că nu săriți mesele, dar, de asemenea, nu mâncați mai mult decât vă spune corpul că se poate descurca. Fii bun cu el în acest timp important—te vei vindeca mult mai repede ca rezultat.

trăind cu un corp predispus la Candida … o călătorie de vindecare

cel mai important lucru de reținut este că poate fi necesar să fii atent cu dieta ta cea mai mare parte a vieții tale; Vino să accepți acest lucru și să-ți onorezi corpul în loc să încerci să-l ignori. Cel mai important lucru de reținut este să nu mâncați zahăr, cereale rafinate sau carbohidrați sau să mâncați un aliment despre care știți că vă declanșează candida. Acest lucru provoacă doar o recidivă mai mare și de fiecare dată când corpul tău devine mai slab. Fii bun cu tine însuți și explică-le celorlalți din viața ta că ai nevoie de ei pentru a te ajuta să te susțină în acest timp și pentru viață dacă este o problemă severă. Unii oameni pot adăuga fructe înapoi și majoritatea boabelor, în timp ce alții nu pot. corpul tău te va anunța pe măsură ce simptomele reapar dacă un aliment este un declanșator pentru tine sau nu. Uită-te la candida ta ca o parte din tine … la fel ca o alergie sau orice altceva ar trebui să aibă grijă de.

important este să mănânci într—un mod care să se simtă bine pentru tine și cu—sau fără-o dietă prietenoasă cu candida, este important să faci asta pentru a-ți putea trăi cea mai bună viață și a fi cea mai sănătoasă formă posibilă!

aveți nevoie de sprijin și resurse pentru candida ? Consultați câteva dintre cele mai bune resurse pentru candida pe care le puteți găsi online: Ricki Heller (un adevărat expert în domeniul vieții, supraviețuirii și prosperității cu un trecut de candida sistemică), ecologia corpului, Centrul Național Candida și site-ul dieta Candida.