acești cruciați cu un pătrat predică o modalitate mai bună de a caca

la împlinirea vârstei de 35 de ani, mulți oameni fac pași pentru a-și îmbunătăți sănătatea generală. S-ar putea să înceapă să alerge, să mănânce mai sănătos sau, în cazul utilizatorului Reddit u/VoyeurOfBliss, sau „VOB pe scurt”, învățând cum să tragă un caca curat bun, fără a fi nevoie să ștergeți de mai multe ori. Pe scurt, el a vrut să devină o minune cu o singură ștergere, clubul exclusiv al oamenilor ale căror diete bogate în fibre le permit un caca sănătos de fiecare dată și ștergerea excesivă este un lucru din trecut.

” am decis că voi lua măsuri majore pentru a avea grijă de corpul meu mai bine și pentru a mă îmbunătăți fizic pentru a reflecta mai bine ceea ce eram capabil genetic”, îmi spune VoB. Primul pas, spune VoB, a fost să-și regleze mai bine dieta, în care a descoperit o modalitate mai înaltă și mai calculată de a-și gestiona foamea și de a obține rahatul curat evaziv.

cum să faci caca fără să ștergi

VoB a încercat totul, toate „tipurile și formatele suplimentelor de fibre” pe care ți le poți imagina, dar în cele din urmă s-a stabilit pe produsele din coji de psyllium, care sunt măcinate semințe Plantago ovata și fibre destul de pure, nealterate. Într-adevăr cel mai mare calibru fibra unul ar putea avea nevoie vreodată pentru o sănătate, curat caca. În cele din urmă, el a fost aproape de doza zilnică recomandată de WebMD de 37g de fibre răspândite pe tot parcursul zilei.

„prima săptămână a fost plină de probleme cu gazele pe măsură ce m-am ajustat, dar a existat un beneficiu incredibil, consistență și ușurință a caca mele. A dispărut fabrica de fudge și a început producția de pelete moi. O săptămână mai târziu a fost primul șoc: o ștergere fără dungi, cu un pătrat. A fost un rahat curat. Am crezut că a fost o întâmplare, așa că am încercat din nou… TP curat. Acest lucru ar deveni în cele din urmă normal pentru mine.”

acum, Puteți găsi VoB în comentariile diferitelor fire Reddit care predică căile stilului de viață cu o singură ștergere. „Regula pe care o spun oamenilor”, explică el unui alt comentator într-un fir recent r/AskMen care, desigur, s-a transformat în discuție, „dacă este nevoie de mai mult de un pătrat 3 de zece ori, aveți nevoie de fibre. Îți va schimba viața.”

într-un mesaj Reddit, el extinde acest gând: „dieta pentru majoritatea dintre noi variază, așa că a fi perfect regulat nu este ceva la care le spun oamenilor să se aștepte. Încerc să o generalizez cu comparația că de peste 10 ori te-ai așezat să faci caca, cel puțin șapte dintre acele vremuri ar trebui să fie o experiență simplă și curată, cu trei pătrate sau mai puțin de TP.”

el adaugă: „Dacă aveți mai multe probleme decât atât, cum ar fi o mizerie aproape de fiecare dată, ar trebui să vă uitați atent la alimentația dvs. sau, eventual, să discutați cu medicul dumneavoastră! Ultima dată când am vorbit cu medicul meu, ea a fost, de asemenea, pe un plan de supliment de fibre aproape exact la fel ca și mine.”

așa că am urmat sfatul lui VoB și am întrebat un medic — teoretic, ar putea cineva să-și judece sănătatea în funcție de câte șervețele este nevoie pentru a obține un fund curat?

„Uhhhhh … nu”, răspunde Dr. Marc Leavey. În timp ce consistența scaunului dvs. depinde de „ceea ce ați mâncat, în special de conținutul de fibre, de cantitatea de lichid pe care ați consumat-o și, poate cel mai important, de propria funcție intestinală”, spune el, „diverse modificări ale stării dvs. de sănătate, cum ar fi virușii sau alte infecții, pot schimba, de asemenea, natura scaunului.”

de exemplu, Leavey spune că, deși scaunul moale luat prin fibre ar putea părea mai ușor de curățat, „un scaun ferm și compact poate fi evacuat și cu puține reziduuri.”Deci, pe scurt,” la fel cum consistența scaunului este variabilă, la fel este și ușurința sau dificultatea curățării post-defecare.”

medicul adaugă că cel mai important lucru” este să curățați bine, fără a irita țesuturile perianale”, astfel încât minunile de un pătrat și cruciații de două pătrate nu sunt complet în afara bazei-este un lucru bun să vă curățați corespunzător folosind mai puține șervețele. Dar un caca curat nu este neapărat marker de mare de sănătate ar putea crede.

nu sunt neapărat una cu fundul lustruit și nici nu cred că este „gay” să mă șterg la fund, dar gândul de a-mi ajusta în mod intenționat aportul de fibre pentru a-mi perfecționa rutina de caca și ștergere nu mi-a apărut niciodată. Pentru a afla mai multe despre cum să faci caca fără a fi nevoie să ștergi atât de mult, am întrebat câțiva tipi care și-au lovit aportul de fibre și nu s-au uitat înapoi de atunci.

Faceți cunoștință cu minunile cu o singură ștergere

un fund pe care îl puteți mânca

VoyeurOfBliss, 35: Astăzi, rutina mea are, de obicei, un smoothie de fructe în fiecare zi, care are o lingură de produs de coajă de psyllium amestecat, deși de multe ori mă desprind din bucătăria mea mexicană normală. Din când în când va fi un tratament, iar corpul meu nu este întotdeauna obișnuit cu ceea ce consum. Acest lucru poate face pentru un ciclu de caca mai rapid sau messier, dar atâta timp cât suplimentele de fibre rămân, ele sunt ușor de gestionat.

dacă fac caca atât de mult încât mă doare sau trebuie să șterg și să curăț suficient pentru ca procesul să fie deranjant, de obicei este un semn al unui bug stomacal sau al unei diete proaste.

familia mea este predispusă la probleme de stomac și majoritatea dintre noi cunoaștem minunile suplimentelor de fibre. Unii obțin de fapt fibre din dieta lor normală, dar majoritatea dintre noi trebuie să luăm ceva. Îl recomand frecvent prietenilor cu probleme de dietă și nu este bine primit din cauza stigmatului că este un semn al problemelor genetice sau „wimpy-ness”. Nu are sens pentru mine că suplimentele de fibre nu sunt doar ceva care este în mod normal învățat și considerat chiar și la o vârstă fragedă, deoarece toți avem diete diferite. Nu ar trebui să luați în considerare nutriția la fel cum îmbătrâniți, ar trebui să fiți învățați când sunteți tineri, astfel încât să nu întâlniți niciodată probleme.

ceva care declanșează cu adevărat factorul” ew ” atunci când vine vorba de curățenia fundului sunt actele sexuale care se întâmplă acolo, bărbați și femei. Dacă pare o sarcină insurmontabilă să-ți cureți Gaura fundului și să nu-ți faci griji să rămâi așa suficient de mult pentru a te bucura de o sesiune cu partenerul tău, s-ar putea să vrei să iei măsuri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea! Un caca curat frumos și spălare sănătoasă ar trebui să fie tot ce trebuie să se pregătească pentru orice activitate ați putea dori să încercați.

Vegetarian și One Wipe merg mână în mână

James, 25: provin dintr-o familie australiană de clasă mijlocie superioară de trei persoane, iar părinții mei ne-au crescut pe toți vegetarieni, în ciuda faptului că Australia era destul de obsedată de carne. De-a lungul școlii am avut o mână de observații pe care tocmai le-am crezut că sunt diferit, dar ar putea fi asociate cu faptul că am fost vegetarian, prima dintre ele fiind că hârtia igienică a devenit aproape neutilizată, dacă nu este necesară de cele mai multe ori.

voi face o ștergere de curtoazie, dar este sincer inutil o mulțime de timp pentru că știu că este un caca curat. Au fost șterse glume precum Chris Pratt din parcuri și recreere făcute, dar niciodată nu mi-am dat seama că oamenii au făcut-o înainte de Reddit, am crezut doar că sunt glume.

când este necesară o mulțime de ștergere, deoarece dieta mea este atât de stabilă, o iau ca un semn de sănătate precară pentru mine. Fiind vegetarian, mirosurile de toaletă sunt abia vizibile și până în prezent nu înțeleg de ce oamenii au nevoie de atât de mult timp pentru a folosi toaleta. Am crescut într-o casă în care baia nu avea ventilator, era o fereastră, dar era închisă în timpul iernii pentru a menține căldura. Cu alte cuvinte, un caca curat este esențial.

a fost imediat vizibil când am avut oaspeți, dar nu o problemă pentru o casă de cinci vegetarieni. Nu am învățat ce capacul de toaletă a fost pentru până când am fost bine în adolescența mea. Din nou, doar o problemă atunci când am fost în stare proastă de sănătate. Am văzut glumele despre citirea spatelui sticlelor de șampon, dar sincer întregul proces pentru mine ar putea fi numărat în câteva secunde pe mâinile tale de cele mai multe ori.

mergând fără hârtie

Redditor u/VMCLA: am fost afectat de hemoroizi. Caca a devenit o groază majoră în fiecare zi. În plus, am mâncat o mulțime de carbohidrați, ceea ce înseamnă scaune foarte dezordonate. Foarte murdar.

după câteva operații minore pentru ameliorarea hemoroizilor, am întâlnit un gastroenterolog care a spus primul lucru… știi despre Metamucil? El a fost cel care mi-a spus despre potențialul de a nu avea hârtie, ușurința de a trece scaunele și cum, cu o dietă mai mare de proteine și fibre, aș deveni foarte regulat și fără griji cu privire la caca. Tot ce mi-a spus a fost corect. Nu am avut un ‘ roid în 7 ani. Pooping este stres gratuit-eu, de obicei, doar o dată pe zi, și ca publicitate, multe zile nu va șterge după un control pentru a vă asigura, nu trebuie să. Un pahar de Metamucil la aceeași oră în fiecare zi funcționează atât de bine încât frecvent, nu trebuie să șterg. Nici eu n-aș fi crezut, dar așa se rostogolește.

vei folosi hârtie pentru că nu vei crede ce se întâmplă chiar și după ce vei vedea cu ochii tăi. Este natura umană să ștergi pentru a te asigura de curățenie, așa că vei folosi niște hârtie, gândește-te… Oh, asta ar putea fi folosit ca șervețel … asta nu poate fi corect. Ștergeți din nou. Același rezultat. După un caca curat, probabil, va părăsi baie entuziasmat, dacă ați experimentat partea ta echitabilă de găuri murdar. Este nevoie de câteva zile pentru ca sistemul să se adapteze, dar odată ce se întâmplă, tortura din baie s — a terminat-sunteți pe autostrada ușoară.

Iată cum mă gândesc la asta: Metamucil îmi organizează scaunele. Le formează în una sau două piese impresionante, care sunt foarte bine formate și ușor de trecut rapid. Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, deoarece sistemul dvs. trebuie să se adapteze la toate aceste fibre neașteptate.

până în a patra zi, sistemul dvs. ar trebui să producă unele dintre cele mai frumos formate turds pe care le puteți imagina. Și în mod regulat, de asemenea. De dragul de a ști că ești curat, nimeni nu va putea vreodată să meargă fără să folosească nici măcar un singur pătrat, dar vei trece de la multe role de hârtie pe săptămână la una!

încercați, nu aveți nimic de pierdut și multe de câștigat dacă sunteți un utilizator greu de hârtie igienică cu o gaură zdrențuită.