orice pe un băț
Boyd sugerează comandarea proteinelor frigarui, cum ar fi carnea de vită sau puiul găsit pe un platou pupu, dacă doriți o masă bogată în proteine. „În timp ce pot marina puiul, carnea de porc și carnea de vită într-un amestec de zahăr în unele locuri”, spune ea, „conținutul de proteine pe care îl veți obține de la comanda frigarui teriyaki depășește cu mult celelalte opțiuni pe care le puteți avea.”Dacă vrei să fii cu adevărat priceput, ea recomandă să comanzi o parte din legume amestecate amestecate (cu sos pe lateral, desigur), astfel încât să nu ratezi gustările prăjite care însoțesc adesea un platou pupu, cum ar fi rulourile de ouă și wontonii prăjiți.
alte câteva idei sănătoase de mâncare chinezească sugerează Boyd? Creveți de primăvară role (doar sări peste sos de soia pentru a reduce din nou pe sodiu), supa picătură de ou, cotlet suey (de obicei, doar un m oqullange de legume și proteine), pui sau salata verde creveți împachetări și rață Peking cu legume. O regulă generală: Atâta timp cât alegeți legume peste orez și părți încărcate cu carbohidrați (și rămâneți la cartofi prăjiți în loc de mâncăruri prăjite), ar trebui să fiți clar.
mâncăruri chinezești pe care ar trebui să le săriți:
probabil că este de la sine înțeles, dar există câteva articole populare chinezești pe care le rezervăm pentru ocazii speciale. Aceasta include:
1. Rulouri de ou: sunt învelite în aluat, prăjite și servite cu sos dulce. Schimbați în schimb găluștele de legume aburite.
2. Puiul Generalului Tso: Din păcate, una dintre comenzile noastre este pâine, prăjită și acoperită într-un sos zaharos și, probabil, are mai mult sodiu decât ar trebui să mănânci într-o zi. Puiul Kung pao este o opțiune mai ușoară, mai veggie, care este picantă și satisfăcătoare.
3. Carne de porc dulce și acru: numele îl dă, dar acest fel de mâncare este zahăr și gras. Mapo tofu, pe de altă parte, este un alt fel de mâncare cu carne de porc care este mai autentic și mai puțin probabil să vă umple de regret.
4. Lo mein: este practic paste, așa că acest fel de mâncare bine iubit are o mulțime de carbohidrați. Săriți-l cu totul pentru ceva la fel de delicios, dar mai puțin caloric, cum ar fi fasolea verde în stil Sichuan. (Sau dacă trebuie absolut, comandați-l cu legume.)
5. Crab Rangoon:aceste mușcături de mâncare în întregime americane sunt practic doar brânză cremă prăjită. Schimbați rulourile de primăvară aburite dacă sunt în meniu.