33 rețete keto lapte de nucă de cocos Smoothie într-o varietate de stiluri și arome

împărtășește acest lucru cu prietenii!

veți găsi adesea lapte de nucă de cocos prezentat în rețetele keto. Laptele pe bază de plante este o alegere sănătoasă, una care este în mod natural scăzută în carbohidrați. Nu trebuie să fie pe un vegan sau o dieta fara lactate, fie. Laptele de nucă de cocos este încă un ingredient util, chiar dacă beți lapte de vacă în mod regulat.

smoothie-urile sunt o modalitate fantastică de a profita de laptele de nucă de cocos. De asemenea, sunt perfecte pentru o dietă ceto. Acestea pot fi o modalitate bună de a crește aportul de nutrienți și de a obține proteine suplimentare în dieta ta. Această idee este perfectă pentru pierderea în greutate și pentru sănătate.

rețetele keto de lapte de nucă de cocos din acest post includ o varietate de stiluri și arome diferite. Ele provin de la unii dintre cei mai uimitori autori keto online. Aruncati o privire pentru a găsi unele băuturi noi și o mulțime de inspirație.

Rețete De Smoothie Cu Lapte De Nucă De Cocos Keto

P. S. Iubitorii de nucă de cocos pot consulta, de asemenea, lista noastră de smoothie-uri de nucă de cocos. Acestea tind să evidențieze aroma de nucă de cocos mult mai puternic.

PPS. Dacă doriți mai multă varietate, puteți încerca întotdeauna smoothie-uri cu lapte de migdale. De cele mai multe ori ai putea schimba laptele cu laptele de cocos fără a schimba prea mult smoothie-ul.

Smoothie de Avocado cu lapte de cocos, ghimbir și Turmeric

îmi place combinația de ingrediente din această rețetă de la lowcarbmaven.com. atât ghimbirul, cât și turmericul au fost legate de beneficiile pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a reduce inflamația.

ai, de asemenea, lapte de nucă de cocos și avocado ca surse de grăsimi sănătoase. Smoothie – ul nu este doar bun pentru tine-va avea și un gust uimitor.

Smoothie cu plăcintă cu lămâie

varul cheie într-un smoothie – nu sună uimitor? Această rețetă specială vine de la tessadomesticdiva.com și este la fel de bun cum sugerează și numele.

este, de asemenea, un smoothie deosebit de sănătos, care conține o serie de ingrediente benefice și 12 grame de proteine pe porție. Acest lucru îl face ideal ca opțiune de înlocuire a mesei.

Smoothie Keto Berry

boabele conțin zahăr, dar un smoothie de fructe de pădure ca acesta este încă complet posibil pe o dietă ceto. Aaron găzduiește această rețetă la fatforweightloss.com.au și arată cât de bine pot funcționa fructele de pădure într-un smoothie keto.

unul dintre cele mai bune lucruri despre el este că rețeta este simplă. Ai nevoie doar de patru ingrediente. Smoothie-ul poate fi făcut chiar și fără lactate.

mic dejun Keto Smoothie

această rețetă vegană de smoothie vine de la brokefoodies.com. este o alegere impresionantă, cu 38 de grame de grăsime pe porție, împreună cu opt grame de proteine. Aroma de ciocolată a smoothie-ului ar face o alegere perfectă pentru mâncătorii pretențioși (sau chocoholics!).

Smoothie cu ciocolată cu mentă

acest smoothie, de la ketointhecity.com, oferă o combinație fantastică de arome pentru a încerca. Ciocolata și menta funcționează întotdeauna bine împreună, iar ingredientele sunt chiar mai bune într-un smoothie.

singura limitare este că Jen nu furnizează în mod clar informațiile nutriționale pentru băutură. Va trebui să calculați singur acest lucru.

Smoothie Ketogenic cu avocado de afine

există multe smoothie-uri de avocado de afine acolo, dar acesta este unul dintre puținele care arată avocado în culoarea fină a smoothie-ului. Acest stil ar trebui să însemne, de asemenea, că aroma de avocado este mai vizibilă decât v-ați putea aștepta.

cu șase grame de carbohidrați net, această rețetă este într-adevăr o alegere ceto perfectă. Puteți găsi toate detaliile pe site primaledgehealth.com.

shake de boabe ceto congelate

acest smoothie arată ca o plăcere vinovată, dar este de fapt o alegere sănătoasă și gustoasă. Rețeta vine de la ketodietapp.com și necesită doar o mână de ingrediente. Martina evidențiază, de asemenea, câteva adăugiri pe care le puteți utiliza dacă doriți.

Smoothie pentru micul dejun cu ciocolată cu scorțișoară

îmi place modul în care această rețetă este mai mult decât un smoothie de ciocolată. Includerea scorțișoarei o aduce la nivelul următor, creând o băutură care ar fi ideală în orice moment al zilei.

rețeta vine de la paleoflourish.com și este ușor de urmărit. Puteți imprima chiar și rețeta, dacă doriți.

turmeric Keto Smoothie

Turmeric este un ingredient puternic antiinflamator, dar poate fi puțin dificil de mâncat în mod regulat. O rețetă ca acest smoothie turmeric, de la ieatketo.com, este modalitatea perfectă de a profita de turmeric.

probabil că veți descoperi că veți crește rapid pentru a vă bucura de gustul turmericului. Rețeta oferă, de asemenea, detalii despre modalitățile de a schimba smoothie-ul pentru a crea un echilibru de aromă și mai interesant.

Chai dovleac Keto Smoothie

Chai și dovleac sunt ambele arome populare în sine, așa că de ce să nu le combinați? Asta e exact ceea ce Leanne de la healthfulpursit.com are în această rețetă.

este o idee fantastică, deoarece obțineți un smoothie care are un gust foarte diferit de opțiunile obișnuite. Acest lucru este perfect pentru oricine îi place să experimenteze sau se plictisește puțin de smoothie-urile de ciocolată.

Smoothie cu avocado cu căpșuni

în timp ce combinația de aromă a acestui smoothie nu este radicală, nici nu trebuie să fie. Lisa (din lowcarbyum.com) profită din plin de ingredientele sale, asigurându-se că smoothie-ul finit are un gust minunat.

există chiar și un videoclip pentru oricine preferă să primească instrucțiuni în acest fel.

Strawberry Sage Smoothie

Amanda din wickedstuffed.com oferă acest smoothie de salvie de căpșuni pentru a încerca. Includerea salviei conferă smoothie-ului o aromă neobișnuită, una pe care nu o veți găsi în altă parte.

pe o notă laterală, această rețetă specială este cel mai bine considerată o gustare, mai degrabă decât un shake de înlocuire a mesei. Spre deosebire de unele dintre celelalte smoothie-uri de pe această listă, aceasta conține doar două grame de proteine pe porție.

Smoothie cu spanac de castravete

Iată o rețetă de smoothie verde pe care o puteți încerca, care este prezentată la ruled.me partea cea mai neobișnuită este includerea castraveților.

aceasta nu este o adăugare obișnuită în smoothie-urile verzi, dar probabil ar trebui să fie. Castravetele ajută la împrospătarea shake – ului și îndepărtează o parte din focalizare de spanac.

Smoothie cu plăcintă cu lămâie

în timp ce acest smoothie este de culoare verde, este un stil complet diferit de exemplul anterior. După cum sugerează și numele, acesta este un smoothie cheie de var, care vă oferă o băutură cu gust vibrant, care nu este dificil de făcut.

o caracteristică interesantă este îndulcitorul. Puteți alege orice îndulcitor doriți. Acest tip de versatilitate este frumos, oferindu-vă posibilitatea de a selecta ceea ce aveți la îndemână. Rețeta în sine vine de la cookeatpaleo.com, astfel încât să puteți găsi toate detaliile acolo.

Smoothie Keto avocado Matcha

vorbind de smoothie-uri verzi, iată din nou un stil diferit. Acesta se bazează pe matcha ca ingredient principal, în timp ce avocado ajută la crearea unei texturi cremoase. Rețeta vine de la grassfedgirl.com.

merită să verificați dacă doriți o băutură sănătoasă, deoarece există câteva opțiuni interesante de ingrediente în amestec. Acest smoothie finit este chiar destul de ridicat în proteine, făcându-l relevant ca opțiune de înlocuire a mesei.

ciocolata Avocado Shake

dacă doriți ceva mai decadent, verificați acest shake de la Beth la tasty-yummies.com. băutura finită arată absolut uimitoare.

este, de asemenea, surprinzător de sănătos, cu diverse ingrediente benefice. Puteți alege ce îndulcitor includeți și Beth listează o varietate de opțiuni.

singura limitare este că trebuie să calculați singur detaliile nutriționale. Acest lucru se pare că există diferite opțiuni pentru ingredientele pe care le utilizați. Conținutul de carbohidrați se poate modifica, de asemenea, în funcție de produsele specifice pe care ajungeți să le selectați.

Smoothie Keto cu căpșuni de Avocado

Thom din guygoneketo.com evidențiază acest smoothie simplu pe care îl puteți încerca. Este o rețetă destul de puternică, deoarece puteți înlocui multe dintre ingrediente pentru a vă satisface propriile preferințe. Desigur, smoothie arata fantastic ca-este prea.

Berry-Avocado Smoothie

acest smoothie, de la styleblueprint.com, are din nou o combinație de arome diferită. Se bazează pe fructe de pădure și avocado, care se combină surprinzător de bine.

smoothie-ul ajunge să fie verde, mai degrabă decât să ia culoarea din fructe de pădure. Acest lucru sugerează că băutura va avea o aromă de fructe de pădure mai nuanțată, ceea ce nu este deloc rău.

Smoothie cu fructe de Hibiscus

Hibiscus nu este un ingredient obișnuit în gătit sau în smoothie-uri. Cu toate acestea, această rețetă de la tastefulketo.com folosește ceai de hibiscus pentru a crea o băutură interesantă.

smoothie-ul include și fructe de pădure congelate, așa că nu vă faceți griji dacă nu sunteți sigur de hibiscus. Mai mult decât orice, ingredientul ajută la adăugarea unei complexități aromei.

milkshake de ciocolată Lush Keto

acest shake de ciocolată este o rețetă bogată și necomplicată de încercat. Vine de pe site ketofirst.com și este popular printre cititori. Sara include informații despre o varietate de ingrediente suplimentare pe care le puteți alege pentru a crea un profil de aromă și nutriție și mai bun.

Smoothie cu unt de floarea soarelui și cacao

acest smoothie vine de la Mellissa la ibreatheimhungry.com. alegerea aromelor face ca această rețetă să fie puțin diferită de cea normală. Echilibrul ingredientelor este, de asemenea, interesant.

spre deosebire de multe alte rețete, acest smoothie conține doar puțină pudră de cacao. Această decizie înseamnă că aromele din laptele de nucă de cocos și untul de semințe de floarea soarelui strălucesc mult mai mult.

nucă de cocos vanilie fasole agitat Hibiscus iced ceai Latte

vorbind despre arome neobișnuite, ce zici de această rețetă de smoothie? Este de la tasty-yummies.com și include ceai de vanilie, nucă de cocos și hibiscus.

ceaiul face baza smoothie-ului și ajungeți la ceva care este destul de similar cu un ceai cu gheață. Numindu-l un smoothie ar putea părea un pic de întindere, dar ați obține un smoothie destul de tipic dacă ați amestecat gheața în loc să turnați băutura peste gheață.

în plus, cine spune că smoothie-urile trebuie întotdeauna să fie la fel?

milkshake de ciocolată cu mic dejun antiglonț

acest smoothie este conceput având în vedere micul dejun. Vine de pe site gnom-gnom.com și este complet fără lactate.

apelarea rețetei la un milkshake antiglonț este o referință la cafeaua antiglonț, pe care mulți dieteri ceto o beau la prima oră dimineața. Două ingrediente cheie din cafea sunt untul / ghee și uleiul MCT.

în mod ciudat, acest smoothie special include doar uleiul MCT ca ingredient opțional și nu conține deloc unt sau ghee. Totuși, ar trebui să aibă un gust fantastic.

Shake de nucă de cocos

Iată un smoothie care evidențiază aroma nucii de cocos, mai degrabă decât să încerce să o ascundă. Rețeta vine de la tastefulketo.com și include informații despre diverse ingrediente aromate adăugate pe care le puteți utiliza.

shake-ul este unul dintre puținele care utilizează o combinație de lapte de migdale și lapte de cocos. Acest lucru poate fi frustrant dacă păstrați doar lapte de nucă de cocos în casă. Totuși, combinarea celor două tipuri de lapte poate crea un echilibru interesant de arome.

Coconut Cocoa Macadamia Smoothie

această rețetă de la djfoodie.com și oferă o altă combinație interesantă de arome. De data aceasta principalele ingrediente sunt nucile de macadamia și pudra de cacao, împreună cu laptele de cocos.

cantitățile fiecărui ingredient înseamnă că veți obține un echilibru frumos de arome, mai degrabă decât cacao copleșitoare celelalte.

smoothie-ul conține aproximativ opt grame nete de carbohidrați. Asta e destul de bine pentru cât de mare este. Rețetele Smoothie au adesea dimensiuni de servire mult mai mici.

Smoothie de nucă de cocos cu scorțișoară

îmi place că această rețetă vine de la un site numit sarcasticparent.com. acesta este un nume de site atât de distractiv, iar stilul de scriere al lui Karen este și o bucurie de citit.

rețeta ei are o aromă puternică de nucă de cocos, care este completată de scorțișoară. Combinația de arome ar fi perfectă pentru oricine iubește nuca de cocos.

Smoothie cu lapte de căpșuni în stil japonez

această rețetă se concentrează pe ideea laptelui de căpșuni în stil japonez. Termenul se referă la aroma pe care le-ar găsi în Japonia.

după cum subliniază postarea, acea versiune a laptelui de căpșuni tinde să aibă o aromă mai blândă, una care poate gusta un pic mai mult ca căpșunile decât unele dintre variantele de aici. Smoothie-ul este ușor de preparat, deoarece necesită doar patru ingrediente.

ajungi cu o băutură care are în jur de trei grame nete de carbohidrați, făcând acest lucru un smoothie bun pentru o gustare. Detaliile complete pot fi găsite la lowcarbinbasian.com.

cinci minute Mocha Smoothie

Mocha este întotdeauna o aromă populară de smoothie. Smoothie-urile Mocha sunt o modalitate excelentă de a vă lovi cafeaua împreună cu micul dejun primul lucru dimineața.

această versiune vine de la simplysohealthy.com. Este una dintre acele rețete neobișnuite care combină laptele de nucă de cocos și laptele de migdale.

conținutul de proteine nu este foarte ridicat, deci aceasta nu ar fi o alegere bună de înlocuire a mesei. Chiar și așa, shake-ul ar putea fi un plus distractiv pentru micul dejun sau poate o gustare în timpul zilei.

Smoothie de nucă de cocos cu lămâie

acest smoothie vine de la Tamar la triholisticnutrition.com. lămâia și nuca de cocos înseamnă că rețeta are o combinație neobișnuită de arome.

după cum ilustrează imaginea, smoothie-ul folosește și spanac. Acest lucru îi conferă un puternic hit nutrițional, la fel ca unele dintre celelalte ingrediente.

singura limitare este că nu există detalii nutriționale incluse în rețetă. Acest lucru nu este un lucru atât de rău, deoarece cel mai bine este să calculați carbohidrații chiar și atunci când informațiile sunt incluse.

Smoothie Bowl cu afine, colagen marin și MCT

Iată unul dintre cele mai neobișnuite și frumoase smoothie-uri pe care le veți vedea vreodată. Acesta provine de pe site-ul naturalforce.com și include o varietate de ingrediente interesante.

MCT-urile și colagenul marin sunt ambele incluse ca modalități de îmbunătățire a sănătății. Alte ingrediente oferă o nutriție suplimentară sau adaugă aroma generală.

în timp ce stilul arată uimitor, poate doriți să verificați detaliile nutriționale pentru dvs. Site-ul numește acest lucru un smoothie keto și, de asemenea, spune că are 20 de grame de carbohidrati net (care cu siguranță nu este Keto prietenos!).

acest număr de carbohidrați pare ridicat pentru ingredientele utilizate, deci poate fi inexact.

Caramel și unt de arahide Shake

combinația de caramel și unt de arahide este o alegere neobișnuită, dar se pare că funcționează bine în acest smoothie de la havebutterwilltravel.com. rețeta este una surprinzător de simplă de făcut și nu folosește deloc multe ingrediente.

în timp ce băutura finită conține aproximativ nouă grame nete de carbohidrați pe porție, obțineți, de asemenea, aproape 45 de grame de grăsime și 20 de grame de proteine pentru aceeași porție.

acest lucru face ca shake-ul să fie o alegere excelentă de înlocuire a mesei. De asemenea, puteți avea doar o jumătate de porție dacă conținutul de carbohidrați este prea mare.

Smoothie cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați

îmi place textura acestui smoothie cu ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta este exact modul în care ar trebui să fie smoothie-urile, indiferent dacă sunteți pe dieta ceto sau nu.

rețeta de bază vine de la Sara la liveeatlearn.com. este o rețetă uimitoare pentru oricine iubește ciocolata.

de asemenea, puteți alege tipul de unt de nuci pe care îl utilizați și îndulcitorul. Acest lucru vă oferă o anumită flexibilitate pentru a face smoothie-ul propriu.

Smoothie de nucă de cocos Keto

aceasta este o altă rețetă care alege să evidențieze aroma de nucă de cocos. Vine de pe site vigoritout.com.

postarea lui Allie pe site vorbește despre motivul pentru care acest stil de smoothie este atât de important atunci când urmezi o dietă ceto. Acest tip de informații pot fi adesea utile, mai ales dacă nu ați urmat dieta de mult timp.