30 de rețete sănătoase de supă

aceste 30 de rețete sănătoase de supă sunt perfecte atunci când aveți nevoie de mâncare confortabilă care vă este bună! Încărcat cu legume & proteine – aceste supe ușoare sunt delicioase. Făcut în oală instantanee, aragaz lent sau pe aragaz – există o supă sănătoasă pentru toată lumea! Indiferent dacă doriți supă de pui sănătoasă, supă de vită sau supe vegane – vă vor plăcea toate aceste rețete de supă cu conținut scăzut de calorii!

acest post conține link-uri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Click aici pentru a citi politica mea și mai multe despre link-uri afiliate.

sunt puține lucruri pe care le iubesc mai mult decât un castron mare de supă. Nu numai că supele sunt delicioase – sunt atât de ușor de făcut. Sunt perfecte pentru încărcarea cu legume și proteine pentru o masă de umplere.

avem un fel de rețetă de supă cel puțin o dată pe săptămână. Uneori mai mult în vremea mai rece! De-a lungul anilor am găsit modalitatea perfectă de a face supă și câteva sfaturi pentru depozitarea/servirea acesteia. Le-am împărtășit pentru dvs. mai jos, precum și 20 dintre rețetele noastre preferate de supă!

instrumente pentru rețete sănătoase de supă pentru pierderea în greutate:

puteți face toate aceste rețete de supă cu aragazul și o oală bună (sau cuptor olandez).

multe dintre aceste supe pot fi făcute și într-o oală crockpot sau instant.

unele supe folosesc un blender de imersie sau un blender obișnuit.

ce supe sunt bune pentru a pierde in greutate? Orice supă bogată în proteine/legume și săracă în grăsimi va fi probabil bună pentru pierderea în greutate. Multe dintre aceste rețete de supă sunt bune pentru pierderea în greutate!

poți pierde în greutate doar mâncând supă? Probabil că puteți pierde în greutate consumând supă. Toate aceste rețete sănătoase de supă sunt bogate în proteine și legume, ceea ce este excelent pentru pierderea în greutate. Doar mananca supa ar putea fi un pic plictisitor, deși, suntem cu toții despre consumul de un amestec de alimente!

cum se păstrează supa:

acestea sunt recipientele mele preferate pentru supă. Borcanele de zidărie sunt, de asemenea, excelente pentru depozitarea supei!

poți congela supa? Da, puteți congela supa! Depozitați supa într-un recipient etanș.

când sunteți gata să mâncați, dezghețați cu o seară înainte lăsând acest lucru în frigider sau scoateți din frigider și încălziți aragazul/în cuptorul cu microunde.

acum că sunteți destul de mult un pro de supă, iată câteva dintre rețetele noastre preferate de supă sănătoasă.

Rețete sănătoase de supă cu pui

rețetele sănătoase de supă de pui sunt probabil tipul meu preferat de supă! Iată câteva opțiuni delicioase.

supa de pui cu lămâie este o cină delicioasă și sănătoasă grecească. Ușor de a face în oală instant sau crockpot. Ambalate cu legume și Ceto, paleo & whole30.

supa de pui paleo sănătoasă este o masă delicioasă, Whole30, keto. Ușor de făcut în oală instant sau aragaz lent-este o cină confortabilă, delicioasă, pe care toată lumea o va iubi!

Chili de pui de dovleac este o rețetă delicioasă de chili sănătos. Făcut cu câteva ingrediente, Whole30 prietenos & ușor de făcut în aragazul lent sau Instant pot! Aceasta este o masă minunată în timpul săptămânii și perfectă pentru pregătirea mesei!

rețetă de supă de Tortilla de pui pe care o puteți face în crockpot, oală instantanee sau pe aragaz! Autentic, sănătos, delicios & repede!

Supa sănătoasă de plăcintă cu oală de pui este mâncare totală de confort! Făcut în oală instant, crockpot sau pe aragaz – această supă delicioasă este paleo, whole30 și atât de delicioasă! Ușor de făcut și atât de confortabil – îți va plăcea cât de cremoasă și gustoasă este această supă de plăcintă cu oală de pui, în timp ce este complet fără lactate!

Slow Cooker Supa enchilada de pui din bucătăria mea Dragostea este consistentă, aromată și hrănitoare-un adevărat set it and forget it rețetă de cină pe care întreaga familie o va iubi.

Crockpot Pui quinoa Taco Supa este ca tacos.. în formă de supă! Acest lucru este încărcat cu quinoa consistent – fasole și legume-atât de bine!

supa Asiatică de pui este o rețetă sănătoasă de supă asiatică pe care o vei iubi! Încărcat cu arome de ghimbir, usturoi, susan & mai mult! Faceți-l picant sau ușor!

Rețete sănătoase de supă de curcan

supa de curcan rămasă este o supă simplă și sănătoasă pe care o puteți face în oala dvs. instantanee, aragaz lent sau pe aragaz! O supă delicioasă și ușoară de curcan pe care toată lumea o va iubi! Aceasta este rețeta perfectă de curcan rămas!

supa de nuntă italiană sănătoasă este cina perfectă confortabilă și ușoară. Paleo, whole30 și low carb – această supă poate fi făcută în crockpot sau pe aragaz! Este fără gluten, fără cereale și fără lactate, dar ambalat cu aromă și legume!

Supa sănătoasă de plăcintă cu curcan este o cină cremoasă, delicioasă, paleo & Whole30! Ușor de făcut în oală instant, crockpot sau pe aragaz cu resturile tale. Îți va plăcea cât de bogată și aromată este această supă de plăcintă cu curcan, în timp ce este complet fără lactate!

supe sănătoase de vită

supa de Cheeseburger are opțiuni prietenoase keto, paleo și Whole30. Sănătos & făcut în crockpot, oală instantanee sau pe aragaz! În mod natural fără gluten și nu este nevoie de velveeta pentru această supă delicioasă!

Whole30 Zuppa Toscana Soup from All the Healthy Things este o versiune mai sănătoasă copycat a supei preferate de grădină de măsline a tuturor. Fără lactate, Paleo și făcută doar cu ingrediente alimentare reale, această supă consistentă este plină de aromă și atât de simplă de făcut.

Supa sănătoasă de orz de vită este o cină delicioasă și confortabilă. Făcut cu doar câteva ingrediente în oală instant, crockpot sau aragaz. Această supă ușoară este o versiune mai sănătoasă a unei rețete de modă veche – cu adevărat cea mai bună supă de orz de vită!

Paleo Beef Pho de la Almond Eater este compatibil cu Whole30 și complet delicios. Folosește taitei de dovlecei și alge pentru a-l menține fără gluten și este plin de aromă!

Instant Pot supa de carne de vită de legume de la Healthy Christian Home este făcută cu bucăți de carne de vită, o varietate de legume și cartofi, plus roșii cherry super-dulci, această supă este mâncare confortabilă pentru vreme rece la cele mai bune.

ușor Crockpot Bone bulion sau Instant Oală Bone bulion sunt baza de fiecare supa mare. Făcute din resturile unui pui întreg, câteva legume & condimente în aragazul lent! Paleo, whole30 & buget prietenos!

supa de cârnați de la Joy Food Sunshine este o supă confortabilă de toamnă făcută în aragazul lent (Crockpot). Această supă de Kale cu cârnați Paleo este o rețetă excelentă pentru cină, care durează doar 15 minute de pregătire practică!

Rețete sănătoase de supă de legume

toate aceste rețete sănătoase de supă sunt vegetariene sau vegane. Aceste rețete ieftine de supă sănătoasă sunt atât de delicioase și ușor de făcut!

easy Minestrone Soup – este cina perfectă confortabilă și sănătoasă! Vegetarian, fără gluten și vegan – este delicios și făcut în mai puțin de 30 de minute! Faceți-o în crockpot, oală instantanee sau pe aragaz – această supă consistentă este una pe care o veți iubi absolut!

supa de Lemongrass de morcovi de la Soup Addict este un preparat dintr-o oală făcut în oala sub presiune, această supă este o masă ușoară în timpul săptămânii. Bucurați-vă de arome netede, echilibrate de morcovi dulci complementare și astringent, lemongrass citrice, oferind praz, usturoi, și lapte de cocos

ușor supa de cartofi dulci, care pot fi făcute în oală instant, oală ciob sau pe aragaz. Vegan, sănătos, paleo, Whole30 & făcut în 30 de minute.

Supa sănătoasă de dovlecei Butternut este paleo, Whole30, vegană și fără gluten/lactate în mod natural. Ușor de făcut în crockpot, oală instant sau pe aragaz! Super cremos și bogat-aceasta este o rețetă de supă pe care toată lumea o va iubi!

supa de fasole albă dintr-o lingură de cedru este atât o supă vegană consistentă, cât și sănătoasă. Aromate și ambalate cu varză, fasole albă, morcovi, roșii și condimente calde familia ta va cere pentru secunde.

15 supa de fasole este o reteta vegetariana supa de fasole toată lumea va iubi! Vegan, bogat în proteine, gustos & ușor de făcut în aragazul lent, oală instantanee sau pe aragaz. Aceasta este cea mai bună rețetă de supă de fasole.

pastele vegane Fagioli sunt atât de confortabile și delicioase. Este perfect hrănitoare, Veggie ambalate, cina vegetariana. Aceasta este cea mai bună rețetă de paste fagioli!

Supa sănătoasă de Broccoli este o masă delicioasă și confortabilă. Ușor de făcut în oală instantanee, crockpot sau pe aragaz – această supă de broccoli cheddar este o necesitate! Fără Gluten și ușor de făcut fără lactate, această supă cremoasă este serios delicioasă!

crema fără lapte de supă de ciuperci este făcută cu o mulțime de ciuperci și legume plus un ingredient cremos mascate, această supă delicioasă, catifelată este perfectă pentru o cină ușoară, prânz sau ca fel de mâncare de început. Este fără gluten, paleo, Whole30 și vegan-friendly.

Supa sănătoasă de cartofi este mâncare totală de confort! Paleo, Whole30 + vegan, această supă ușor cremoasă de cartofi poate fi făcută pe aragaz, în aragazul lent sau în oala instantanee.

sperăm că vă plac toate aceste rețete sănătoase de supă! Dacă sunteți în căutarea altor rețete de supă – consultați aceste 25 de rețete de supă Whole30!

dacă sunteți în căutarea altor rețete sănătoase – consultați aceste 35 de rețete sănătoase pentru cină!