sezonul de sărbători este cea mai stresantă perioadă a anului. De la planurile de călătorie până la alegerea cadourilor perfecte, stresul se poate acumula destul de repede. Pe lângă încetinirea sistemului imunitar, stresul are un efect advers asupra mai multor funcții corporale, inclusiv:
stresul și perioada ta.
stresul poate avea un impact asupra perioadei. Poate să-l facă neregulat sau chiar să-l oprească temporar. Odată ce stresul este redus până la un nivel ușor de gestionat, regularitatea perioadei ar trebui să revină.
stresul și fertilitatea.
dacă suferiți de stres cronic, acesta vă poate afecta fertilitatea. Poate interfera cu alte glande din sistemul endocrin de la producerea hormonilor pentru a trimite semnalul către ovare pentru a elibera un ovul în fiecare lună. În plus, doamnele stresate care urmează tratamente FIV au mai puțin succes decât cele care nu sunt stresate.
stresul și echilibrul PH-ului.
echilibrul pH-ului dvs. este sensibil și poate fi ușor aruncat de stres. Întreruperea acestuia poate provoca afecțiuni precum o infecție cu drojdie care vine cu simptome incomode precum mâncărime și necesită tratament. dezechilibrul pH – ului poate provoca, de asemenea, vaginoză bacteriană, o infecție vaginală care necesită rezolvarea antibioticelor.
deși face parte din viața de zi cu zi, nu lăsați stresul să vă streseze. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a le reduce. Primul lucru este să recunoști când îl experimentezi. Când sunteți conștienți de ceea ce se întâmplă cu corpul dvs., este mai ușor să răspundeți la acesta într-un mod mai sănătos.
în plus, acordați atenție respirației. Din păcate, majoritatea americanilor sunt respiratori superficiali. Exersează să respiri adânc pe tot parcursul zilei, mai ales atunci când te simți copleșit. Vă va ajuta să vă mediați stresul.