10 secrete clare ale pielii, potrivit profesioniștilor

de fiecare dată când intru în cabinetul dermatologului, nu mă pot abține să nu mă uit cu uimire la pielea medicului meu. Sigur, știm că trebuie să ne spălăm fețele și să ne hidratăm zilnic, dar se pare că dermatologii au toate secretele cele mai bine păstrate pentru a curăța și străluci pielea. Putem învăța atât de mult doar din citirea revistelor și a panourilor Pinterest, dar dermatologii trăiesc și respiră în lumea îngrijirii pielii, atât de clar că știu ce fac mai bine decât oricine altcineva.

„pe măsură ce îmbătrânim, viteza cu care celulele pielii noastre se transformă începe să încetinească, făcând pielea să pară plictisitoare, spune dermatologul Heather D. Rogers, MD, pentru a se agita prin e-mail. „Există trei pași importanți pentru a menține pielea să arate bine la orice vârstă: Protejați-vă pielea de soare, asigurați-vă pielea cu substanțe nutritive pentru a îmbunătăți cifra de afaceri a pielii și utilizați produse care îndepărtează ușor stratul superior al pielii moarte care se varsă mai puțin rapid, deoarece cifra de afaceri a pielii a încetinit.”

având în vedere aceste puncte, doriți să vă asigurați că acordați atenție pielii dvs. la fel de aproape ca dermatologii. Dacă doriți să știți ce fac cei mai buni experți în piele pentru a-și menține pielea perfectă, rețineți aceste 10 sfaturi de la dermatologi despre cum să obțineți o piele netedă și strălucitoare.

folosiți o perie de curățat

„sunt un mare fan al Clarisonicii”, spune dermatologul Rebecca Kazin, MD prin e-mail. „Dacă nu aveți pielea super sensibilă și iubiți acel sentiment profund curat, acestea sunt bine de utilizat în fiecare zi. Periile de curățare conferă pielii un mini-masaj, oferind cea mai blândă microdermabraziune și ajutând produsele să pătrundă mai bine după curățare. Dacă aveți pielea foarte sensibilă, spălați-vă ușor sau aveți rozacee, încercând să o utilizați în fiecare zi și folosind cel mai moale atașament de perie disponibil.”

folosiți șervețele medicinale după exerciții

nu lasa antrenamentele face ravagii pe pielea ta. „Recomand șervețele medicinale pentru post-exercițiu”, spune Kazin. „Există versiuni fără prescripție medicală cu acid salicilic și versiuni cu prescripție medicală cu clindamicină, un antibiotic care poate fi utilizat pentru combaterea locală a bacteriilor și acneei.”

limitează-ți exfolierea

exfolierea de multe ori poate părea că ar ajuta la curățarea pielii, dar trebuie să vă asigurați că nu o faceți prea mult. „Spălarea pielii o dăunează”, spune Rogers. „Gândiți-vă că folosiți o perie de sârmă pentru a vă spăla mașina. Da, ei devine off poo pasăre, dar, de asemenea, poate lua de pe vopsea atât de necesare. În schimb, utilizați cantități mici de retinoizi, acid glicolic sau salicilic pentru a ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.”

adaugă un Antioxidant

„serurile antioxidante cu vitamina C și vitamina E vă protejează pielea împotriva fotoîmbătrânirii și sporesc eficacitatea produselor de protecție solară”, spune Rogers. „Antioxidanții neutralizează radicalii liberi creați de soare, împiedicând descompunerea colagenului și decolorarea. Antioxidanții din serurile bine formulate pătrund în piele mai bine decât ingredientele din produsele mai groase, cum ar fi cremele de față.”

purtați protecție solară în fiecare zi

s-ar putea să credeți că sunteți bine să mergeți doar punând protecție solară atunci când este timpul să mergeți la plajă sau la piscină, dar probabil că ar trebui să vă gândiți din nou. Protecția solară este necesară în fiecare zi. „Pe o perioadă de 4,5 ani, persoanele care au folosit zilnic protecție solară SPF 15 sau mai mare au avut cu 24% mai puțină îmbătrânire a pielii decât cei care nu au făcut-o”, spune Rogers.

utilizați un Retinoid înainte de culcare

„retinoidul îmbunătățește ridurile cursului, crește sinteza colagenului, scade descompunerea colagenului și îmbunătățește textura și decolorarea pielii”, spune Rogers. „De asemenea, crește cifra de afaceri a celulelor, ceea ce este modul în care unii oameni sunt iritați de aceasta, așa că începeți lent la doar două ori pe săptămână.”

faceți dușuri mai reci

„băile calde lungi și dușurile se simt grozave, dar nu sunt grozave pentru pielea ta”, spune Rogers. „Apa fierbinte încălzește uleiurile protectoare ale pielii, facilitând îndepărtarea cu apă și săpun. Odată dispărută, pielea este mai puțin capabilă să se protejeze și, pe măsură ce dușul continuă, din ce în ce mai multă umiditate din piele scapă, ducând la piele uscată și apoi mâncărime. Dacă trebuie să fie cald, faceți-l rapid sau reduceți temperatura.”

spălați întotdeauna înainte de culcare

cu toții suntem obosiți și leneși noaptea, dar spălarea înainte de culcare este o necesitate, iar dermatologii nu omit niciodată acest pas, oricât de epuizați ar fi. „Vrei să-ți iei murdăria zilei de pe față înainte de culcare — machiajul, uleiul, poluarea aerului-pentru a reduce riscul de iritare a pielii și de acnee”, spune Rogers. „Este, de asemenea, primul pas în a ajuta celulele pielii în eforturile lor de a inversa daunele zilei.”

evitați alimentele bogate în glicemie

„alimentele cu indice glicemic ridicat pot contribui la acnee”, spune dermatologul Dr.Soheil Simzar de la AVA MD. „Încercați să reduceți porumbul, cartofii, pepenii și alte alimente care vă cresc nivelul de insulină.”

faceți mici modificări

„dacă regimul dvs. de îngrijire a pielii nu vă oferă rezultatele dorite, pur și simplu schimbați un produs la un moment dat”, spune Kazin. „În caz contrar, este posibil să aveți o reacție și, dacă utilizați cinci produse noi simultan, nu veți avea nicio idee despre ce a provocat-o. Utilizați un produs nou timp de cel puțin patru săptămâni înainte de a adăuga altul nou în rutina dvs.”

luarea timpului pentru a vă îngriji pielea poate face o mare diferență, dar pielea tuturor este diferită, așa că consultați un dermatolog dacă aveți probleme persistente.

imagini :nelen.ru, faithie / Fotolia; (9)