Jak to odżywia twoje ciało
podziel się miłością
czas spróbować latte z mleka kokosowego.
Latte są tak pocieszające, niestety te wymyślne drinki, które wylatują z kawiarni, mogą niszczyć twoje hormony, zdrowie i portfel.
ładunki cukru, sztucznych aromatów, pestycydów, ziaren kawy i pasteryzowanego nabiału nie robią Twojemu organizmowi żadnych przysług. Przeczytaj więcej o problemach z kawą i o najlepszym sposobie picia kawy tutaj.
dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić własną latte z mleka kokosowego, która smakuje niesamowicie i przynosi korzyści Twojemu zdrowiu.
przepis na mleko kokosowe Latte
Krok pierwszy:
Wybierz swoją organiczną kawę lub herbatę :
nieorganiczna Kawa i herbata są często mocno spryskiwane pestycydami. Aby uratować swoje ciało przed tym toksycznym ciężarem, wybierz mieszanki organiczne.
- kawa organiczna
- herbata Chia
- DandyBlendd (substytut kawy ziołowej)
- Herbata Yerba Mate
- Zielona herbata / Matcha
Krok drugi:
Dodaj zdrowy tłuszcz
zrównoważony poziom cukru we krwi = zrównoważone hormony & zdrowe ciało. Dodanie wysokiej jakości zdrowego tłuszczu do kawy ponownie pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i pomoże organizmowi wchłonąć i wykorzystać składniki odżywcze. Rozpoczęcie dnia ze zdrowymi tłuszczami dostarcza energii, jest dobre dla funkcji poznawczych i wspiera układ hormonalny.
- pełnotłuste mleko kokosowe
- olej kokosowy
- olej Oktanowy mózgu
- masło karmione trawą lub Ghee
- mleko orzechowe
Krok trzeci:
wybierz naturalny słodzik
cukier rafinowany to toksyna numer jeden dla Twojego organizmu. Przyspiesza starzenie się, karmi choroby takie jak rak, powoduje wahania nastroju, przyrost masy ciała i problemy skórne. Najlepsze opcje są naturalne substancje słodzące, o najniższym indeksie glicymicznym, jak to możliwe, więc nie całkowicie zrzucić poziom cukru we krwi i hormonów.
- Stevia
- owoce mnicha
- miód surowy
- syrop klasy B
- cukier kokosowy
Krok czwarty:
dodaj przyprawy
przyprawy może być niesamowicie gojący, zmniejszając stan zapalny i wzmacniając układ odpornościowy. Cynamon, w szczególności, jest bardzo gojący, ponieważ spowolni tempo, w którym kofeina i cukier dostają się do krwiobiegu, co z kolei pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi.
- Przyprawa Dyniowa
- Cynamon
- Wanilia
Krok Piąty:
zmiksuj na wysokiej prędkości
użyj miksera ręcznego/spieniacza lub wrzuć wszystko do szybkiego blendera i zmiksuj do uzyskania kremowej piany.
ta latte z mlekiem kokosowym świetnie pasuje do:
- ciasteczka Kokosowe
- przepis na ciasteczka spalające tłuszcz
instrukcje gotowania
1. Zalać gorącą wodą torebkę herbaty i stromo przez 4-6 minut w kubku. Lub przygotować kawę lub luźną herbatę liściastą w dowolny sposób.
2. Podczas gdy herbata jest moczenie, podgrzać mleko kokosowe w rondlu, aż po prostu zaczyna się pary. Gdy mleko kokosowe jest ciepłe, użyj spieniacza do mleka, blendera ręcznego lub po prostu ręcznie ubijaj, aż będzie spienione.
3. Gdy mleko kokosowe zostanie spienione, delikatnie polej je herbatą.
4. Zakończ miodem do smaku, odrobiną cynamonu na wierzchu i ciesz się kawą Chai tea latte w zaciszu własnego domu!
Opcja Druga
1. Umieść wszystkie składniki w blenderze lub robocie kuchennym. Wymieszać z dużą prędkością przez 20 sekund, aż się spieni. Ta metoda działa dobrze, jeśli dodajesz masło i olej kokosowy do napoju.
po wymieszaniu wszystkich składników ciesz się gładką, kremową, zdrową ucztą.