regularne pullupy są tak nie w stylu.
zobacz jak ten nastolatek ustanowił rekord świata w Pullupach >>>
w grudniu 2015 roku Blake Augustine ustanowił nowy rekord świata w clap pullups, wykonując 30 w ciągu jednej minuty. Augustyn, który miał 19 lat w momencie pobicia rekordu, w zeszłym tygodniu otrzymał oficjalny certyfikat z Księgi Rekordów Guinnessa.
Augustine ’ s 30 tops the former record of 25, which was set by Ron Cooper, financial planner from Massachusetts who also competited on American Ninja Warrior. Cooper najpierw pobił rekord 19 wykonując 21 uderzeń, a następnie pobił własny rekord wykonując 25.
jak zabijać na Pullupach: wskazówki od rekordzisty świata>>>
clap pullup nie jest łatwym wyczynem—i odbywa się dokładnie tak, jak brzmi: Robisz regularne pullup, ale jak tylko dotrzesz na szczyt baru, puszczasz, klaszczesz w dłonie, łapiesz za drążek, opuszczasz się i robisz kolejny pullup.
ale zanim zaczniesz ćwiczyć, spróbuj tego na własną rękę, po prostu wiedz, że pullup wymaga solidnej siły górnej części ciała. I zanim spróbujesz, prawdopodobnie powinieneś pogodzić się z możliwymi konsekwencjami ześlizgiwania się rąk z baru, zaciskania podbródka / twarzy/czaszki i / lub ogólnego pokazywania się na idiotę.
15 najlepszych odmian Pullup>>>
Augustine powiedział the Joplin Globe, że ma nadzieję, że pewnego dnia wystartuje w reality show American Ninja Warrior. Inny rekordzista świata pullup ma podobne marzenie: uczeń Virginia high school Andrew Shapiro niedawno ustanowił wiele rekordów, wykonując ponad 7000 pullupów w ciągu 24 godzin, i-zgadnij co-chce też rywalizować w programie.
sprawdź nasze powiązane historie pullup, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak uzyskać świetny trening (nie wymaga klaskania):
Trening Pullup-Pushup>>>
bądź lepszy w Pullups >>>
ćwiczenie Face-Off: Pullup vs. Chinup >>>
Fitness w locie: zwiększ siłę chwytu dzięki Pullups >>>
Zmień swój chwyt, Zmień swój trening >>>
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z celebrytami i nie tylko, Subskrybuj YouTube!