w tej epoce technologicznej spędzamy dużo czasu na korzystaniu z naszych urządzeń elektronicznych. Niezależnie od tego, czy jest to smartfon, tablet, czy komputer, wydaje się, że po prostu nie możemy oderwać oczu od świecących ekranów. W Resurgens Orthopaedics wiemy, że chociaż technologia może poprawić nasze życie, może również powodować problemy zdrowotne. Dzisiaj, z okazji Narodowego Dnia techników, chcielibyśmy porozmawiać o związanych z technologią powtarzalnych urazach stresu, takich jak zespół cieśni nadgarstka i ” kciuk SMS.”
zespół cieśni nadgarstka
nerw środkowy, który jest odpowiedzialny za wysyłanie sygnałów do rąk, przemieszcza się przez otwór w kościach nadgarstka znany jako tunel cieśni nadgarstka. Podczas wykonywania powtarzalnych ruchów palcem (jak pisanie) nerw ten może stać się stan zapalny i dostać ściśnięty, powodując ból, drętwienie i ograniczonej mobilności. Stan ten, zwany zespół cieśni nadgarstka, dotyka około 5% populacji Stanów Zjednoczonych.
jeśli jesteś techie, który spędza dużo czasu na pisaniu, możesz być podatny na zespół cieśni nadgarstka. Objawy obejmują ból lub drętwienie nadgarstków i rąk. Chociaż dobrze jest być świadomym tych znaków ostrzegawczych, można również podjąć pewne działania zapobiegawcze. Eksperci od ergonomii zalecają używanie podkładki na nadgarstek podczas pisania, aby utrzymać nadgarstki w podwyższeniu, zmniejszając obciążenie nerwu środkowego.
SMS kciuk
jest to stosunkowo nowy stan, który nie jest jasno określony, chociaż w środowisku medycznym uważa się, że jest to forma kciuka wyzwalającego, zwężenie ścięgna zginacza kciuka. Podczas gdy nauka jest nadal na SMS kciuka, lekarze uważają, częste SMS-y i korzystanie ze smartfonów może spowodować lub pogorszyć ten stan. Popping lub kliknięcie podczas zginania kciuka może być wskaźnikiem, że masz kciuk wyzwalacza; w ciężkich przypadkach kciuk może zostać zablokowany w pozycji zwiniętej.
podczas gdy zastrzyki kortyzonu i operacja były stosowane w leczeniu kciuka spustowego, lepiej być proaktywnym i starać się ograniczyć uzależnienie od sms-ów, lub jeśli tego nie zrobisz, rozważ użycie palca wskazującego, gdy jesteś w telefonie.
więc niezależnie od tego, czy lubisz gry wideo, media społecznościowe, czy po prostu piszesz ze znajomymi, pamiętaj, że te działania mogą być skorelowane z powtarzającymi się urazami stresowymi. Wszystkim uzależnionym od technologii życzymy szczęśliwego Narodowego Dnia techników i nie zapomnij skontaktować się z Resurgens Orthpaedics, jeśli skończysz z bólem w dłoni.