Steve KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard nie był zadowolony ze stanu rzeczy.
profesjonalny leworęczny miotacz nie był skłonny do ugody.
więc kiedy Lafayette, Ind., native został wolnym agentem po sezonie 2019 Major League Baseball, zdecydował się na zmianę w kolejności po występach w 275 meczach MLB (210 jako starter) od 2008 roku.
były Indiana Mr. Baseball (był nim Indiana Mr. Futbolu) szukał sposobu na przerobienie swoich mechaników.
„mój występ nie pasował do tego, kim chcę być”, mówi Richard, który wygrał 1-5 ze średnią 5,96 uzyskaną w 10 startach w Toronto Blue Jays 2019 i został wydany we wrześniu. 12 (jego 36 urodziny). „Postanowiłem dokonać namacalnej zmiany w celu poprawy produkcji.
” idzie świetnie. Jestem z tego bardzo zadowolony.”
a 6-foot-5, 235-Funt, Richard uczestniczył z zespołem USA w World Baseball Softball Conference Premier 12-kwalifikacja Olimpijska odbyła listopada. 2-17 w Jalisco, Meksyk.
nie był na wiosennym obozie treningowym, kiedy pandemia COVID-19 zamknęła Live baseball.
, aby rozpocząć jego proces transformacji. Nazwał projekt it 2020. Jego podróż została zbadana przez Davida Laurila dla Fangraphs w kwietniu.
opracował plan działania i wrócił do Lafayette i zaczął go wdrażać. Zbudował stodołę obok swojego domu i wychodzi tam każdego ranka.
„trochę wrzucam do sieci, co nie jest najfajniejsze” – mówi Ryszard. „Ale sieć nigdy nie kłamie. Pokazuje dokładnie, gdzie poszła piłka.
” dobry łapacz potrafi manipulować boiskami.”
dzban również spisał swój plan, skrupulatnie układając szczegóły.
„zanim świat baseballu stanął w miejscu, często pytano mnie:” co teraz robisz?”przez przyjaciół i rodzinę” – pisze Richard we wstępie do projektu. „Chociaż pytanie było dość proste, szczerze mówiąc, nie czułem się wystarczająco komfortowo, aby zagłębić się w dokładnie to, co robiłem ze swoim czasem – głównie z powodu faktu, że nie sądziłem, że większość ludzi naprawdę obchodzi, gdzie moja oś obrotu była w tym tygodniu.
„podobnie jak większość niepodpisanych miotaczy wolnych agentów w profesjonalnym baseballu, znacznie łatwiej jest stwierdzić,” po prostu rzucając codziennie i czekając na odpowiednią okazję.”
” rzeczywistość jest taka, że robiłem o wiele więcej niż tylko rzucanie codziennie kilkoma piłkami baseballowymi. Wykorzystałem ostatnie miesiące, aby wprowadzić znaczące zmiany poza sezonem. Skuteczność mojego repertuaru pitchingowego zmieniła się na gorsze w ciągu ostatnich dwóch sezonów.
” opierając się na tym, mogłem wybrać kontynuację tej samej ścieżki, której celem jest wykonywanie rzutów z wyższym tempem, ale prawdopodobnie zostać zdegradowany do roli bullpena LHP, lub skręcić głową w kierunku zmiany profilu moich rzutów na RHH, aby wyrównać podział plutonu na dłuższe wypady.
” szczerze dyskutowałem nad wyborem wiele razy – moja żona prawdopodobnie miała dość mojego pytania lub rozmowy ze sobą. Ostatecznie, wymyśliłem plan, aby zreorganizować mój arsenał, aby powrócić w czasie jako początkujący miotacz, rola, którą pracowałem, aby stać się od pierwszego rzutu na moim podwórku z moim tatą kucającym za talerzem i moją matką stojącą w pudełku.”
Clayton jest najstarszym z trójki dzieci Barry ’ ego i Cindy Richarda, wyprzedzając córki Casey (Davenport) i Taylor (Bumgarner). Barry jest emerytowanym policjantem Lafayette i pełnił funkcję Szeryfa Hrabstwa Tippecanoe oraz Dyrektora Wykonawczego Lyn Trece Boys & Girls Club Hrabstwa Tippecanoe. Cindy pracowała z kłopotliwymi nastolatkami.
większość działalności charytatywnej Richarda w baseballu skupiała się na zagrożonej młodzieży. Wraz z żoną współpracował z Lyn Trece BGC i klubami w San Diego.
„Uderzenie z pola naprawdę trwa.”
Richard był nominowany do Nagrody Heart & Hustle Award (przyznawanej corocznie przez Major League Baseball Players Alumni Association obecnemu graczowi, który nie tylko wyróżnia się na polu, ale także” najlepiej uosabia wartości, duchy i tradycje baseballu”) oraz Marvin Miller Man of the Year Award (przyznawanej corocznie graczowi Major League Baseball”którego wyniki na boisku i wkład w jego społeczność inspirują innych do wyższych poziomów osiągnięć”).
„bycie uhonorowanym takimi rzeczami jest naprawdę upokarzające” – mówi Ryszard. „Pokazuje, co jest naprawdę ważne w życiu.”
absolwent McCutcheon High School w Lafayette w 2003 roku, Clayton grał w piłkę nożną dla głównego trenera Mavericks Kevina O ’ Shea, koszykówkę dla Ricka Peckinpaugh i baseball dla Indiana High School Baseball Coaches Association Hall of Famer Jake Burton.
co z Richardem o Burtonie?
„jego dyscyplina i organizacja działań zespołowych” – mówi Ryszard. „Te dwie rzeczy zrobił na tak wysokim poziomie.
” nauczył tak wielu młodych mężczyzn wartości bycia na czas i ciężkiej pracy. Zawsze byliśmy zajęci. Nigdy nie było czasu, by stać. Zawsze było coś, co mógłbyś robić.”
Ryszard Wychowywał się w domu, który kładł nacisk na dyscyplinę.
„to był atrybut, który był głoszony i przestrzegany”, mówi Ryszard. „Upewniliśmy się, że jesteśmy na czas, mówiąc „tak”. To te małe szczegóły o tym, jak się nosiłeś, zrobiły wielką różnicę.
” takich rzeczy staramy się teraz uczyć nasze dzieci.”
Clayton i Ashley Richard mają troje dzieci-synów Cashtona (7), Cannona (6) i córkę Kile (3).
Ostatnio rodzina wyjeżdża na lokalne pole.
„nadszedł nasz czas, aby być razem i grać w baseball” – mówi Richard.
chociaż może nie być zorganizowanego baseballu młodzieżowego tego lata z powodu pandemii, Richard oczekuje, że jesienią będzie dla nich sport.
” może futbol flagowy czy piłka nożna?- mówi Ryszard. „Utrzymujemy sport w ich własnym sezonie, aby się nie wypalił. Nie chcemy, żeby uprawiali jeden sport przez cały rok.”
z własnego doświadczenia i rozmów z elitarnymi sportowcami, Richard wierzy w uczestnictwo w wielu sportach dla dobrze zaokrąglonego doświadczenia.
„jest przewaga konkurencyjna zawsze bycia osobiście” – mówi Richard. „Jest przewaga społeczna z posiadania kolegów z drużyny.”
Koszykówka uczy zwinności i kondycji. Piłka nożna daje możliwość interakcji z innymi i być liderem.
E-learning z dziećmi. Ale zrobili to przed pandemiczną kwarantanną. Nauczanie w domu zostało wykonane z powodu niespójnego miejsca zamieszkania, produktu ubocznego profesjonalnego baseballu.
Richard mówi, że nauka dzieci w domu ma swoje zalety.
„to skraca cały czas stagnacji i możemy spędzać z nimi więcej czasu” – mówi Richard. „Dbamy o szczegóły, które wpajasz w ich edukację.”
Clayton Richard I Ashley Buckingham poznali się na University of Michigan, gdzie był profesjonalnym rozgrywającym i miotaczem piłki nożnej, a ona była środkowym blokerem w drużynie siatkarskiej. Przygotowywała się do Center Grove High School w Greenwood, Ind.
kiedy baseball stał się podstawowym sportem?
” 12.04.2004 r. – mówi Richard, który był wtedy pierwszoroczniakiem w redshirt. „To było dzień po tym, jak Michigan przegrał 28-20 z Notre Dame. Drugi zawodnik Chad Henne został utrzymany na pozycji rozgrywającego i posuwał się do przodu. „Widziałem pisanie na ścianie. Wiedziałem, że moja kariera piłkarska w Michigan prawdopodobnie dobiega końca.”
wkrótce po Rose Bowl Richard trafił do drużyny baseballowej. Wystąpił w 21 meczach, przegrywając 0-1 z pięcioma save ’ ami i wynikiem 2,43. Został wybrany w ósmej rundzie draftu Pierwszorocznego Major League Baseball 2005 przez Chicago White Sox i podpisany przez Andersona, Ind.- Scout Mike Shirley.
Richard zadebiutował w lidze w 2008 roku w wieku 24 lat. W 2009 roku trafił do San Diego Padres. Po sezonie 2013 został wybrany na wolne stanowisko.
w lutym 2014 przeszedł operację Thoracic Outlet Syndrome i w tym samym roku trafił do organizacji Arizona Diamondbacks i Pittsburgh Pirates.
W sierpniu 2016 powrócił do Padres i pozostał z nimi do czasu wyznaczenia do przydziału w grudniu 2018. W tym samym miesiącu Richard został sprzedany do Blue Jays.
Richard został opisany jako kontaktowy miotacz.
„Słaby kontakt w kontakcie na ziemi to naprawdę dobra rzecz.
„faceci, którzy zwykle mają niższą prędkość wirowania, mają tendencję do zatapiania piłki. To tworzy bardziej wczesny kontakt i więcej wczesnych out z kulkami na ziemi.”
kiedy zaczął na poważnie” projekt 2020″, Richard spotkał się z założycielem/właścicielem Driveline Kyle ’em Boddy’ m i rozpoczął współpracę z menedżerem ds. szkoleń online, Deanem Jacksonem.
Więcej z projektu 2020:
„muszę wykorzystać moją przeszłość jako kompas do mojej przyszłości. Jestem zbyt rozwinięty w mojej karierze, aby myśleć, że to, co zrobiłem, nie ma znaczenia, gdy chcę się poprawić.
” moja przeszłość: najpierw nauczyłem się rzucać piłką.
„dlaczego to jest ważne: jeśli chcę wprowadzić pewne fundamentalne zmiany w moim porodzie, muszę być gotów zmienić się całkowicie, ponieważ fundament mojego procesu rzucania został zbudowany wokół rzucania piłką nożną.
” musiałem dokonać kompensacji ramienia, ciała i mechanicznej w połowie kariery z powodu zespołu wylotu klatki piersiowej. (TOS: kompresja splotu ramiennego, który jest autostradą nerwów, tętnic i / lub żył, które kontrolują i dostarczają do ramienia. U mnie objawia się to jako drastyczny ból w przednim ramieniu).
„dlaczego to ważne: Muszę zdawać sobie sprawę, dlaczego zacząłem robić „dziwne” rzeczy rzucając baseball i zrozumieć, że trudno będzie wykopać te stare nawyki.
” zrobiłem dodatkowe odszkodowania w 2018, aby ominąć problemy z kolanem.
„dlaczego to jest ważne: z tego samego powodu co TOS. Moje ciało zrekompensowało mi brak efektywności, a ja musiałem się przekwalifikować, żeby wrócić do dawnego siebie.
” połączenie tych trzech atletycznych czynników sprawiło, że dostawa była nieatletyczna i niezbyt skuteczna, więc starałem się wyrzucić starą dostawę przez okno.
” pozbycie się tej starej dostawy było jak wydostanie wody z opony. Możesz to zobaczyć. Nie chcesz tego tam. Jednak jesteś zmuszony ciągle przewracać tę oponę, ponieważ z każdym przewróceniem wychodzi tylko niewielka część.
” łatwiejsza dla mnie była samoocena poprzez identyfikację boisk i stref, które wymagały poprawy z mojej przeszłości. Informacja była niestety dość jasne dla mnie, że nie wiele z mojego arsenału był skuteczny vs RHH inny niż mój suwak. Najgorszą częścią samooceny było to, że slider był w dużym stopniu nieskuteczny w ubiegłym sezonie również z wielu powodów.
” co znalazłem również było to, że mój ciężarek na dole strefy – mój chleb i masło, które generowane kulki ziemi — zwrócił się z realnej opcji do jednego, który generuje coraz mniej korzystnych wyników.
” moja zmiana-up, jak również miesza się w skoku, który zbyt ściśle odzwierciedlał nie tak wielkie metryki mojego obciążnika. Moje badanie analityczne wykazało, że moja zdolność do cięcia i kręcenia piłką została również zagrożona, ze względu na dolną szczelinę ramienia i kąt zwolnienia, które były skutecznym i fizycznie niezbędnym podejściem kilka sezonów wcześniej.
” kilka lat temu, po kolejnej krótkiej samoocenie, przeniosłem się na drugą stronę gumy, spędziłem sezon próbując manipulować zmianą i ponownie wprowadzić szybką piłkę do mojego miksu.
„moim gołym okiem, te działały świetnie i byłem ooozing z pewnością siebie. Lot piłki sugerował, że są dobrzy, partnerzy łapacze je uwielbiali, a łapacze bullpen byli na pokładzie. Wszystko było gładkie i pozytywne, aż RHH dostał się do pudełka i wziął huśtawki na boiskach.
” wchodząc w ten offseason, postawiłem sobie za cel podniesienie kąta ramienia, aby stworzyć lepsze cztery szew fastball vs RHH. Ta regulacja zmieniłaby mój kąt podejścia, profil ruchu i prędkość. Nowy kąt pozwoliłby mi również skuteczniej odróżnić moją prędkość off od FB.
” czułem, że mam dobre pojęcie o tym, co chcę osiągnąć, ale nie chciałem stracić możliwości konsultacji ze specjalistami w tej dziedzinie pitchingu.
” w zeszłym roku pracowałem z wieloletnim trenerem rzucającym, który prosi o anonimowość. W tym roku zacząłem śledzić Driveline (DL) za pośrednictwem mediów społecznościowych i czytałem ich badania. Postanowiłem skontaktować się z Kyle ’em Boddy’ m. Szybko odpowiedział i dał mi wszystkie potrzebne informacje. Pojechałem do Waszyngtonu sprawdzić układ napędowy.
” ich informacje nieco mnie zaskoczyły, ale zaproponowały mapę drogową z ostatnich kilku miesięcy: moja dolna część ciała nie wytwarzała dużej siły, a moja dostawa nie była wystarczająco wydajna, aby stworzyć zoptymalizowaną prędkość w piłce.”
Richard przedstawił podsumowanie swojego raportu z układu napędowego:
„Najważniejsze uwagi: działanie ramienia jest ogólnie czyste i wydajne, łokieć jest nieco niski przy zwolnieniu piłki. Jednak nie ma to obecnie negatywnego wpływu na resztę działania ramienia.
” pnia otwierającego się wcześnie w stopę najprawdopodobniej zbyt wcześnie wyciąga rękę ze sprawnych pozycji w rzucie.
” pień otwiera się wcześnie w roślinę stóp. Separacja bioder / ramion i czas są nieefektywne, a miejsce na poprawę.”
szczegóły biomechaniki: „kinematyczne pozycje górnej części ciała Richarda w większości mieszczą się w zakresie normalnym do Powyżej średniej. Świetnie się spisuje tworząc ponadprzeciętny scap retraction do foot plant (47 degs). Niskie uprowadzenie barku przy zwolnieniu piłki (79 stopni). Poza tym nie odnotowano innych rażących nieefektywności.
” wykonuje dobrą robotę, pozostając ułożony z dobrym wysunięciem do przodu (-10 stopni) i bocznym (4 stopnie) przechyleniem tułowia na początku stopy. Zauważono jednak kilka innych nieefektywności. Pień Richarda otwiera się wcześnie na zakładanie stóp (21 stopni). Ogranicza to zdolność Richarda do tworzenia separacji biodra / barku (18 stopni) i czasu od szczytowej miednicy do szczytowej prędkości kątowej tułowia (0,0111 sekundy). Jest to najprawdopodobniej produkt nieefektywnej pozycji tułowia / miednicy u stóp rośliny, co utrudnia skuteczne tworzenie separacji i sekwencji. Ćwiczenia separacji bioder/barków powinny być podkreślone, aby pracować nad tym, trzymając kontrtorpedowiec i pozostając ułożony w stos z tułowiem, podczas gdy miednica otwiera się na roślinę stopy.
„poniżej średniej odnotowanych prędkości kinematycznych; prędkość koła zębatego (2 m/s); prędkość kątowa tułowia (980 degs/s).
” Kinetyka stawów w granicach normy.”
Ryszard wziął te dane i poszedł do pracy.
„dzięki tym notatkom miałem wszystkie informacje, których potrzebowałem, aby rozpocząć swoją drogę zmian”, pisze Richard O Swoim planie. „Oto przykładowa formuła dostawy, do której będę się odwoływał kilka razy: tak jak 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset+Focus+Breath+Feet+Legs+Hips+tors+Arms+Hand + celownik=dostawa lub wykonanie Skoku.
” to jest zbyt uproszczona dostawa, aby spróbować zilustrować mój punkt widzenia. Każdy miotacz będzie miał unikalne równanie, które osiągnie własną wersję 100.
” kiedy dzban zmieni jedną drobną rzecz w porodzie, nie będzie już na pożądanej 100.
„przykład: Przesunąłem moją stopę do rzucania, aby być bardziej równo z gumą (musiałem przesadzać, aby poczuć się tak, jakby moje palce były skierowane na płytkę, aby się tam dostać).
Zmiana tej ’ 10 'w stopie na’ 8 'pozostawiła moje rozwiązanie na ’98’. Następnie musiałem przejść krok po kroku przez resztę mojej dostawy, aby zobaczyć, co jeszcze trzeba dostosować, aby wrócić do 100. W tym przypadku, to był tylko mój celownik.
” Regulacja stopy nastąpiła szybko, a moje przyrządy celownicze regulowały się bez większego problemu. Niektóre poprawki przychodzą stosunkowo łatwo, ale inne zmiany wymagają wielu frustrujących sesji treningowych, aby dowiedzieć się, co zostało zmienione i jakie skorelowane potrzeby dostosowania.
„oto kilka najbardziej frustrujących części, które napotykam, gdy wybieram się na znaczącą zmianę:
„widząc, co jest złe, a nie czując tego.
” czując dokonaną korektę i nie widząc jej.
” oczekiwania nie idą w parze z rzeczywistością.
” ograniczenia fizyczne ograniczające szybszą progresję (w moim przypadku pęcherze).
” odkryłem również, że musisz przejść przez frustrujące części, aby zrobić postępy. Jeśli nie są coraz ból w nowych miejscach, doświadcza pęcherze, rzucanie piłki off backstop, to jesteś prawdopodobnie nie robi wiele zmian w ogóle.
„dokonanie fundamentalnej zmiany wymaga setek, a nawet tysięcy powtórzeń, a ujawniony wynik jest często Przyrostowy. Mój umysł i ciało pracowały razem tak długo i przez tak wiele powtórzeń, to trwa chwilę, aby rozbić chemię mają dzieje.
” zacząłem pracować w domu, pozostając w kontakcie z Deanem Jacksonem z DL. Postanowiliśmy rozpocząć pracę od podstaw. Praca nad moją dolną połową była bardzo frustrującym procesem.
” przed kilkoma laty nigdy nie zastanawiałam się, co robi moja dolna część ciała, gdy rzucałam.
” pierwsza część mojej regulacji dolnej połowy była dość łatwa: przesuwanie mojej stopy do rzucania równo z gumą.
„pierwotnie przesunąłem piętę z gumy, aby wyrównać równanie porodu, kiedy dwa lata temu przeniosłem się z drugiej strony gumy, aby zmierzyć się z RHH.
” miałem problem z moim poleceniem i zrobiłem szybką naprawę, aby zmienić drogę przez ciało pod kątem do płyty, A zmienić coś innego.
” zbliżając piętę do gumy, poprawiło to moją zdolność dostania się do lewego biodra. To, co było dobre, było często złe, a to, co było obce, było na ogół właściwe tam, gdzie powinienem być.
” spędziłem miesiące próbując wyciągnąć więcej z moich nóg bez skutku. Chodziłem tam i z powrotem z Deanem, prawie codziennie, trudząc się nad zmianami, które mogłyby mieć pozytywny wpływ, tak pożądany. Wykonał niezwykłą pracę szybko reagując i wysyłając przykłady wideo, gdy jest to konieczne.
” mój umysł był całkowicie na nogach, ale dokładnie tam, gdzie się myliłem: kładłem na nich zbyt duży nacisk. Jeśli pomyślę o tym, kiedy wszystko szło dobrze przed problemami z kolanem, nie było żadnej myśli włożonej w to, co robiła moja dolna połowa.
” myśląc o tym, jak się porusza, w zasadzie zamykam. Ukradłem kij Trevorowi Cahillowi, który wysłał mi filmik z tym, jak opada nogą przed przeszkodą (trzymając rękawicę po stronie rzucającej linią środkową do płytki). „To właśnie mnie zaskoczyło po niezliczonych próbach, aby moja dolna połowa poruszała się „w prawo”. To, co robiłem, kładło tak duży nacisk na ruch nóg, że proces przechodzenia dolnej połowy w dół zbocza trwał zbyt długo, aby moja stopa opadła. To było przeciwieństwo tego, co chciałem osiągnąć.
„następnym krokiem było to, jak mój tors poruszał się w przestrzeni w kilku różnych punktach podczas mojej dostawy.
” zamykanie górnej połowy w stosunku do bioder; rozdzielenie biodra/barku. Elitarni miotacze robią to bardzo dobrze. Z biegiem czasu, moja naturalna zdolność do tego została naruszona przez wiele zmian dokonanych w celu dowodzenia piłką.
„jedną z pierwszych prób była próba „Rękawiczki” przy podnoszeniu nóg. Rob Hill to zasugerował, a to trochę pomogło, ale nie czułem, że to tak drastyczne zmiany, jak chciałem.
” pewnego dnia przypomniałem sobie, że po raz pierwszy nauczyłem się rzucać na podwórku z moim ojcem. Początkowo źle zrozumiałem, co miał na myśli, kiedy mówił mi „całą drogę wstecz”.
„bawiliśmy się wyimaginowanymi at-nietoperzami i nazywaliśmy „piłkami” i „uderzeniami”.”Gdybym został w tyle, wykrzyknąłby:” Chodź Clayton. Do tyłu!
” sześcioletni ja rozumiał to jako sięganie do rękawicy i piłki aż do drugiej bazy tak daleko, jak mogłem, zanim oddałem rzut. Nie rozumiałem „całą drogę wstecz” jako powiedzenia, aby wrócić do liczenia, aż żenująco późno w moich czasach baseballu.
” więc, użyłem danych od Roba i mojego ojca, aby zacząć trochę więcej obrotów licznika z moją górną połową, kierując rękami z powrotem przy podnoszeniu nóg.
„wchodzenie na górę piłki: jedną z największych przeszkód, aby piłka działała tak, jak chcę, jest bardziej „na górze”. Moja oś obrotu stała się dość niska od czasu mojego powrotu z TOS.
” Moja oś obrotu została zmierzona około 9:45. Prowadzi to do ogromnej ilości ARM side run, ale w ciągu ostatnich kilku lat nie wystarczyło, aby utrzymać RHH na dystans. Musiałem znaleźć zdrowy sposób, aby podnieść rękę i skutecznie podnieść oś obrotu. „Jedną z rzeczy, które słyszałem od wielu trenerów i umysłów baseballowych bardziej zaawansowanych niż moje, jest to, że nie zadzierasz z kątem ramienia gracza.
„niestety, nie zawsze słuchałem tej mądrości i walczyłem o zmianę swojej na początku mojej kariery, co doprowadziło do pewnych problemów z ramieniem. To pozostawiło mnie z wyzwaniem, aby moja ręka była bardziej pionowa bez podnoszenia ręki w stosunku do mojego ciała.
„Enter Torso Tilt: zdecydowałem się użyć tułowia do „pochylenia” strony rękawicy, aby podnieść „kąt ramienia” i uzyskać oś obrotu do bardziej pożądanego miejsca. To działało początkowo, ale później okazało się bardzo niespójne pod względem osi wirowania.
” piłka wychodziła z tego samego gniazda konsekwentnie, ale oś była bardzo niespójna.
Rzucałem z RHP Parker Dunshee i zwróciłem uwagę na jego gniazdo ramienia, które jest stosunkowo niskie w porównaniu do jego osi obrotu 1:00.
Bum. Oś obrotu w lub powyżej 10: 30 prawie każdy skok po regulacji.
” mój kciuk był na boku piłki i przesunąłem go pod lub zasadniczo przeciwstawnie do moich palców mocy.
” po tym, jak moja czterozespołowa szybka piłka zaczęła profilować, jak ją sobie wyobrażałem, nadszedł czas, aby zacząć dowodzić tym boiskiem i robić to na wyższych poziomach intensywności.
„jedną rzeczą, którą odkryłem podczas wdrażania zmian w dostawie, jest to, że mogę je dość łatwo wykonywać w pracach wiertniczych lub sytuacjach o bardzo niskiej intensywności. Prawdziwym wyzwaniem jest stworzenie mojego nowego wyniku, gdy tylko zostanie wprowadzony wyższy poziom intensywności i większy nacisk zostanie położony na wynik rzutu.
„w momencie, w którym wyobrażam sobie uderzającego w pudełku lub próbuję wykonać rzut, mój umysł/ciało ma tendencję do powrotu do formy, w której wykonywał tę czynność w przeszłości.”
” poza rodziną nie ma w moim życiu nic, co miałoby tak duży wpływ na moje działania i sposób myślenia jak baseball. Miałem trenera piłki nożnej w liceum, który rutynowo przyznawał, że „ból jest dobrym nauczycielem”.
” nie ma nic bardziej bolesnego niż oddanie home runa, aby zrezygnować z prowadzenia lub przegrać mecz MLB. Te doświadczenia z boisk, na których byłem pobity, są spalone w moim umyśle i ciele. Jeśli spróbuję powiedzieć mojemu ciału, żeby rzucił ten rzut, mój umysł zignoruje złą decyzję o trzymaniu się z dala od tego bolesnego doświadczenia, które kiedyś włożono.
„niestety, ta dostawa, do której wracam, nie jest taka, do której chcę iść do przodu, gdy stoję przed RHH. Więc muszę wyrobić sobie nawyk robienia niewygodnych, wygodnych rzeczy.
” to tutaj narzędzia do pomiaru wysokości dźwięku w zwolnionym tempie, takie jak Rapsodo, naprawdę zapewniają przewagę.
” nie da się znaleźć wielkiego talentu na poziomie ligowym, który zdejmie z Ciebie huśtawki za każdym razem, gdy zabierasz kopiec, aby coś wypracować.
” połączenie Rapsodo i filmu zostało wprowadzone, aby nieco wypełnić tę pustkę.
” nic nie może w pełni zastąpić opinii Big-league hittera, ale metryki i wideo dostarczone z tych źródeł były dużym krokiem naprzód w dostrzeganiu niezbędnych zmian, i jeśli dokonywałem zmian w sposób, w jaki sobie wyobrażałem.
„teraz, zamiast „czuć”, że to był dobry rzut, mogę spojrzeć w górę i sprawdzić, czy liczby to potwierdziły. Ilekroć myślę o mentalnych wskazówkach i o tym, jak nasz umysł postrzega nasze ciało jako ruchome,
„przypominam sobie rozmowę z byłym weteranem MLB i kolegą Hoosierem, Joe Thatcherem. Zmierzyłem się z nim w ostatniej klasie liceum, a on rzucił „normalny”.
” rozwinął się w dużą Ligę jako facet, który spadł i był bardzo trudny na LHH. Zapytałem go: „kiedy zacząłeś rzucać w ten sposób?”kiedy byliśmy kolegami z SD. Odpowiedział: „czuję, że rzucam to samo, co wszyscy, zupełnie normalnie.”
” to pokazuje, bez względu na to, jak dobrzy jesteśmy i jak daleko zaszliśmy, bardzo rzadko jest wizja oka naszego umysłu 20/20.
” zbyt często, na początku procesu, to, co czułem się jak wielki rzut, wydawało się świetne tylko dlatego, że było bliżej tego, jak kiedyś rzucałem.
” chciałem poczuć się dziwnie i sprawić, że to dziwne uczucie będzie moim nowym normalnym. Ten proces trwa tysiące rzutów. To może trwać tysiące rzutów na każdym poziomie intensywności.
” gra catch — Flatground, Side Work, live BP, symulacja gry, MiLB Game, MLB Game. Ponieważ pracowałem na każdym poziomie, odkryłem, że istnieją pewne przeszkody, które pojawiają się z powodu mojego ciała/umysłu, przypominając sobie, jak kiedyś działał.
„powrót do komendy procesu: w tym momencie wiele zmiennych w moim równaniu dostarczania zostało zmanipulowanych.
” jedyne co pozostało to rzucanie, dopóki moje nowe celowniki nie ustawią się w miejscu, w którym leci piłka, bez cofania się w kierunku tego, co mi odpowiada.
” to pozostaje łatwiej powiedzieć niż zrobić. Tysiące rzutów, nawet kilka z rękawicy zostały wykonane w tym procesie.
” czuję się szczęśliwy, że miałem okazję pracować z tak wieloma inteligentnymi umysłami baseballowymi w trakcie mojej kariery. W tych czasach introspekcji przypomnę sobie, jak Darren Balsley pomógł mi poprawić ciężarek, lub jak Jim Benedict pomógł odzyskać mój velo po TOS. Niezależnie od tego, czy było to celowanie pod rękawicą, czy koncepcja łatwego rzucania i ściągania, nadal czerpię z tych interakcji i teraz mam 4S FB, którego pragnę.
” niestety nie rzucam 101 km / h i mam luksus życia z jednego boiska. Jestem zmuszony włączyć moją prędkość off, aby konkurować na najwyższym poziomie.
” za każdym razem, gdy używam innego uchwytu, część mojego porodu jest cofana w czasie ze względu na pamięć mięśniową tego uchwytu. Niektóre uchwyty zajmują tygodnie, aby dowiedzieć się, co nie sumuje się, jak mój suwak (okazuje się, że nie udało mi się skierować rąk z powrotem na górę mojej nogi, tak jak byłem z moim FB).
” Inne chwyty wymagały zaledwie kilku rzutów, aby wyprasować załamania, jak mój CH. Nowe ułożenie dłoni pozwoliło na ponowne wprowadzenie mojego noża i podkręconej piłki, co było trochę jak nauka nowych boisk na nowo ze względu na brak działania, które te boiska widziałem w ciągu ostatnich kilku lat.”
” nadal mam trochę pracy do zrobienia, aby uzyskać punkty uwalniania mojego off-speed, aby dokładniej odzwierciedlić moje FB.
” jednak stopniowo zbliżyli się w ciągu ostatnich kilku tygodni, a ja po prostu muszę przewrócić tę oponę jeszcze kilka razy. Jeszcze kilka rzutów i woda będzie prawdopodobnie z niego-tak jak będę z powrotem do mojego ’ nowy, stary siebie.””
nie ma pewności, kiedy rozpocznie się sezon Major League Baseball — jeśli w ogóle — i czy będzie Minor League Baseball w 2020.
agent Richarda, John Courtright z ISE Baseball w Chicago, monitoruje sytuację.
„możliwości może być niewiele”, mówi Richard. „Będę gotowy do rywalizacji.”
stara pozycja Claytona Richarda.
Nowa pozycja Claytona Richarda na pięcie.
stara pozycja Claytona Richarda.
Nowa pozycja Claytona Richarda.
(Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune Photo)
Clayton Richard występował w lidze z Chicago White Sox, San Diego Padres (dwa różne występy), Chicago Cubs i Toronto Blue Jays. (Zdjęcie MLB)
Clayton Richard rozbił Toronto Blue Jays w 2019 roku. Były zawodnik McCutcheon High School i University of Michigan zadebiutował w Major League Baseball w 2008 roku. (Zdjęcie MLB)
Clayton Richard, of Lafayette, Ind., występuje w Major League Baseball od 2008 roku. W wieku 36 lat ponownie pracuje nad dostawą, aby zwiększyć produkcję.