wspólne spanie vs. dzielenie się łóżkiem vs. dzielenie pokoju

czy masz lęk separacyjny na myśl, że Twoje dziecko jest poza twoim zasięgiem wzroku? Czy martwisz się niebezpieczeństwami, które mogą spotkać twój pakiet radości podczas snu?

wiele mam czuje się niespokojnych lub wręcz panicznych na myśl o tym, że ich dziecko śpi w innym pokoju od nich. To naturalne – Twoje dziecko spało z tobą przez ostatnie dziewięć miesięcy. To już nawyk.

ale zanim zdecydujesz się na aranżację snu Twojego dziecka, powinieneś przyjrzeć się bliżej sytuacji.

Jakie Mam Opcje Spania?

brak snu to prawdziwe wyzwanie dla nowych rodziców. Znalezienie sposobów na dobry sen staje się priorytetem. Istnieją trzy sposoby trzymania dziecka blisko siebie podczas snu:

• dzielenie łóżka.
• Współspanie.
• dzielenie pokoju.

niektórzy rodzice używają tych terminów zamiennie, ale współspanie i dzielenie się łóżkiem to w rzeczywistości różne rzeczy.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca dzielenie pokoju przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy życia dziecka, a najlepiej na pierwszy rok życia dziecka (1). Przestrzegają jednak przed współdzieleniem łóżek.

przyjrzyjmy się różnicy między każdą z tych metod i zbadajmy zalety i wady każdej z nich.

dzielenie łóżek

dzielenie łóżek jest wtedy, gdy twoje dziecko śpi z Tobą w łóżku. Może to być atrakcyjne dla rodziców, którzy nie mogą znieść myśli, że są z dala od swojego dziecka. Jest to również wygodne, gdy karmisz piersią.

możesz być ostrożny dzieląc łóżko z dzieckiem, ponieważ ostatnie kampanie w USA i WIELKIEJ BRYTANII ostrzegają przed nim z dużą ostrożnością, aby uniknąć nagłej śmierci niemowląt (SIDS) lub nagłej niewyjaśnionej śmierci niemowląt (SUID). Kampanie te nie są jednak bez kontrowersji.

badania pokazują, że dzielenie się łóżkiem może być bezpieczne, zwłaszcza gdy dziecko jest karmione piersią i gdy jest praktykowane celowo.

jest wiele powodów, dla których rodzice decydują się na wspólne łóżko, w tym:

• nie chcą zostawić dziecka w spokoju.
• dla niektórych dzieci to jedyny sposób, aby dobrze spały (2).
• ze względów finansowych, gdy rodziców nie stać na łóżeczka.
• karmienie piersią jest łatwiejsze z dzieckiem.

kiedy byłam w ciąży z dzieckiem nr 2, Moje pierwsze dziecko było młodsze niż 2 lata, a niektóre noce jedynym sposobem, w jaki mogła spać, był obok mnie w moim łóżku. Gdyby była młodsza niż 1, mógłbym dokonać innego wyboru. Ale ponieważ była starsza, a ja byłam w ciąży i wyczerpana, było to dla nas dobre rozwiązanie.

wiedza na temat dzielenia się łóżkami

oto kilka rzeczy, które mogą sprawić, że dzielenie się łóżkiem będzie niebezpieczne dla małych dzieci-niektóre z tych czynników odgrywają rolę w SUID / SIDS.

• wysokość łóżka w połączeniu z brakiem balustrad łóżkowych sprawia, że upadek jest realną możliwością, która może być katastrofalna dla małego dziecka.
• wielu dorosłych preferuje bardziej miękki materac, z pewnością bardziej miękki niż łóżeczka dziecięce. Te miękkie materace mogą spowodować, że dziecko zatonie i stanowić większe zagrożenie uduszenia.
• większość dorosłych zazwyczaj lubi spać z kocami, a koce te można łatwo nieświadomie podciągnąć nad głowę dziecka. To może szybko doprowadzić do uduszenia.

ryzyko SIDS jest największe w pierwszych czterech miesiącach życia dziecka. Jeśli martwisz się o SIDS, możesz poczekać, aż maksymalne ryzyko minie przed podziałem łóżka. Do tego czasu możesz dzielić pokój lub współspać (3).

:

Michelle Roth, BA, IBCLC

jeśli planujesz dzielić łóżko, istnieje kilka wskazówek, których powinieneś przestrzegać, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo (4):

• dzieci karmione butelką powinny spać razem lub dzielić pokój: karmienie piersią powoduje zmiany fizjologiczne, które pociągają mamę i dziecko do snu, dzięki czemu dzielenie się łóżkiem jest bezpieczniejsze.
• umowa partnerska jest niezbędna: oboje rodzice dzielący łóżko powinni być na pokładzie wraz z dzieckiem.
• nie dziel się łóżkiem, jeśli piłeś lub brałeś narkotyki: to zbyt ryzykowne dla Twojego dziecka. Za każdym razem, gdy piłeś alkohol; Twoje dziecko powinno spać gdzie indziej (5).
• trzymaj się z daleka, jeśli masz ciężki sen: Jeśli masz ciężki sen (lub jeśli twój partner jest), nie powinieneś dzielić łóżka. Będziesz mniej prawdopodobne, aby zauważyć żadnych problemów, które występują.
• jeśli jesteś otyły, lepiej dla dziecka mieć oddzielną przestrzeń do spania.
• nie używaj, jeśli ty lub twój partner palicie: nawet jeśli nie palisz w łóżku, palenie w czasie ciąży i narażenie na dym z drugiej i trzeciej ręki sprawiają, że dzielenie się pościelą jest niebezpieczne dla dziecka.
• Ubierz ciepło: Noś koszulę, która utrzyma cię w tasty, więc nie musisz podciągać koców wyżej niż talia. I ubierz dziecko ciepło. To zmniejszy ryzyko uduszenia dziecka.
• Stwórz bezpieczną przestrzeń do spania: Przesuń łóżko z dala od ścian i być może zdejmij je z ramy. Chociaż może to cię denerwować z powodu ryzyka upadku dziecka z łóżka, dziecko łatwo się udusi, ponieważ zostaje uwięzione między ścianą a łóżkiem. Upewnij się, że materac jest jędrny i nigdy nie śpij na łóżku wodnym.
• nigdy nie pozwól niemowlęciu spać z rodzeństwem: i nie ma rodzeństwa ani zwierząt w łóżku z Tobą i dzieckiem, gdy dzielisz się łóżkiem.

chcesz dowiedzieć się więcej o bezpiecznym łóżku? Badaczka Helen Ball i jej zespół w Wielkiej Brytanii mają obszerną stronę internetową. James McKenna, antropolog i badacz z Uniwersytetu Notre Dame, i jego zespół są wiodącymi ekspertami w USA w zakresie snu niemowląt.

:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Współspanie

jeśli myśl o dzieleniu się łóżkiem sprawia, że się denerwujesz, możesz zdecydować się na inną formę współspania. Współspanie może odnosić się do sytuacji, w której śpisz w łóżku, a twoje dziecko śpi w łóżeczku lub łóżeczku, które jest przymocowane do łóżka lub znajduje się tuż obok łóżka. Pomyśl o tym jak o wózku bocznym do łóżka.

podczas gdy reszta łóżeczka lub łóżeczka ma pełne boki, strona, która jest obok łóżka, jest opuszczona lub całkowicie wyłączona. To pozwala dotknąć lub zobaczyć dziecko w nocy bez konieczności wstawania z łóżka, aby to zrobić.

Współspanie nie jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, ale niektóre mamy naprawdę z tego korzystają.

oto kilka powodów, dla których warto rozważyć współspanie.

• chcesz mieć dziecko tuż obok siebie, ale nie podoba Ci się pomysł dzielenia się łóżkiem.
• karmisz piersią swoje dziecko i chcesz mieć możliwość karmienia piersią w środku nocy z jak najmniejszym niepokojem dla wszystkich zaangażowanych.
• masz na rękach wybrednego śpiocha, a przebywanie obok wydaje się koić Twoje dziecko.
• martwisz się o możliwość SIDS i zdajesz sobie sprawę, że metody dzielenia pokoju, takie jak współspanie, zmniejszają to ryzyko.
• masz mniej lęku, gdy dziecko jest w zasięgu wzroku.
• uwielbiasz budzić się rano obok swojego dziecka — posiadanie tej uroczej buzi jest pierwszą rzeczą, jaką zobaczysz, to wspaniałe uczucie.

jeśli zdecydujesz się na współspanie, możesz obawiać się, że będziesz musiał kupić dwa łóżeczka-jeden do współspania, a drugi, gdy twoje dziecko starzeje się i potrzebuje stałego łóżeczka. Ale istnieją łóżeczka, które będą działać zarówno do współspania, jak i jako niezależne miejsca do spania.

ponieważ produkty do współspania są nadal dość nowym rynkiem, nie ma jeszcze wielu produktów do wyboru. Każdy współspający będzie musiał przestrzegać wszystkich wymagań bezpieczeństwa, które muszą spełniać inne łóżka.

dzielenie pokoju

Jeśli szukasz innego bezpiecznego sposobu na dzielenie miejsca do spania z dzieckiem, warto rozważyć dzielenie pokoju. Dzielenie pokoju zapewnia wiele korzyści dla dzieci i rodziców.

może:

• złagodzić niepokój rodziców.
• zaoszczędź im pieniądze, bo nie będą musieli kupować niani.
• znacznie zmniejsza ryzyko śmierci dziecka we śnie.
• sprawia, że karmienie piersią jest wygodniejsze zarówno dla matek, jak i niemowląt.
• może pomóc rodzicowi i dziecku lepiej spać.
• nie niesie ze sobą tak dużego ryzyka jak współspanie i jest bardziej sprawdzona jako metoda niż współspanie.

dzielenie pokoju nie jest dla wszystkich. Podczas gdy niektórzy rodzice uważają, że lepiej śpią z dziećmi w pokoju, inni również nie radzą sobie. Jeśli jesteś wyjątkowo lekkim śpiącym, może się okazać, że dzielenie pokoju, współspanie lub dzielenie się łóżkiem jest zbyt rozpraszające dla Twojego snu.

dzieci wydają zaskakującą liczbę dźwięków podczas snu, a każdy z tych dźwięków może wystarczyć, aby zakłócić twój sen i potencjalnie ich, jeśli czujesz potrzebę sprawdzania ich w łóżeczku przy każdym hałasie, który słyszysz.

Podsumowując

to naturalne, że nie chcesz oderwać oczu od dziecka. Twoim obowiązkiem numer jeden jest ich chronić, a to jest łatwiejsze do zrobienia, gdy jesteś w tym samym pokoju.

ważenie opcji i wybór tego, który najlepiej pasuje do Twojej rodziny, jest kluczem do dobrego snu. Ćwicz bezpieczeństwo w każdej sytuacji snu, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo, w tym w łóżeczku w pokoju. Podejmuj świadome decyzje dotyczące cosleepingu, jeśli to twój wybór, dzięki czemu możesz uzyskać resztę, której potrzebujesz, jednocześnie chroniąc dziecko przed niepożądanymi zdarzeniami.