Wiek: 24
lokalizacja: Antioch, CA
zainteresowania: Wędkarstwo, łowiectwo, camping, bycie na wodzie
ten pięcioletni weteran amerykańskiej straży przybrzeżnej rozumie pilną potrzebę bycia w szczytowej kondycji fizycznej. Stawką jest życie, a Stephen Timbrook musi być gotowy poddać swoje ciało próbie, gdy tylko zajdzie taka sytuacja. Każdego dnia ludzie polegają na nim dla swojego bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia, więc jest to równoznaczne z tym, że Timbrook jest gotowy na trudne, fizyczne zadania, które czekają.
” jesteś ciągle w biegu; Kamizelka, pas z bronią. To wymagająca fizycznie praca. Noszenie 30 plus funtów sprzętu przez długi okres czasu istnieje ryzyko urazu pleców”, mówi Timbrook. Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, Timbrook robi dużo rozciągania i toczenia pianki. Wykonuje również wiele treningów cardio i CrossFit. „Korzyści z treningów CrossFit polega na tym, że otrzymujesz kondycję cardio i siłę ciała w jednym.”
ćwiczenia, które Timbrook wykonuje, aby utrzymać swój wyższy poziom sprawności, obejmują skoki bokserskie, burpees, pullups i situps. „Bycie sprawnym fizycznie jest w 100% wymagane do wykonywania mojej pracy na co dzień. Gdy nie jesteś w stanie ciągnąć kogoś w bezpieczne miejsce, wspinać się po drabinie lub biegać za kimś, nie możesz wykonywać swojej pracy.”Ten ostateczny trening kondycyjny z pewnością pomoże mu utrzymać znakomitą kondycję, aby mógł nadal wykonywać swoje obowiązki do perfekcji.