czerwona pasta curry to niesamowity, niezawodny przyjaciel, na którego możesz liczyć, aby twój dzień był nieco jaśniejszy, i to jest na z tym pyszne tajskie Curry Brussel Sprout zupa! Odważne Tajskie smaki curry, w połączeniu z kremowym kojącym mlekiem kokosowym lite, rozkosznie gotują się razem z pożywną brukselką, obfite słodkie ziemniaki, fasolą zapakowaną w białko w pełnowartościowej i zdrowej zupie! Fantastyczna, satysfakcjonująca i przytulna zupa, która z pewnością wywoła uśmiech na twojej twarzy. Cała żywność oparta na roślinach, wegańska, roślinna, bezolejowa, rafinowana bez cukru, bezglutenowa, bez wysoko przetworzonych składników.
I love Thai food! Mógłbym je jeść codziennie, przez cały dzień. Tak, to jest po prostu dobre. Teraz para pyszne tajskie smaki curry z pięknymi brukselką i delikatnymi słodkimi ziemniakami i masz rozgrzewającą duszę zupę, która z pewnością zadowoli.
zawsze cieszyłem się brukselką, ale przed przejściem na całą żywność opartą na roślinach, szczerze mówiąc nie miałem do nich uznania, które robię dzisiaj. Po odtruciu wszystkich substancji chemicznych z organizmu warzywa i owoce nabierają zupełnie nowego wymiaru smaku.
mam ochotę na warzywa, kto by pomyślał, prawda? Moje ciało wie, co jest dla mnie dobre i słucham tego. Też pragniesz warzyw?
Brussel Sprouts – czy organizm jest dobry!
brukselka to warzywo krzyżowe. Dr Greger jest o tych warzywach krzyżowych w jego codziennym tuzinie. Są ładowane z tonami przeciwutleniaczy, błonnika pokarmowego i witaminy B6. Potas, żelazo, magnez, witamina C i witamina K. Witamina K jest szczególnie ważna, ponieważ pomaga chronić przed osteoporozą.
brukselka pomaga również utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi. Przeprowadzono wiele badań, które powiązały wzrost spożycia warzyw krzyżowych, w tym brukselki, ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy.
ten post zawiera linki partnerskie, a my możemy otrzymać bardzo małą prowizję, jeśli kupisz za pośrednictwem tych linków bez dodatkowych kosztów dla ciebie. Dziękujemy za wspieranie przygód Monkey and Me Kitchen! Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasze ujawnienia tutaj.
Wrzuć te małe kapusty do mah zupy!
sezon na brukselkę już jest! Większość sklepów prowadzi teraz sprzedaż, więc tata wziął kilka dużych paczek brukselki, położył je na stole i powiedział: „OK, zobaczmy, co z tym zrobicie?”On jest o tych warzyw krzyżowych, zwłaszcza, że przeczytał książkę Dr. Greger’ s jak nie umrzeć, a on śledzi codziennie Dr. Greger tuzin.
skorupiaki i laguny
zabawne jest to, że tata nigdy nie pamięta słowa „krucyfiks”, więc mówi, że chodzi o jedzenie ” skorupiaków.”Typowy tata, zawsze wymieniający słowa, które nie znaczą tego, co zamierzał.
Co masz na myśli mówiąc „laguny”?”Patrzył na nas, jakbyśmy byli niedoinformowani. Tata powiedział: „znasz laguny, fasolę?”Mama zsikała się w spodnie ze śmiechu. Powiedziała, że masz na myśli „rośliny strączkowe?”LOL jemy dużo „Lagun”! Myślę, że większość ludzi na całej żywności roślinnej diety mają tendencję do jedzenia dużo „laguny”. HAH!!! Mama powie Ci więcej.
cześć! Tu Robin!
Ohhhhh my gawd! TP109 mnie rozwala. Zawsze miesza swoje słowa. To, co w nim kocham, to to, że potrafi się śmiać ze swoich pomyłek słownych. Wszyscy się śmiejemy. Mógłbym poważnie napisać książkę o tym, jak zabawny jest po prostu z powodu jego mieszania słów lub ciekawej wymowy, ale po prostu musisz tam być, bo prawdopodobnie nie uznałbyś tego za tak zabawne, jak my. LOL
uwielbiam tę zupę i pyszne połączenie tajskich smaków i brukselki.
też lubisz Tajskie smaki?
Zobacz te pyszne dania:
- szybki i łatwy makaron Curry
- Curry Żółty Split groch gulasz
- Thai Stir Fry
jeśli wypróbujesz ten przepis, chcielibyśmy, aby zostawić nam opinię.Facebook i Instagram!
użyte produkty:
- 8-quart ceramiczny / emaliowany holenderski piekarnik lub podobny duży garnek z ciasną pokrywą.Instagram Facebook iconpinterest pinterest iconfacebook Facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
opis
czerwona pasta curry jest niesamowitym, niezawodnym przyjacielem, na którego możesz liczyć spraw, aby twój dzień był nieco jaśniejszy, a to wszystko dzięki tej pysznej tajskiej zupie curry z brukselki! Odważne Tajskie smaki curry, w połączeniu z kremowym kojącym mlekiem kokosowym lite, rozkosznie gotują się razem z pożywną brukselką, obfite słodkie ziemniaki, fasolą zapakowaną w białko w pełnowartościowej i zdrowej zupie! Fantastyczna, satysfakcjonująca i przytulna zupa, która z pewnością wywoła uśmiech na twojej twarzy. Cała żywność oparta na roślinach, wegańska, roślinna, bezolejowa, rafinowana bez cukru, bezglutenowa, bez wysoko przetworzonych składników.
składniki
Skala1x2x3x
- 1 lb. Brukselka, przekrojona o połowę lub poćwiartowana (świeża lub mrożona)
- 1 średnia żółta cebula pokrojona w kostkę
- 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
- 1 łyżka mielonego czosnku
- 1 łyżka mielonego imbiru (+/-)
- 1 szklanka bulionu warzywnego *
- 4 szklanki wody (lub bulionu)
- 4 łyżki czerwonej pasty curry (+/-)
- 1 średni słodki ziemniak, obrany i pokrojony w drobną kostkę
- 1– fasola cannellini, osuszony i opłukany
- 1-lite mleko kokosowe *
- 1 łyżeczka soku z limonki (opcjonalnie) *
- 1 marchewka, pokrojona w długie, bardzo cienkie paski
- 2 do 4 szklanek szpinaku dla niemowląt (w zależności od żądanej ilości)
składniki przypraw/ziół:
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1 łyżeczka cebuli w proszku
- 1 łyżeczka suszonej mielonej cebuli
- 1 ½ łyżeczki soli morskiej (+/-) *
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Opcjonalne dodatki:
- kruszony Płatek czerwonej papryki
- kliny limonki
- kolendra
instrukcje
- przygotuj brukselkę, Usuń twardą łodygę na końcu, a następnie pokrój je na jednolite rozmiary. Jeśli Duże, ćwierć je.Jeśli mniejsze, zmniejsz je o połowę. Odstawić.
- w dużym ceramicznym/emaliowanym holenderskim piekarniku/garnku lub podobnie dużym garnku dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i czerwoną paprykę. Smażyć na średnim ogrzaniu przez 5 do 7 minut, aby je zmiękczyć. Dodaj odrobinę wody, jeśli zaczną się przyklejać.
- gdy cebula i papryka zmiękną, zmniejsz trochę ogień i dodaj mielony czosnek i imbir, smaż przez 30 sekund.
- następnie dodaj bulion warzywny, wodę, czerwoną pastę curry, czosnek w proszku, cebulę w proszku, suszony mielony Płatek cebuli, sól morska, pieprz. Dobrze wymieszać, aby połączyć. Zwiększyć ogień i doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie natychmiast opuścić na wolnym ogniu. Dodaj brukselkę, kostkę słodkich ziemniaków i fasolę cannellini. Umieść pokrywkę na garnku i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
- następnie dodaj Lite mleko kokosowe, sok z limonki i bardzo cienkie paski marchwi, włóż pokrywkę z powrotem i gotuj na wolnym ogniu, aż słodkie ziemniaki i brukselka osiągną pożądaną kruchość, ok. kolejne 7 do 15 minut-w dużej mierze zależy od wielkości kostek słodkich ziemniaków.
- składamy szpinak, gotujemy przez minutę.
- podawaj pojedyncze porcje z pokruszonymi płatkami czerwonej papryki, kolendrą, klinami limonki i / lub z ulubionymi dodatkami.
Uwagi
*Bulion Warzywny: Używamy ekologicznego, niskosodowego surowca warzywnego Pacific Organic. Kochamy tę markę, ponieważ jest ona zgodna z całą żywnością, ponieważ nie zawiera MSG, nie ma oleju i nie zawiera żadnych wysoko przetworzonych składników; jednak ta marka warzyw ma silny smak, więc mniej bulionu jest wymagane w porównaniu do stosunku wody. Z tego powodu stosujemy wyższy stosunek wody do bulionu. Jeśli używasz marki innej niż Pacific bulion warzywny, rozważ odpowiednie dostosowanie stosunku wody do bulionu warzywnego. Na przykład, jeśli używasz Bardzo łagodny bulion warzywny, można rozważyć 4 szklanki bulionu warzywnego i 1 szklanka wody dla tego przepisu. Proszę odpowiednio dostosować przepis (stosunek bulionu do wody) w oparciu o markę bulionu warzywnego używaną w przypadku użycia innego niż Pacific Organic Vegetable Stock.
*sok z limonki: sok z limonki naprawdę rozjaśnia smak, ale uspokaja curry. W razie potrzeby dodaj dodatkową czerwoną pastę curry pod koniec po przetestowaniu smaku smaków.
* czerwona pasta Curry: użyliśmy tajskiej kuchni Czerwonej pasty Curry.
* Lite Mleko Kokosowe: Lite mleko kokosowe jest dozwolone w całej diecie roślinnej z ogólnego punktu widzenia. Istnieją niektórzy lekarze WFPB, którzy są bardziej restrykcyjni niż inni, lekarze ci zazwyczaj leczą pacjentów kardiologicznych. Mleko kokosowe Lite można zastąpić innym mlekiem roślinnym. Smaki będą nieco inne, dostosuj przyprawy w razie potrzeby.
*sól morska: dostosuj sól morską w zależności od preferencji rodziny i / lub potrzeb żywieniowych.
*Przechowywanie: Przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu 5 dni.
ten post zawiera linki partnerskie i możemy otrzymać bardzo małą prowizję, jeśli kupisz za pośrednictwem tych linków bez dodatkowych kosztów dla ciebie. Dziękujemy za wspieranie przygód Monkey and Me Kitchen! Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasze ujawnienia tutaj.Facebook
FacebookPinterestwyślij e-mailyummlyTwitter